生命在于运动，运动在于流通。您的大小便通畅吗？气血流通吗？思想通达吗？如果回答是“通、通、通”，那您就是健康的。
　　二便通畅
　　“大便通畅，是人生最大的幸福。”这是文学家林语堂在《生活的艺术》中的一句警语。也许有人认为这是无稽之谈，而我则奉为生活守则。道理自明：大便积在大肠里，正如垃圾堆在家中一样，会腐烂并毒害身体，引起各种疾病。例如，蛋白质分解产物——氨、硫化氢、吲哚等是有毒物质，脂肪代谢的某些产物是结肠癌的致病因子。所以，平时要多吃蔬菜、水果、玉米等富含纤维素的食物，要懂得“早起上茅房（即卫生间），胜过服药清肠”的道理。
　　由大便联想到小便，它是人体新陈代谢不可缺少的一环。我们吃下食物，经过机体的消化吸收，有部分最终会在血液中变成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有经过肾脏过滤通过尿液排出人体，才能避免过量“毒素”伤及健康。另外，尿液还能冲刷泌尿道，对预防尿路感染和尿路结石有重要意义。因此，平时要做到多喝水，不憋尿，以及时排出“毒素”，稀释尿液，避免炎症。
　　老年人最好坐空心的沙发或椅子，以分散会阴部所承受重力的反作用，促进血液的循环。至于前列腺肥大、尿流变细、排尿不畅者，就必须请医生检查治疗，或进行气功疗法与保健按摩。
　　气血流通
　　中医学认为气是构成人体的最基本物质之一，也是维持人体生命活动的最基本物质之一。中医学把“气”的具体作用主要归纳为5个方面，即推动、温煦、气化、防御、固摄和托举作用。
　　生命的基本物质，除气之外，尚有血、津液、精等，但“精、气、津、液、血、脉，无非气之所化也”（《类经·脏象类》），这也是“气”与“血”常常被联在一起说的原因。而血脉犹如水管，水管用久了内壁就会存积水垢，水流就不通畅。人老了，血管璧积满胆固醇等废物，导致血管变窄，或形成血栓，血通不过去，营养送不到各组织器官中，导致废物运不出去，组织就会衰竭、坏死。所以一定要注意运动与营养，保持血流畅通。
　　事理通达
　　美国哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为：“人们患病的原因，心理因素占了很大比例。”思想开朗，心底无私，善于分析问题，才会心情舒畅，身体健康。如果思绪不通，人就会闹情绪，而各种情绪都要伤及脏腑，产生病理变化。如众所周知的“喜伤心，悲伤肺，恐伤肾，怒伤肝，忧伤脾”。但这并非强调人要心如枯井，更非麻木不仁，也不是平庸调和；而是指用平常心情看待人生，用和谐心境对待世界；是积极而不消极，乐观而不悲观，不大喜大悲，不大惊大恐；是人生智慧、理性、阅历和磨炼的结晶。在这样的心态下，全身各系统的免疫力、抵抗力能被充分地调动起来，形成对付各种细菌、病毒、癌细胞的强大抵抗能力。
　　保持良好的心态，可从以下几点做起：1.保持心态平衡，正确对待衰老。2.忘掉怨恨、悲痛、疾病、名利。3.心胸豁达，知足常乐。4.正确对待社会，永怀感恩之心。
　　以上提到的“三通”，当然不能概括一切，但一通百通，必对保持身体健康、延年益寿有利。