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干祖望是我国著名中医耳鼻喉学科专家,生于战乱,坎坷一生,却享有104岁高寿。他曾荣获"国医大师"称号,是中医耳鼻喉学科创始人。从他的生活细节中,不仅可以读懂其人生的追求,还可以感悟其善于养生的长寿秘诀。干祖望的养生之道有自己的独到之处。他每天早晨醒来先不下床,而是在床上盘起腿来做自己编排的养生操:先把手心搓热,然后用双手从眼睛向耳朵的方向揉搓30次(干老说肝主目、肾主耳),再从鼻梁往下巴方向揉搓30次(可有效预防感冒),叩齿100次(既可补肾,又可防止牙齿脱落)。