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典型案例：
小斌以比录取线高出一分的成绩被录取到了市里最有名的寄宿制实验高中学习。父母和亲友都为他感到庆幸，只要小斌在这里顺利读完三年，考一所比较好的本科院校是不成问题的，因为多年来，这所高中的本科升学率都保持在98％以上。
可小斌到了实验高中的一个多月，每天都心情很差。他觉得这里完全不是自己想象的样子，偏僻的校区、严格的管理、压抑的环境、紧张的学习、合不来的同学……他讨厌这里，觉得这里让自己喘不上气来，他想回原来的学校或退学回家，可父母不同意，再说原学校的高中也没有学位容纳他，如果退学，小小年纪又能做什么呢?
没有办法，小斌只好别别扭扭地在实验高中读了一年多。现在到了高二，小斌不时会冒出逃学的念头。因为他的成绩一直都不理想，始终在班级的最后十名里徘徊。虽然他学习还算比较认真，但就是不突出，因为比他优秀的同学实在太多，他再怎么努力也总落在后面。这让小斌觉得在这里念书毫无成就感可言。尤其当班主任在讲台上总结考试情况、分析大家的考试成绩时，他恨不得有一个地缝可以钻下去，好让自己从此以后再也不用参加考试。尽管他已经厌倦学习，但由于父母的要求，他只得硬着头皮坚持学习。而他心里那些逃避学习的念头，始终让他背着沉重的精神枷锁，举步维艰，甚至一度产生了出家为僧的想法。
心理分析：
表面看小斌是不适应新高中，其实他困惑更多的是源于他的逃避心理。逃避心理即在现实生活中，面对挫折、矛盾时，不能主动去解决，而采取躲避矛盾、冲突，逃避面对的心理现象。
当然，每个人都有趋利避害的心理需要，因此做自己不喜欢、没啥成就感甚至讨厌的事情，这是一种痛苦，但这也是我们成长过程中的必经之路。高中学习乃至高考亦是如此。虽然很痛苦，但是由于诸种因素，我们却不能轻言放弃。如果心里老是想着如何去逃避，又怎么能在高中的学习中保持高效率，考出好成绩呢?
一个人如果被逃避心理所控制，便注定与失败、潦倒落魄结缘，所以小斌应当引起高度重视。
逃避心理的特征主要有：①人际关系疏远，回避人际交往和社会活动，有意或无意地尽量不与他人发生关联，无论是爱情、合作还是竞争，因为他害怕挫折，可这往往又让他遇到更多的挫折。②追求卓越，有一种追求优越的强烈愿望，他渴望成功，渴望成为独一无二的人。他对未来有丰富的幻想，但又畏惧竞争，惧怕艰苦，所以他总是希望独辟蹊径。③悲观偏执。具有病态逃避心理的人考虑问题喜欢以点代面，以偏概全，钻牛角尖，习惯于以消极悲观的态度看待事物，急于否定事物，对那些本来很正常的事，无端产生疑虑，夸大潜在的困难和危险，喜欢忧心忡忡，怨天尤人。
逃避心理产生的原因是多方面的，但归纳起来主要是家庭教育的失误。过分溺爱和保护中成长起来的孩子心理成熟度不够，容易过分自信，甚至自负，一个小的挫折对他们来说都可能是致命的，遇到挫折后极易产生回避心理障碍。过分严厉的家长因为在孩子成长过程中太多的批评和惩罚，往往容易使孩子自我否定、封闭自己，因为害怕被“惩罚”而采取回避现实的态度。另外，与学校教育的呆板和管理方式单调也有关系。不少的学校教育模式化，在传授知识中形式单一，内容单调，不注重培养学生应对挫折，解决问题的素质和能力，致使青少年学生虽然看起来某一方面很出色，却如同温室中的花朵般脆弱，难以面对暴风雨的洗礼。
心灵小品文：
跌倒了，就爬起来
向你挥来的鞭子，常常只是要你把头抬得更高，脊背挺得更直!——黑格尔毕业于哈佛大学的肯尼迪一直是美国人民的骄傲，同时他更是哈佛人自己的骄傲，哈佛大学为了纪念这位伟人建立了肯尼迪政治学院。
美国总统约翰·肯尼迪的父亲从小就注意对儿子独立性格和精神状态的培养。有一次他赶着马车带儿子出去游玩。在一个拐弯处，因为马车速度快，猛地把小肯尼迪甩了出去。当马车停住时，儿子以为父亲会下来把他扶起来，但父亲却坐在车上悠闲地掏出烟吸起来。
儿子叫道：“爸爸，快来扶我。”
“你摔疼了吗?”
