中图分类号：R192.6
　　文献标识码： A
　　文章编号： 1672-3783(2008)-9-0095-01
　　【关键词】自身素质 护士
　　
　　在人的一生中不能摆脱各种压力如工作、学习、人际交往、恶劣的环境等，对于压力的适应也同时贯穿于人的一生，适当的压力可激发人的免疫力，增强人的新陈代谢，机体通过神经体液的调节，维持了内外环境的平衡。如果这种平衡一旦遭到破坏，随之而来的就是疾病。长期处于紧张焦虑的工作环境之中，可导致机体生理、心理功能失衡、免疫力下降、新陈代谢降低，而影响到人的工作效率和工作质量，甚至发生许多疾病，如高血压、心脏病、溃疡、肠炎、皮肤病、偏头痛等。
　　护理医疗工作是神圣而高风险的职业，基于护理工作的特殊性和高风险性，稍有疏忽将会给患者造成无法挽回的损失。随着医学科学的发展，护理模式的转变及临床技术的不断创新，对护理工作者在技能方面提出了更高的要求，长期高负荷的工作，护士身体上、精神上常处在高压的应激状态，身体处于一种疲惫、压抑、焦虑的状态之中，自身价值得不到体现，工作中常具有消极的思想，使护士的责任心及对待工作的态度易发生转变。对待工作缺乏严肃的科学态度，缺乏热情和认真的积极性。护理工作的琐碎、繁重、频繁的倒班，紧张的工作使护士的身心疲劳过度并扰乱了机体的生物钟节奏，给护士的身心带来压力；时代的发展与事业上的竞争又给护士思想学习方面施以重压；新型的护理模式转变及各种人文学科知识的缺乏都使护士感到自身在生理与心理上的调节能力不足，常在工作中出现失误或差错，使护理质量和工作效率出现下降。新的时期对于护士的压力源只增不减，要能解决这些问题作为新时期的护理工作者要紧跟时代的步伐，学会自我减压，充分认识自身的价值。学会自我调节，提高自身素质，及时有效地释放缓解内心的压力，达到在工作中提高护理质量和工作效率。作为护理工作者应注意以下几个方面。
　　
　　1 加强学习
　　
　　多学习一些关于心理学、伦理学及美学等知识，扩大自己的知识面，培养豁达的心胸，生活中不要顾虑太多，听听音乐，放松身心，扩大自己的兴趣爱好，同自己的家人和同事共同分享工作的快乐，适宜的自我减压可提升自身能从容地面对各种压力的能力，缓解精神上及身体上的疲惫状态。
　　
　　2 必须具有较强的责任心
　　
　　护士必须具有较强的责任心，并提醒自己做任何事情或工作都不可能尽善尽美。真心地热爱护理工作具有责任感，有一颗善良坦诚的爱心，把护理工作当作一门艺术进行执著的追求，因为它施展的对象是人，应以愉悦的心情状态耐心细致地进行工作。
　　
　　3 认识到自身能力和护理工作的重要性
　　
　　不能简单地认为护理工作就是做好医生的助手，意识不到自身的能力和护理工作的重要性。严谨的工作作风可使患者在舒畅愉快的状态中接受治疗；患者的尊重与信任，可使护士具有一种工作意义上的满足感。上夜班中应不时地补充营养，调整好自己的睡眠与休息，使身体和大脑得到彻底的放松。
　　
　　4 注重自身仪表
　　
　　服装的整洁可提升护士的外在形象，加强审美素养的学习与修养，自身保持一种自豪感。在神圣的护理工作中，患者的康复都凝结着护士的劳动成果，凝结着护士的自信、骄傲与希望。整洁的仪表是在患者面前树立崇高威信与良好形象的条件之一。
　　
　　5 具有一颗同情心
　　
　　高度的同情心可在主观上、情感上与患者产生亲和力。从多角度多方位看问题，站在患者的立场上进行换位思考。和蔼的语言及愉快的交谈方式对患者和护士来说都是一种精神上的享受，它可消除对方紧张不安的情绪，产生一种相互信任与尊敬的心理效果，可缓解护士工作中那种焦虑不安、注意力不集中的情绪，提高护士工作中的技能，使护理人员工作起来得心应手。
　　新时期的护理工作者要有理想、有道德。不断培养自身在语言上、行为、着装方面的文化素养，达到心灵美、仪表美、语言美的完善统一，塑造健康的内心世界，要勇于探索研究发现问题，工作中要具有好奇心，清楚地了解自己所处的环境找到适合于自己的有效减压方法，计划采取一定的措施来为自己减压，培养自身良好的心理素质，护士每天面对的是被疾病困扰而忧郁、痛苦的患者，作为护士应具备“慈母之心、织女之手、教师之口”，以饱满的热情、健康美丽的姿态出现在患者面前，带给患者良好的心态和充满希望的祝愿，增强患者战胜疾病的信心。平时注重学习新理论、新知识、不断更新观念，提升自身的文化素养和业务素质，积极做好护理工作。