你的身体有没有出现过这样的小问题——不值得去医院，可又时不时地困扰你，让你感觉不舒服？如果有，那你就该想想别的解决办法了，比如食疗。其实，很多时候多吃水果和蔬菜就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为食物里含有很重要的营养素，它们能帮助我们赶跑一些虚张声势的小病痛。下面我就重点介绍一些水果蔬菜的作用吧！
　　香蕉 用脑过度会导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，让人感觉大脑疲惫、情绪低落。这时吃些香蕉可补充人体所需营养物质，并缓解消极情绪。由于过度用脑会消耗掉多种维生素，所以营养师建议可以同时服用维生素片。
　　胡萝卜 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，会因用眼过度而导致视网膜感光所依靠的关键物质——维生素Ａ大量消耗，使眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至引起视力下降。这时就需要食用可提供大量维生素Ａ的胡萝卜。
　　猕猴桃 牙龈健康与维生素Ｃ息息相关。缺乏维生素Ｃ的人的牙龈会变得很脆弱，比较容易出血、肿胀，甚至会导致牙齿松动。猕猴桃的维生素Ｃ含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
　　柚子 胆固醇过高会严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。柚子是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低人体内的胆固醇含量，可预防多种心血管疾病。
　　葡萄 长期吸烟的人的肺部一般积聚了大量毒素，这将导致肺功能受损。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
　　菠萝 肌肉拉伤后会导致肌肉组织发炎、血液循环不畅，受伤部位会红肿热痛。菠萝中所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是身体受伤后最需要的水果。
　　樱桃 容易感觉疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，樱桃中含量丰富的维生素Ｃ还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
　　除了这些食物，还有许多食物具有特别功效，大家要是有时间的话，可以自己去研究研究，说不定以后就可以“对症吃东西”而不用对症下药了！
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