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人们在从事比较剧烈运动之前,往往需要做一些准备活动,目的就是使学主在生理和心理上做好准备,克服神经机能惰性,加快运动神经传导作用和反应速度,使人体尽快地由安静状态进人工作状态.对体育锻炼前准备活动的重视不足,往往影响到体育锻炼的效果,甚至引起各种运动损伤的发生.准备活动的主要作用有哪些呢?归纳起来主要有以下几点: