【摘 要】
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棕垫加棉垫最护腰很多腰不好的人认为睡硬板床好,其实不然。最好是睡棕垫,在上面垫上厚约10厘米的棉垫。感冒打喷嚏、咳嗽时,最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势,可保护腰椎
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棕垫加棉垫最护腰很多腰不好的人认为睡硬板床好,其实不然。最好是睡棕垫,在上面垫上厚约10厘米的棉垫。感冒打喷嚏、咳嗽时,最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势,可保护腰椎。捡东西先下蹲再弯腰很多人捡东西时,直接弯腰下去,腿不屈,膝盖也不动,这样会使腰椎小关节负荷增加。正确的姿势是:先下蹲,再弯腰。这时重心已下
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