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【摘要】幼儿期是培养独立性的关键期，分房独立睡觉能有效促进幼儿独立性的培养。了解独立睡觉，是建构幼儿自我意识和独立性的重要环节，有利于幼儿安全感的建立和健康成长。教育者要更新观念，关注健康，理解幼儿独立分房睡觉的重要性，实施分房独立睡觉要有策略，从而促进幼儿身心健康成长。
【关键词】分房独立睡觉;独立性;健康成长
中图分类号：G610 文献标识码：A 文章编号：1006-7485（2020）26-0167-02
让孩子分房独立睡觉是一个简单却令家长焦虑的问题。有的孩子怕黑不肯;有的已答应又变卦;有的早已实施，却三天两头反复……如何帮助孩子分房独立睡觉呢？教育者一定要了解孩子分房独立睡觉的重要性和指导策略。
一、更新观念，关注健康，理解幼儿独立分房睡觉的重要性
（一）分房独立睡觉是建构幼儿自我意识和独立性的重要环节
孩子一出生就是独立的生命个体，被尊重和理解是平等独立的第一步。一岁半左右孩子开始发展独立意识，随之是建构身体界限感的重要时期，也是幼儿独立意识的“敏感期”，孩子在心理上开始离开父母寻求独立，此时正是和孩子分房、让孩子独立睡觉的最佳时期。入幼儿园前后，随着自我意识和独立性的发展，可以开始学习独立洗澡、自己洗内裤等。为了培养孩子的自我意识和独立性，我们要把握好时机，帮助孩子尽早独立分房睡觉。
（二）分房独立睡觉有利于幼儿安全感的建立
婴幼儿期，父母很在意孩子安全感的建立，但不少家长有个误区，认为和孩子睡一起有利于建立安全感。殊不知，父母长期和孩子睡在一起，孩子总是呼吸父母呼出的气体，不利于健康;当孩子长大让他们独立睡时，他们会觉得不安全甚至哭闹。其实安全感的建立是在孩子醒的时候，而不是在睡着时。孩子单独睡时，担心爸爸妈妈会离开自己，这是孩子不愿分房独立睡的主要原因。但当孩子醒来后发现父母没有离开，依旧还爱着他们，慢慢地，他们不再因分房独立睡而吵闹，还逐渐建立起一定的安全感。经历过这样的“成长挫折”，就能建构高一层的安全感。独立睡觉后，他们可以照顾自己的起居，随之而来的也就是孩子自理能力的提升。有的家长担心孩子单独睡觉会踢被子、着凉。其实，人人都有与生俱来的生存本能，孩子也一样。他们能掌控自己的冷暖，即使在睡着时。让孩子尽早独立睡觉，特别是分房睡觉，能很好地保持这种生存本能。同时，还能保证充足的睡眠，促进孩子健康成长。
二、提前计划，分步实施，帮助幼儿实现分房独立睡觉
（一）从分床睡着手，做好分房睡觉准备
很多父母担心孩子小，单独睡觉会有安全间题，这时最佳解决方式是和孩子分床睡。这样孩子相对独立，也便于父母照顾。孩子睡觉的小床有栏杆，当变换体位翻身时，栏杆能起到保护作用，不至于孩子滚到床下。孩子在有栏杆的小床上睡觉会逐渐形成一定的边界感，这既有利于孩子的安全感建立，又能在孩子分房独立睡觉时不因睡姿的问题出现掉到床下的危险。
（二）制订合理计划，告知孩子一同准备
父母有了让孩子分房睡的计划后，要提前统一思想，做好准备。最好在半年前就开始计划，让孩子早有心理准备。这段时间，和孩子一同去挑选自己房间的各种物品，尤其是孩子喜欢的小床、被子等，让孩子有想到自己房间独立睡觉的期盼。父母还可以准备一盏可爱的小夜灯，作为陪伴孩子入睡的“小精灵”，来帮助孩子克服怕黑的困扰。
