随着社会竞争的日趋激烈，人们的生活节奏不可避免地加快了。对于现代人来说，八小时之外不再是享受天伦之乐的良辰美景，人们总想用自己百八十斤的躯体、一日三餐的能量干更多的事情，获得更多的收入。农民没有了上下工之分，不分早晚地在自己的承包田里劳作；工人下班后算计着能否有其他的生财之道；知识分子在想着法儿让自己的知识既能为他人服务，又能获得劳务报酬；中小学生一面迷恋于电视节目和网上聊天，一面为升学竞争而苦读；家长在省吃俭用，然后为了孩子的前途，不惜血本地将钱“募捐”给学校……总之，人人都在忙，心灵的港湾缺乏的是宁静，饱和的是烦恼。
　　凡事有利就有弊。挣了钱，却耗费了心血；家长为孩子掏了大把的钱，很心痛，却可能换来孩子的美好前程，世上真是没有十全十美的事。这种得与失的矛盾，构成市场经济的基本节奏。我们如果不合理调适由此引起的紧张和烦恼，人们头脑中越绷越紧的弦总有一天会突然崩断，更大的烦恼会接踵而来。
　　那么如何调适？似乎很难有个立竿见影的办法。我们只能这样建议：面对现实，量力而行。所谓的面对现实，就是要根据自己的学历、特长、身体状况等方面的条件，在社会上找到适合于自己生存的岗位，只要有了基本的经济收入，过日子就有了基本的保证。那么下一步就是量力而行了。所谓的量力而行，主要是对自己和家庭的基本状况有个准确的估计。例如，全家的经济收入有多少？哪些是优先必须的开支？哪些是相对次要的开支？要避免一味攀比的开支。脱离实际的高标准追求，只会增加经济负担。而为了尽快解脱经济负担，又不得不加班加点地工作，想方设法地挣钱，使精神总是处于高度紧张状态，身体总是处于满负荷运转之中。那么这样的烦恼还不是自找的么？
　　在现实生活中，由于经济困难给人造成的烦恼最为普遍。有人俏皮地说：“人生在世，啥都可有，就怕有病；啥都可无，就怕无钱。”但是，经济条件是否优越并不总是影响人的情绪。撇开人们对金钱、物质的态度不说，单就纯经济观点而言，更多的时候，是收入和支出两方面的综合情况决定了人们是否产生烦恼。例如，某人的家庭收入并不高，但主人很会安排，衣食住行、储蓄、娱乐安排得井井有条，这样，他也似乎乐在其中。相反，一个人即使收入很高，但却大手大脚，海吃海喝，毫无计划，花钱似流水，结果不但办不成几件事，反而觉得手头经常缺钱，甚至债台高筑，这样的烦恼不但是自找的，而且不让人同情。
　　有钱人的烦恼还不仅仅是这些，比如一些已发家致富的个体专业户，一会儿担心各种巧立名目的赞助、捐款，一会儿怕政策变，怕小偷偷，怕强人抢，怕“红眼病”者的讽刺挖苦和变相敲诈。还有一些人，他们手头钱很多，但精神颇感空虚，他们向往较高的社会地位和受到人们更大的尊重。他们对自己的生活方式不满意，为自己一心忙于买卖，耽误了孩子受良好教育的机会而叹息和悔恨，或者为有钱买不来爱情而痛苦。总之，他们也有一本难念的经。
　　烦恼和其他情绪一样，本质是人们协调环境、维系心理平衡的产物。当然，这种说法的基础是，烦恼只是在正常反应和一定范围的情况下，才是保持心理平衡的砝码。如果反应不适当或超过一定范围，就会破坏心理平衡，甚至导致疾病缠身。“多欲则伤身”。期望值越高，失望的可能性越大。因此用现实主义的态度去对待个人欲望，才能从根本上减少各种各样的烦恼。