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中图分类号：G808.12 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）11-000-01
摘 要 皮划艇是奥运会运动项目之一，加强皮划艇运动项目训练是体育研究项目的重要话题之一，青少年是我国体育运动员的基础，加强青少年皮划艇项目的科学训练，对提高我国皮划艇项目的运动水平有十分重要的作用，下面就青少年皮划艇运动员科学训练方法进行详细的探索。
关键词 青少年 皮划艇 训练方法
一、前言
近年来，我国皮划艇项目得到了飞速的发展，特别是在2008年北京奥运会杨文军和孟关良获得500米双人划艇冠军后，我国皮划艇队伍越来越大。青少年是我国皮划艇运动员的基础，加强青少年运动员的皮划艇训练，对于提高我国皮划艇整体水平有很大的帮助，因此，在进行青少年皮划艇训练中，要结合实际情况，选择合理的训练方法，从而全面提高青少年皮划艇运动员的水平。
二、青少年皮划艇运动员的选材
随着社会的持续发展，选材方法也越来越多，选材是指，根据项目的生理、心理、运动等特征，确定能反映出该项目的测试指标，从而评价出运动员的运动潜力，择优训练，获得良好的成绩。因此，在青少年运动员皮划艇训练中，必须做好选材工作。
（一）遗传选材法
遗传选材是青少年皮划艇运动员选材十分重要的一种方法，从运动员的竞技能力看，先天遗传途径是非常重要的基础，运动员具有某项竞技项目的潜力时，在训练中能获得良好的效果，因此，要特别注重选拔具备皮划艇运动项目潜力的青少年。从遗传学的角度看，运动员家庭的子女，在运动天赋上面很有可能穿越父母，所以，在选择具有潜力的皮划艇青少年运动员时，可以在运动员家庭中进行。
（二）形态选材法
对于皮划艇运动项目，主要发力点在于驱赶肌肉和上肢，因此，选择的青少年身体形态必须与皮划艇运动项目相适合。皮划艇运动员的形体要求主要有：胸腔大、手臂长、身体高大、骨骼粗、肩膀宽大等。需要注意的是，对于皮划艇运动员，并不是身体越高越好，一般而言，皮划艇运动员的身高在1.76m-1.82m最好，此外身高并不是选择皮划艇运动员的唯一指标，手臂长度、肩膀宽度等都是选拔皮划艇运动员的重要指标，在选择青少年皮划艇运动员时，必须全面分析其身体形态，从而选出具有潜力的青少年运动员。
三、青少年皮划艇的探索训练
在青少年皮划艇训练中，不应该过于注重动作的美观，而应该将重心放在动作的实际效果上面，對于刚刚接触皮划艇的青年运动员而言，由于他们刚开始参加训练，因此，要从最基础的训练开始，应该先对青年运动员进行游泳训练，然后在此基础上对其进行皮划艇技术教学，会有良好的效果。青少年运动员在掌握游泳技能后，可以先在陆地上对他们进行模仿训练，训练的主要内容有握浆练习、坐姿练习、模仿转体运动等，在训练过程中，可以先分开一个动作一个动作的进行，青少年在掌握了所有动作后，再进行综合练习。对于划桨练习，可以现在划桨池进行训练，划桨的周期可以分为预备姿势、桨叶入水、转体用力拉浆、回浆出水、腿浆等五个周期，在练习过程中，也可以让青少年运动员进行分步练习，当他们全部掌握以后，再进行上艇练习，这样才能为为青少年皮划艇运动员更加全面的训练打下良好基础。
对于皮划艇运动项目，在训练过程中，要特别注重对青少年运动员进行有氧耐力训练，同时还要不断提高运动员的个体能力，青少年运动员只有不断提高自身的个体身体素质和单艇划船能力，才能为其他项目的训练打下基础，才能在今后的训练中获得良好的效果。
四、青少年皮划艇运动员的心理素质训练
在比赛过程中，运动员必须具备过硬的心理素质，这样运动员才可以保证自己在比赛阶段正常发挥，甚至是超长发挥，因此，在日常训练中，要特别注重训练运动员的心理素质。皮划艇项目在奥运会上总共有16枚金牌，是一项十分重要的运动项目，在比赛过程中，运动员的心理素质更是至关重要，因此，在对青少年皮划艇运动员进行训练时，要特别注重培养他们的意志力，培养青少年皮划艇运动员战胜困难的自信心，培养其沉稳、冷静的心理能力。由于皮划艇运动项目属于体能主导周期性项目，运动员不仅需要具有良好的身体素质，还需要具有强硬的心理耐力，这样才能通过意志战胜心理疲劳，挖掘出运动员的潜力，因此，在日常训练中，还要注重培养青少年皮划艇运动员的心理调节能力，提高其意志品质，确保青少年皮划艇运动员的心理素质能满足比赛需求。
五、总结
对于运动员，必须从青少年开始训练，经过多年的系统训练以后，才能在比赛中获得良好的成绩。因此，在进行皮划艇运动项目训练时，必须从青少年运动员训练做起，首先要注重青少年皮划艇运动员的合理选材，其次要加强青少年皮划艇运动员的基础训练，最后要加强青少年皮划艇运动员的心理素质训练，这样才能促进青少年皮划艇运动员发展。
参考文献：
[1] 周耀武.浅谈青少年皮划艇运动员训练方法的研究和分析[J].文体用品与科技.2015（06）：172-172.
[2] 罗运超.对青少年皮划艇运动员心理训练方法的研究[J].管理学家.2012（04）：125-126.
[3] 金洪辉.青少年皮艇运动员基础训练方法的研究[J].中国科技博览.2010（13）：229-230.