（三）营造睡前仪式，温暖互动，达到效果
当孩子开始分房独立睡觉后，可以坚持每天的温馨睡前仪式。例如：睡前故事时间不能因分房睡觉而取消。父母陪着孩子讲一两个睡前故事或进行一个绘本阅读，再给孩子一个拥抱或亲吻，让孩子感受到分房独立睡觉，依旧能得到爸爸妈妈满满的爱。
（四）面对出现反复情况，温柔坚持，巩固成果
孩子分房睡觉初期，容易出现反复情况，有的甚至哭闹着要回到父母身边，或是半夜跑到父母的床上。这时不要批评孩子，也不要讲太多道理，只要温柔地把孩子抱回他的房间，并陪伴他人睡后再离开。一切贵在坚持，一个习惯的养成坚持三星期，父母保持一致21天后，孩子的分房睡觉计划就可以基本达成。
三、家园合作，策略关注，有效推进幼儿分房独立睡觉
（一）开展讨论活动，帮助幼儿克服困难
话题讨论中让幼儿说出自己在独立睡觉中的问题和困难，请有经验的幼儿来分享自己的好方法。例如，睡觉时点小夜灯就不怕黑了;让自己心爱的洋娃娃陪着自己睡就不孤单了;睡前让爸爸妈妈讲最喜欢的故事，闭着眼睛听着就睡着了……这些好经验就是帮助他们克服独立睡觉困难的好方法。
（二）运用生活记录，逐渐养成习惯
独立睡觉同样也标志着孩子的成长。可以和孩子一同设计一个独立睡觉记录表，让孩子记录自己独立睡觉的情况，每做到一天就在格子里画个钩。幼儿在实施独立睡觉计划时，每天自己完成记录表，在班级同伴间互相比较并给予鼓励，互相促进形成新的生活规律。
孩子的独立性是一步步建立起来的，当孩子能够分房独立睡觉的时候，就是孩子完成精神的“离乳”的时候。孩子独立自主的精神建立起来，必将对他们的健康成长起到积极的促进作用。
参考文献：
[1]胡萍.善解童贞（全新修订版）[M].江苏凤凰科学技术出版社，2016.
作者简介：侯欣华（1972.4-），女，汉族，上海人，本科，高级教师（副高），研究方向：幼教。
（責编 吴娟）
【关键词】分房独立睡觉;独立性;健康成长
中图分类号：G610 文献标识码：A 文章编号：1006-7485（2020）26-0167-02
让孩子分房独立睡觉是一个简单却令家长焦虑的问题。有的孩子怕黑不肯;有的已答应又变卦;有的早已实施，却三天两头反复……如何帮助孩子分房独立睡觉呢？教育者一定要了解孩子分房独立睡觉的重要性和指导策略。
一、更新观念，关注健康，理解幼儿独立分房睡觉的重要性
（一）分房独立睡觉是建构幼儿自我意识和独立性的重要环节
孩子一出生就是独立的生命个体，被尊重和理解是平等独立的第一步。一岁半左右孩子开始发展独立意识，随之是建构身体界限感的重要时期，也是幼儿独立意识的“敏感期”，孩子在心理上开始离开父母寻求独立，此时正是和孩子分房、让孩子独立睡觉的最佳时期。入幼儿园前后，随着自我意识和独立性的发展，可以开始学习独立洗澡、自己洗内裤等。为了培养孩子的自我意识和独立性，我们要把握好时机，帮助孩子尽早独立分房睡觉。
（二）分房独立睡觉有利于幼儿安全感的建立
