从我记事起，一个黑色的阴霾就笼罩着我，笼罩着我们这个家庭。它来源于我们的家族。
　　我的爷爷、奶奶和父亲这辈的兄妹4人均被万恶的癌症夺去了生命。他们当中，只有我的父亲——爷爷、奶奶的长子，活得年龄最大，但也只有52岁。他们走了，4个家庭留下了5个孩子。我作为5个孩子的长兄，每每想起这些，就不寒而栗。但我告诫自己：虽然无法改变家族的基因，但拒绝向命运的魔咒低头。我要健康地活下去，我要让弟弟妹妹都健康地活下去，要让我的家族同别的家族一样，不但健康地活着，还要在社会上实现自己的价值。
　　我们兄妹5人聚在一起，想起那些逝去的亲人，抱头痛哭。我说，我是大哥，对你们几个，我要成为完美而无可挑剔的兄长。我们几个再一次拥抱在一起。
　　同病魔抗争的办法很多。通过报刊、杂志、电视节目、网络，我知道了很多。但我在寻找，最适合我们家族的办法。
　　我注意到了我们家族的饮食。听母亲说，奶奶在我们这个地区，不但人非常漂亮，而且有一手绝活，她做的各种小菜远近闻名，但这些小菜，大部分都是腌制食品。问题会不会出在这里？
　　于是，我们开始注意饮食结构，无论是多么美味的食品，只要是腌制的，我们坚决杜绝。我们开始吃最天然的食品。在主食中，我们首选玉米、豆类、红薯；副食上，新鲜蔬菜如胡萝卜、萝卜、茄子、菜花、苦瓜、芦笋以及各种菌类、大蒜等成为我们每天的必需；伴随我们的水果葡萄、香蕉、草莓、无花果、猕猴桃等都是防癌抗癌的佳品；除此，我们不沾烟酒，饮料首选绿茶，其次是酸奶。
　　通过电话、网络，我们兄妹5人保持着密切的联系。“别忘了锻炼”，“哥，周末好心情”。我们互相鼓励，团结一心，其乐融融。
　　现在，我已经是一个12岁男孩儿的父亲，最小的弟弟已经大学毕业走上工作岗位，其余的兄妹都已为人父、为人母。我们之间的联系比以前更加密切，在一起的时候，我们的话题更加广泛。我知道：笼罩在我们家族的癌症阴影已经飘散远去。 （编辑林妙）