“是的，我自己感觉已站不起来了。”儿子带着哭腔说。“那也要坚持站起来，重新爬上马车。”儿子挣扎着自己站了起来，摇摇晃晃地走近马车，艰难地爬了上来。
父亲摇动着鞭子问：“你知道为什么让你这么做吗?”儿子摇了摇头。父亲接着说：“人生就是这样，跌倒、爬起来、奔跑；再跌倒、再爬起来、再奔跑。在任何时候都要全靠自己，没人会去扶你的。”
从那时起，父亲更加注重对儿子的培养，经常带着他参加一些大型社交活动，教他如何向客人打招呼、道别，与不同身份的客人应该怎样交谈，诸如此类。其中一位客人这么问肯尼迪的父亲：“他还这么小，您这么要求他，是不是太难为他了?”谁料他立刻回答：“哦，我这是在训练他当总统呢!”
当苦难突然降临时，不要慌乱，不要回避，更不要颓废，要相信，上天给人一种磨炼，同时也会添入一种意志。
心理处方：
习惯于逃避的人一会儿向东，一会儿向西，一下子试试这，一下子又试试那，遇到困难就退缩，似乎永远没有定向。如果把人生比作大海行船，这样的人生就如同没有目的地的船，没有明确的方向，自然没有抗击风浪的动力，只能四处飘荡，随波逐流。所以要摆脱逃避心理，需在以下几个方面努力：
首先要明确人生目标。
建议小斌给自己一段闲暇时间，找来一支笔和一张纸，画出一张人生旅程的地图，你要勾勒出自己的目的地和旅行的路径。目标要有一定的难度，但又不能脱离实际。当然目标又可分近期目标和远期目标，对近期目标小斌你可制定学习进步的目标，高中毕业后是继续深造还是早日就业，都要有明确的规划和设计。
二是直面挫折和压力。
没有谁的人生是可以一帆风顺的，我们随时都会遇到不同的挫折。每个人都无法逃避，我们每个人都应该为应对挫折做好心理准备，这才不致于在挫折来临时，无所适从、惊慌失措。同时还应该认识到，一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事。遇到挫折时，不要让自己局限在悲观的情绪中，多想美好的未来，不断激励自己振作起来，一切都会过去，别人可以，我也可以，只要坚持就会成功。还有在挫折面前，要学会知足，多看看自己得到的，同时也和周围不如自己境况的人比比。这样，就容易从烦恼、痛苦中解脱出来。另外，在遭受挫折打击以后，让消极情绪变成奋发的力量，去争取新的成功，这是应付挫折最积极的态度。
压力是一把双刃剑。一方面，让你觉得很劳累；另一方面，则让你充满了力量和动力。因此，要学会直面挫折和压力，而不是选择临阵脱逃，选择逃避，这是懦夫的行为。
三是学会缓解压力。
随着高中学习的深入，尤其面临即将到来的高考，压力会越来越大。因此，要学会缓解自己的压力。那就是竭尽全力地学习，即使结果不很理想也不用想得太多。毕竟，每个人的知识基础和学习能力是不一样的，只要你尽力了，即使成绩不理想，可那也是自己辛勤浇灌出来的花朵。
四是学会乐观。
既然选择了实验高中这所学校，愿意接受高考的检阅和挑战，就不怕在奔向高考这条崎岖道路上跋涉，就要抛弃逃避心理这个包袱，用积极乐观的心态，想办法让自己走得更快，走得更远，多留些收获，少留些遗憾。
小斌以比录取线高出一分的成绩被录取到了市里最有名的寄宿制实验高中学习。父母和亲友都为他感到庆幸，只要小斌在这里顺利读完三年，考一所比较好的本科院校是不成问题的，因为多年来，这所高中的本科升学率都保持在98％以上。
可小斌到了实验高中的一个多月，每天都心情很差。他觉得这里完全不是自己想象的样子，偏僻的校区、严格的管理、压抑的环境、紧张的学习、合不来的同学……他讨厌这里，觉得这里让自己喘不上气来，他想回原来的学校或退学回家，可父母不同意，再说原学校的高中也没有学位容纳他，如果退学，小小年纪又能做什么呢?