婴幼儿期，父母很在意孩子安全感的建立，但不少家长有个误区，认为和孩子睡一起有利于建立安全感。殊不知，父母长期和孩子睡在一起，孩子总是呼吸父母呼出的气体，不利于健康;当孩子长大让他们独立睡时，他们会觉得不安全甚至哭闹。其实安全感的建立是在孩子醒的时候，而不是在睡着时。孩子单独睡时，担心爸爸妈妈会离开自己，这是孩子不愿分房独立睡的主要原因。但当孩子醒来后发现父母没有离开，依旧还爱着他们，慢慢地，他们不再因分房独立睡而吵闹，还逐渐建立起一定的安全感。经历过这样的“成长挫折”，就能建构高一层的安全感。独立睡觉后，他们可以照顾自己的起居，随之而来的也就是孩子自理能力的提升。有的家长担心孩子单独睡觉会踢被子、着凉。其实，人人都有与生俱来的生存本能，孩子也一样。他们能掌控自己的冷暖，即使在睡着时。让孩子尽早独立睡觉，特别是分房睡觉，能很好地保持这种生存本能。同时，还能保证充足的睡眠，促进孩子健康成长。
二、提前计划，分步实施，帮助幼儿实现分房独立睡觉
（一）从分床睡着手，做好分房睡觉准备
很多父母担心孩子小，单独睡觉会有安全间题，这时最佳解决方式是和孩子分床睡。这样孩子相对独立，也便于父母照顾。孩子睡觉的小床有栏杆，当变换体位翻身时，栏杆能起到保护作用，不至于孩子滚到床下。孩子在有栏杆的小床上睡觉会逐渐形成一定的边界感，这既有利于孩子的安全感建立，又能在孩子分房独立睡觉时不因睡姿的问题出现掉到床下的危险。
（二）制订合理计划，告知孩子一同准备
父母有了让孩子分房睡的计划后，要提前统一思想，做好准备。最好在半年前就开始计划，让孩子早有心理准备。这段时间，和孩子一同去挑选自己房间的各种物品，尤其是孩子喜欢的小床、被子等，让孩子有想到自己房间独立睡觉的期盼。父母还可以准备一盏可爱的小夜灯，作为陪伴孩子入睡的“小精灵”，来帮助孩子克服怕黑的困扰。
（三）营造睡前仪式，温暖互动，达到效果
当孩子开始分房独立睡觉后，可以坚持每天的温馨睡前仪式。例如：睡前故事时间不能因分房睡觉而取消。父母陪着孩子讲一两个睡前故事或进行一个绘本阅读，再给孩子一个拥抱或亲吻，让孩子感受到分房独立睡觉，依旧能得到爸爸妈妈满满的爱。
（四）面对出现反复情况，温柔坚持，巩固成果
孩子分房睡觉初期，容易出现反复情况，有的甚至哭闹着要回到父母身边，或是半夜跑到父母的床上。这时不要批评孩子，也不要讲太多道理，只要温柔地把孩子抱回他的房间，并陪伴他人睡后再离开。一切贵在坚持，一个习惯的养成坚持三星期，父母保持一致21天后，孩子的分房睡觉计划就可以基本达成。
三、家园合作，策略关注，有效推进幼儿分房独立睡觉
（一）开展讨论活动，帮助幼儿克服困难
话题讨论中让幼儿说出自己在独立睡觉中的问题和困难，请有经验的幼儿来分享自己的好方法。例如，睡觉时点小夜灯就不怕黑了;让自己心爱的洋娃娃陪着自己睡就不孤单了;睡前让爸爸妈妈讲最喜欢的故事，闭着眼睛听着就睡着了……这些好经验就是帮助他们克服独立睡觉困难的好方法。
（二）运用生活记录，逐渐养成习惯
独立睡觉同样也标志着孩子的成长。可以和孩子一同设计一个独立睡觉记录表，让孩子记录自己独立睡觉的情况，每做到一天就在格子里画个钩。幼儿在实施独立睡觉计划时，每天自己完成记录表，在班级同伴间互相比较并给予鼓励，互相促进形成新的生活规律。
孩子的独立性是一步步建立起来的，当孩子能够分房独立睡觉的时候，就是孩子完成精神的“离乳”的时候。孩子独立自主的精神建立起来，必将对他们的健康成长起到积极的促进作用。
参考文献：
[1]胡萍.善解童贞（全新修订版）[M].江苏凤凰科学技术出版社，2016.
作者简介：侯欣华（1972.4-），女，汉族，上海人，本科，高级教师（副高），研究方向：幼教。
（責编 吴娟）