摘 要 皮划艇是奥运会运动项目之一，加强皮划艇运动项目训练是体育研究项目的重要话题之一，青少年是我国体育运动员的基础，加强青少年皮划艇项目的科学训练，对提高我国皮划艇项目的运动水平有十分重要的作用，下面就青少年皮划艇运动员科学训练方法进行详细的探索。
关键词 青少年 皮划艇 训练方法
一、前言
近年来，我国皮划艇项目得到了飞速的发展，特别是在2008年北京奥运会杨文军和孟关良获得500米双人划艇冠军后，我国皮划艇队伍越来越大。青少年是我国皮划艇运动员的基础，加强青少年运动员的皮划艇训练，对于提高我国皮划艇整体水平有很大的帮助，因此，在进行青少年皮划艇训练中，要结合实际情况，选择合理的训练方法，从而全面提高青少年皮划艇运动员的水平。
二、青少年皮划艇运动员的选材
随着社会的持续发展，选材方法也越来越多，选材是指，根据项目的生理、心理、运动等特征，确定能反映出该项目的测试指标，从而评价出运动员的运动潜力，择优训练，获得良好的成绩。因此，在青少年运动员皮划艇训练中，必须做好选材工作。
（一）遗传选材法
遗传选材是青少年皮划艇运动员选材十分重要的一种方法，从运动员的竞技能力看，先天遗传途径是非常重要的基础，运动员具有某项竞技项目的潜力时，在训练中能获得良好的效果，因此，要特别注重选拔具备皮划艇运动项目潜力的青少年。从遗传学的角度看，运动员家庭的子女，在运动天赋上面很有可能穿越父母，所以，在选择具有潜力的皮划艇青少年运动员时，可以在运动员家庭中进行。
（二）形态选材法
对于皮划艇运动项目，主要发力点在于驱赶肌肉和上肢，因此，选择的青少年身体形态必须与皮划艇运动项目相适合。皮划艇运动员的形体要求主要有：胸腔大、手臂长、身体高大、骨骼粗、肩膀宽大等。需要注意的是，对于皮划艇运动员，并不是身体越高越好，一般而言，皮划艇运动员的身高在1.76m-1.82m最好，此外身高并不是选择皮划艇运动员的唯一指标，手臂长度、肩膀宽度等都是选拔皮划艇运动员的重要指标，在选择青少年皮划艇运动员时，必须全面分析其身体形态，从而选出具有潜力的青少年运动员。
三、青少年皮划艇的探索训练
在青少年皮划艇训练中，不应该过于注重动作的美观，而应该将重心放在动作的实际效果上面，對于刚刚接触皮划艇的青年运动员而言，由于他们刚开始参加训练，因此，要从最基础的训练开始，应该先对青年运动员进行游泳训练，然后在此基础上对其进行皮划艇技术教学，会有良好的效果。青少年运动员在掌握游泳技能后，可以先在陆地上对他们进行模仿训练，训练的主要内容有握浆练习、坐姿练习、模仿转体运动等，在训练过程中，可以先分开一个动作一个动作的进行，青少年在掌握了所有动作后，再进行综合练习。对于划桨练习，可以现在划桨池进行训练，划桨的周期可以分为预备姿势、桨叶入水、转体用力拉浆、回浆出水、腿浆等五个周期，在练习过程中，也可以让青少年运动员进行分步练习，当他们全部掌握以后，再进行上艇练习，这样才能为为青少年皮划艇运动员更加全面的训练打下良好基础。
对于皮划艇运动项目，在训练过程中，要特别注重对青少年运动员进行有氧耐力训练，同时还要不断提高运动员的个体能力，青少年运动员只有不断提高自身的个体身体素质和单艇划船能力，才能为其他项目的训练打下基础，才能在今后的训练中获得良好的效果。
四、青少年皮划艇运动员的心理素质训练
在比赛过程中，运动员必须具备过硬的心理素质，这样运动员才可以保证自己在比赛阶段正常发挥，甚至是超长发挥，因此，在日常训练中，要特别注重训练运动员的心理素质。皮划艇项目在奥运会上总共有16枚金牌，是一项十分重要的运动项目，在比赛过程中，运动员的心理素质更是至关重要，因此，在对青少年皮划艇运动员进行训练时，要特别注重培养他们的意志力，培养青少年皮划艇运动员战胜困难的自信心，培养其沉稳、冷静的心理能力。由于皮划艇运动项目属于体能主导周期性项目，运动员不仅需要具有良好的身体素质，还需要具有强硬的心理耐力，这样才能通过意志战胜心理疲劳，挖掘出运动员的潜力，因此，在日常训练中，还要注重培养青少年皮划艇运动员的心理调节能力，提高其意志品质，确保青少年皮划艇运动员的心理素质能满足比赛需求。
五、总结
对于运动员，必须从青少年开始训练，经过多年的系统训练以后，才能在比赛中获得良好的成绩。因此，在进行皮划艇运动项目训练时，必须从青少年运动员训练做起，首先要注重青少年皮划艇运动员的合理选材，其次要加强青少年皮划艇运动员的基础训练，最后要加强青少年皮划艇运动员的心理素质训练，这样才能促进青少年皮划艇运动员发展。
参考文献：
[1] 周耀武.浅谈青少年皮划艇运动员训练方法的研究和分析[J].文体用品与科技.2015（06）：172-172.
[2] 罗运超.对青少年皮划艇运动员心理训练方法的研究[J].管理学家.2012（04）：125-126.
[3] 金洪辉.青少年皮艇运动员基础训练方法的研究[J].中国科技博览.2010（13）：229-230.