岁月精彩,运动相伴

来源 :新体育.社会体育指导员 | 被引量 : 0次 | 上传用户:Miss_Han
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越野行走,一种使用两支手杖行走的运动,起源于北欧芬兰,由滑雪运动演变而来。由于使用两支手杖,使上肢也能参与行走,可以消耗更多热量,接近了慢跑的锻炼效果,减肥、降“三高”效果显著;由于使用两支手杖,减轻了腰椎和膝关节的压力,可以延缓骨骼衰老。在登山中保护膝盖,并使腰腿已经有损伤的人群也能有效地行走锻炼。
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