睡前一盆汤

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  “晨起三百步,睡前一盆汤”,是古人的一种自我保健方法。“步”是练脚,“汤”是护足。
  人体健康在于脚力,“练脚护足”是为增强健康的手段。古人说:“人体健康在于四根,脚是根中之根。”“根”是什么?根就是指人体经络之气的发源地。脚,是三阴之始,三阳之终。脚底心的“涌泉穴”为肾经之始。肾气虚损,精气不足者,可用“睡前汤”热水洗脚,能使肾气回升和充实,是行之有效的自我保健方法。若能早晚按擦“涌泉穴”百次,更有“异浊气,降虚火,舒明目,健足安眠”之功。现代医学认为:“热水洗脚法”使原先受冷的脚,由血管收缩变为血管扩张,可使血流畅通。睡时没有“冷脚”信息刺激大脑,从而大脑被“安静地”抑制,人就可睡着了。
  “脚常洗,足常按”是乾隆皇帝的“十常”长寿秘诀之一。其功能是:“春能升阳固脱,夏能湿邪乃治,秋能肺腑之育,咚能丹田暖和。”
  “睡前汤”的作用在于水温刺激了各穴位,推动了经络运动,促进了血液循环,故有“疏肝健胃,增进饮食”的功能。
  睡前汤还能活跃脑筋,开动思路,增强记忆,少痛减咳。并能消除污臭、脚癣、冻疮、皲裂等病害;其效果绝不亚于针灸和推拿疗法。
  “睡前一盆汤”的自我保健法,对运动员和旅游者来说,更有解疲去乏的效果。年老体弱和肾气虚损者常用“睡前一盆汤”,这比饮补药还方便实用。
  南宋著名诗人陆游,是位86岁的寿者,他的长寿,与坚持“睡前汤”的良好习惯,恐怕有一定的关系。
  热水洗脚时应注意几点:1.水温不要低于45℃;2.水位要满于脚踝;3.脚在温水中浸泡15分钟以上;4.洗脚后最好再按擦脚部的涌泉等穴位。
  愿你也来睡前一盆汤。
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