【摘 要】
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自重健身是当今最为流行的训练方式之一,就是利用我们自身的重量作为负荷进行训练,而不借助各种健身器材。其中,大部分的徒手训练动作都可以归纳为自重健身。自重健身的训练
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自重健身是当今最为流行的训练方式之一,就是利用我们自身的重量作为负荷进行训练,而不借助各种健身器材。其中,大部分的徒手训练动作都可以归纳为自重健身。自重健身的训练动作因为不依赖健身器材,所以我们可以不用去健身房随时随地就能得到很好的训练。我们自己的身体是最棒的健身器,是移动的健身房。本文从中学体育的视角下探讨如何促进学生进行自重健身进行体育训练,将自重健身与其他健身行为对比,把自重健身融入到学生日常学习与生活之中,旨在为中心教育工作者如何激发学生自重健身提供相关参考。
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