人生在世，谁都想延年益寿，活得长点，于是，便有种种长寿之道。
　　长寿之道，有何奥妙？看到一篇文章说，上海有位画家，年逾90仍红光满面，腰板硬朗，浑身洋溢一股年轻人的朝气。问其长寿秘诀，答曰：没啥秘诀，就四句话，吃得进，拉得出，睡得着，想得开。
　　好呀！岂但长寿之道，亦养生之道也！
　　一是吃得进。
　　吃得进，是基础所在。吃得太少，入不敷出，人咋会有精神？有城里人，为了苗条，为了秀美而拼命节食，早饮水，午咖啡，晚素菜，弄得病病殃殃，比林黛玉还林黛玉，甚至厌食而亡。也有乡下人，一日三餐粗茶淡饭，大碗酒，大碗茶，吃嘛嘛香，啥毛病没有。至于吃啥才好？老詹以为，想吃啥就吃啥最好。想吃啥，说明身体里需要啥，所以，尽管拣喜欢的吃。顺其自然，补其所需，这原则错不了。
　　二是拉得出。
　　拉得出，是平衡之道。吃得进去，拉不出来，进出口不平衡，出现逆差，那就要出问题。病人动了手术，医生吩咐第一件事，就是要想办法让他拉出来。有人并非拉不出，而是拉得不带劲儿，不顺畅，便秘了。便秘者，十之八九与饮食和看书有关，吃香喝辣，大鱼大肉而少蔬菜，不便秘者鲜矣；一入厕就捧一本书作深思状，或者抄一张报纸，从头版看到八版，一心而二用，不便秘往哪里跑？
　　三是睡得着。
　　睡得着，是你的福气。夜里睡觉，既是大脑休息，又是身体放松。电视上、文章里，看过几则名人轶事，这几位名人，都有一毛病，晚上睡不着觉，上了床还挺新鲜，头脑清醒，折腾到天明。弄到最后，甚至一到天黑就发怵，躺在床上就害怕，快成神经病了。老詹也曾有过失眠记忆，一次离家外出学习，不知怎么的，夜里总是睡不着，愈睡不着愈着急，愈着急愈睡不着。后来咋治好的？自己治好的。在床上心里想，哎，睡不着就睡不着吧，干脆，啥也甭想，心里莫急，爱睡不睡，顺其自然吧！这么一想，奇怪了，不着急睡觉，反倒很快睡着了！
　　四是想得开。
　　想得开，是心的放松。吃不進，拉不出，睡不着，都和想不开大有关系，反过来也是一样。怎样才能想得开？这可是门大学问。有位老太太，养了两个儿子，老大是卖雨伞的，老二是卖扇子的。天晴了，老太太担心老大的雨伞卖不出去；下雨了，老太太又担心老二的扇子卖不出去，这老太太就是典型的想不开。后来有人劝她，老人家呀，你该这么想，天晴了，你该为老二的扇子好卖而高兴；下雨了，你该为老大的雨伞好卖而高兴！这个故事，颇有哲理，道尽了想得开与想不开的真谛。同一件事，往这面想，就想得开，往那面想，就想不开，问题不出在事上，而出在想上。
　　所谓想得开的人，其实就是比较理智强大，内心争斗较少，心态比较平和之人。至于如何理智，如何强大，心态怎样平和，那就得靠平日修炼，不是一时半会儿可以做得到的。
　　长寿之不容易，关键就在这里。