时髦的女性都爱穿漂亮的高跟鞋，不仅使人身体挺拔苗条，而且曲线婀娜，凸显美丽身材，但同时也会附赠足部疼痛。掌握以下妙招，可以帮助你减轻穿高跟鞋带来的脚痛。
　　避免高跟鞋疼痛妙方法
　　不要穿太“陡峭”的鞋子 前后高度相差大的鞋子，会让脚板往前滑，脚趾受到挤压，自然会疼痛，还容易形成拇趾外翻。
　　穿上薄袜子 避免摩擦就能避免受伤。在不破坏造型的前提下穿上袜子，能够保护足部皮肤，以免因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。
　　贴合脚底的鞋款 鞋底能够贴合脚底的高低起伏，就能分散压力到脚掌各处。选鞋的时候认真感受一下，不要为了单纯的好看而购买不合脚的鞋子。在出门之前要先想一想自己今天有哪些行程，会站多久，估算自己会走多少路。假如你今天跟人约了要逛街，就要更加理智地选择该穿的鞋子。
　　步伐正确 穿高跟鞋走路，务必让鞋跟先着地，然后才是鞋头。要是搞错顺序，走起来不但不美观，脚步不稳更容易造成运动伤害。
　　舒缓高跟鞋疼痛四步骤
　　脚痛吗？亡羊补牢还来得及！脱下高跟鞋后请跟随以下四个步骤，舒缓折磨人的疼痛。
　　踮脚尖动作 踮起脚尖保持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。
　　踩网球动作 买一个网球或棒球，踩在脚底下前后滚动按摩脚弓，有助于血液循环。
　　夹脚趾动作 取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，坚持6秒钟后放松6秒，重复夹紧、放松10次。
　　拉脚板动作 取出毛巾后坐下，一脚伸直，一腿屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那只脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复做10次。