“我年纪大了，身体不行了、老啦，脑子不好使了”、“事到如今，做什么都晚了“……在生活中，有些老年人有事没事都会抱怨几句。殊不知，这些负面的语言会显著加速人体的衰老。日本医学博士佐藤富雄在其著作《口头禅令人老化》中指出，无论人的年纪多大，其体内都会分泌一种叫白细胞介素-10的生长激素。这种激素可促进人体的营养代谢，使人尽可能保持年轻的状态。老年人若经常说一些负面的“口头禅”，其体内的免疫系统就会对这些话“信以为真”，进而抑制体内白细胞介素-10的分泌，并分泌出可促进衰老的激素，使机体更快地变老。那么，哪些口头禅会“催人变老”呢？
　　1.“老啦，脑子不好使了。”很多老年人经常会感慨自己的记性变得很差。事实上，无论人的年纪有多大，其大脑的神经元及大脑海马区的神经细胞都会不断增生。因此，人在变老后，其脑功能并不一定会衰退。但老年人若认为自己的脑子不灵而不再积极地思考问题，其脑功能就会每况愈下。英国的神经生物学家米勒指出：“人的大脑受到的训练越少，其功能衰退的速度就越快。”因此，老年人应该经常动脑思考问题，学习一些新知识，以便延缓大脑的衰老速度。
　　2.“老了以后不能动怎么办。”许多人一提到衰老，就会联想到腿脚不便、生活不能自理等情况，担心自己将来成为家人的累赘。这种想法会让人在做事时顾虑重重，进而加速机体的衰老。佐藤富雄博士指出，人的身体状况在很大程度上取决于其精神状态。老年人若总是认为自己将面临瘫痪在床的情况，就很有可能“梦想成真”，逐渐失去行动的能力。
　　3.“累死我了。”现代人的生活压力较大，因此在下班回家后或突然放松下来时常会在家人或朋友面前随口说出“累死我了”之类的话。佐藤富雄博士指出，这样的抱怨不但对缓解身心压力毫无作用，反而会显著增加疲劳感。进行良好的休息和适度的运动才是缓解疲劳的正确方式。
　　4.“年轻人做的事，我就不凑热闹了。”佐藤富雄博士指出，人在上了年纪后更应尝试一些新鲜的事物，与时俱进，以便让自己保持年轻的心态。这是预防衰老的秘诀之一。
　　5.“老骨头，不中用了。”这句话很容易变成老年人的口头禅。老年人若经常说这句话，会逐渐失去自信，怀疑自己的能力或更加畏惧困难。佐藤富雄博士指出，老年人应多说一些激励自己的话，使自己时刻保持积极的生活态度。
　　6.“我还不想死啊。”很多上了年纪的人都喜欢回顾往昔岁月，并发出这种哀叹。佐藤富雄博士指出，人的年纪较大不等于机体已经老化。老年人只有正确地看待自己的健康状态和生老病死，看到自己“风采不减当年”的一面，才不会过早地衰老。
　　7.“他比我年轻，比我强很正常。”老年人在看到年轻些的伙伴仍精力充沛时，常会发出这样的感叹，语气中含有羡慕妒忌和自暴自弃的成分。实际上，与其羡慕旁人，老年人不如多享受眼下的生活，努力证明自己在某些方面也有很强的能力。只有保持不服老的心态才会让人长寿。
　　8.“事到如今，做什么都晚了。”碰上不如意的事情，不少人都习惯用这句话当借口。佐藤富雄博士指出，与其为已经发生的事担忧和懊悔，不如亡羊补牢，吸取经验教训，着眼未来，以获得更大的精神动力。
　　9.“我年纪大了。”佐藤富雄博士指出，人们若总是把“年纪大了”挂在嘴上，其心态就会变老，其机体就可能真的不再年轻了。