有句古训说：“君子坦荡荡，小人长戚戚。”其实，这就是人的气度不同的表现。小人到头来往往是“机关算尽反误了卿卿性命”，这又表明气度不仅影响到人体健康，还关系到生死存亡。养生学历来主张人要活得舒畅、豁达、率直、爽朗，这有益于健身养生长寿。
　　那么，什么是气度?可以说它是“气魄与度量”的合意词；也可以解释为，它是生理、心理和环境等各种复杂因素交互作用在个体身上形成的一种个性素养，也是人的心理品质和伦理修养优劣的重要标志之一。一个人的气度，通常是在社会群体的交往中得到体现的。人到中年以后，这种气度的表现尤为突出。
　　每个人在社会生活中都是一个多重身份的角色。在公共场所，你是一个普通公民；在机关单位，你也许是领导，或者普通成员；回到家里，你也许是丈夫兼父亲或妻子兼母亲等等。于是，你在各种生活里所扮演的角色，随时都会显示出你的气度。这种气度还会影响着他人的心境和情绪，尤其是作为领导或家长，影响尤为明显。而这种影响又是个人气度的一种折射，反过来必然还会影响到你自己，并作用到你的内心世界，决定着你能否正常、健康地生活。对于生命中或事业上的任何一件事情，不同气度的人，会作出不同的反应，产生不同的后果。它来自人的内心活动，也关联着人的身心康宁。
　　社会本是个复杂的群体，特别是当今这种竞争激烈的商品经济社会，在这个群体中生活的人，随时都会遇到各种问题、矛盾和挫折，甚至是打击、灾难或不幸，许多烦恼和失意会造成心理上的重负或不平衡。但无论在任何境遇里，人们都应该具有雍容和弘深的气度。“如烟往事俱忘却，心底无私天地宽”，这种好的气度，必然产生良好的结果。
　　有气度魅力的人，在与人交往中常常得到较多的敬佩和尊重。从而使自身得到适当的心理慰藉，于是好友情深，关爱长存。自会觉得你是生活在一个充满和谐互助的社会环境中，人与环境得到很好的统一。那么，在家庭成员的相处中，其理也是相通的。
　　气度并非是天成的，它是心理、伦理和教育等多种因素交互影响的复合体。一种恢弘而高雅的气度，是可以通过长期的修养而得到的。不妨可以从以下几个方面培养自己的气度。
　　健康的气质　它是培养气度的基础。体质虚弱的人，一般都缺乏活力，制约着与人交往和开拓视野的机会，容易变得抑郁、苦闷、孤僻和焦躁，很难建立起健康的心理和宽阔的心胸。所以，培养良好的气度、健康的体质是不可忽视的首要因素。
　　文化的修养　它是培养气度的重要条件。英国哲学家培根说过：“学问可以改变气质。而精神上的最大缺陷，就是没有文化。”人有了较好的文化修养，便能知书达理，生活充实，心胸坦荡，遇事冷静。而缺乏文化修养的人则很难正确地认识自我和周围的环境，往往是头脑简单，行为粗暴，心胸狭窄，固执己见。
　　缜密的思考　它是培养气度的个性心理和品质的一种因素。有人临危不惧，遇险不慌，这是指他所具有一种内在气度。冷静沉着的人，遇事仔细观察，多动脑筋，分析思考，分清是非，正确对待，从容大度。也有人遇事慌乱，不加思考，容易冲动，轻率判断，莽撞行事，后果常常会事与愿违，甚至是不堪设想。这同样是由缺乏内在修养的气度所支配的。
　　乐观的情绪　这是培养气度的另一种个性心理和品质因素，乐观的情绪可使人显得雍容大度，待人随和，能够从容接受不如意的事，可以使不快的心情出现逆转，从而走出困境；而情绪低落的人则难与人交往，爱离群索居，与社会群体之间缺乏彼此沟通和互相了解，而且给自己的心理压上沉重的负担。受到挫折之后，每况愈下，无法解脱。
　　宽厚的胸怀　实际上这也是一种品德，能顾全大局，善解人意，乐于助人，遇事也会放到真理和道德的天平上去衡量，这就能使人的气度如大空广阔，如人海浩瀚。反之，自然就形成只管自我，无视他人，气量短小，嫉妒心强，一切都以自我为中心，最终只会遭众人唾弃，被社会淘汰。
　　崇高的理想　没有崇高理想的人则会变得鼠目寸光，心理自卑，生活郁闷，日久必然会觉得人生的道路越走越窄。有了崇高的理想，人便有了奋斗目标，有了生活动力，不但不为困难和挫折所削弱，相反还能使自己的心灵在为理想而奋斗过程中得到升华。人能用工作和事业来调节情感，理智地生活，这实际上也是气度的完美体现。
　　气度与人们的生活密切相关，终日伴随你待人处事，那么为何不以一种恢弘而高雅的气度笑看人生呢?当然，人的气度在一生经历中也不是一成不变的。荀子讲过：“小人可以为君子，君子可以为小人。”地位、财富、环境变了，有时气度也会随之改变，不过还是应有所悟：活得轻松愉快，身心俱享康宁，气度真伪自量，养生尽在其中。