青光眼是老年人常见的一种眼病，也是最易造成失明的眼病之一。因此要引起高度重视，早发现早治疗，平时还要注意自我保健。有以下措施不妨一试：
　　1　保持愉快的情绪。首先心理上要正视这一疾病，树立信心，不应悲观，积极配合治疗。青光眼绝不是不治之症，绝大多数青光眼通过药物及手术可得到有效控制，长久保持良好视力。其次，对生活中的不如意要保持乐观，不要因此而影响情绪。生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高。引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
　　2　保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
　　3　避免长时间看电视。晚上看电视，最多不超过3小时。看电视时要打开大灯，在黑暗中看电视，瞳孔会放大，眼部润滑液也会减少。
　　4　避免过度劳累。不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，青光眼患者的血管本来就很脆弱，只要有一个细小的血管破裂，就有可能导致失明。所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳，不要干重体力活，不要过分用力。
　　5　尽量少低头。衣领勿过紧、过高，睡眠枕头宜垫高，避免长时间低头，以免头部充血后，导致眼压升高。不要低着头做事。血涌上头对青光眼患者有害。
　　6　不要暴饮暴食。暴饮暴食，会使眼压升高，诱发青光眼。老年人每餐要吃八分饱，不吸烟，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及刺激性的食物，饮酒绝对不能过量，否则会对血管造成刺激。
　　7　多吃富含维生素的食物。改善青光眼，重要的是不仅要降低眼压，而且要改善微循环，改善眼部供血。因此多食用富含维生素A、C、E及维生素B族等抗氧化物的食品是有好处的。它们能够维持正常的新陈代谢。蔬菜、水果、粗粮、植物油中含有丰富的维生素。
　　8　多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
　　9　注意节制饮水量。饮水过多会出现水肿，引起动脉血压升高。不要吃易渴的食物，如过成的食物。一天摄入1～1.5升水就够了。
　　10　防止便秘。便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
　　11　坚持体育锻炼。体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
　　12　主动检查早治疗。老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。常摸自己的眼球、看灯光，青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后应及早治疗。治疗上应按照医嘱用药和定期随访，不可自己变更用药剂量。闭角型青光眼发作前，常有一些先兆，如视疲劳、眼胀、虹视和眉棱胀痛，特别在情绪波动和昏暗环境下容易出现，出现这些现象时应及时到医院就诊，以便早期诊断和治疗，预防急性发作，这一点对单眼发病的青光眼患者尤为重要。