没有办法，小斌只好别别扭扭地在实验高中读了一年多。现在到了高二，小斌不时会冒出逃学的念头。因为他的成绩一直都不理想，始终在班级的最后十名里徘徊。虽然他学习还算比较认真，但就是不突出，因为比他优秀的同学实在太多，他再怎么努力也总落在后面。这让小斌觉得在这里念书毫无成就感可言。尤其当班主任在讲台上总结考试情况、分析大家的考试成绩时，他恨不得有一个地缝可以钻下去，好让自己从此以后再也不用参加考试。尽管他已经厌倦学习，但由于父母的要求，他只得硬着头皮坚持学习。而他心里那些逃避学习的念头，始终让他背着沉重的精神枷锁，举步维艰，甚至一度产生了出家为僧的想法。
心理分析：
表面看小斌是不适应新高中，其实他困惑更多的是源于他的逃避心理。逃避心理即在现实生活中，面对挫折、矛盾时，不能主动去解决，而采取躲避矛盾、冲突，逃避面对的心理现象。
当然，每个人都有趋利避害的心理需要，因此做自己不喜欢、没啥成就感甚至讨厌的事情，这是一种痛苦，但这也是我们成长过程中的必经之路。高中学习乃至高考亦是如此。虽然很痛苦，但是由于诸种因素，我们却不能轻言放弃。如果心里老是想着如何去逃避，又怎么能在高中的学习中保持高效率，考出好成绩呢?
一个人如果被逃避心理所控制，便注定与失败、潦倒落魄结缘，所以小斌应当引起高度重视。
逃避心理的特征主要有：①人际关系疏远，回避人际交往和社会活动，有意或无意地尽量不与他人发生关联，无论是爱情、合作还是竞争，因为他害怕挫折，可这往往又让他遇到更多的挫折。②追求卓越，有一种追求优越的强烈愿望，他渴望成功，渴望成为独一无二的人。他对未来有丰富的幻想，但又畏惧竞争，惧怕艰苦，所以他总是希望独辟蹊径。③悲观偏执。具有病态逃避心理的人考虑问题喜欢以点代面，以偏概全，钻牛角尖，习惯于以消极悲观的态度看待事物，急于否定事物，对那些本来很正常的事，无端产生疑虑，夸大潜在的困难和危险，喜欢忧心忡忡，怨天尤人。
逃避心理产生的原因是多方面的，但归纳起来主要是家庭教育的失误。过分溺爱和保护中成长起来的孩子心理成熟度不够，容易过分自信，甚至自负，一个小的挫折对他们来说都可能是致命的，遇到挫折后极易产生回避心理障碍。过分严厉的家长因为在孩子成长过程中太多的批评和惩罚，往往容易使孩子自我否定、封闭自己，因为害怕被“惩罚”而采取回避现实的态度。另外，与学校教育的呆板和管理方式单调也有关系。不少的学校教育模式化，在传授知识中形式单一，内容单调，不注重培养学生应对挫折，解决问题的素质和能力，致使青少年学生虽然看起来某一方面很出色，却如同温室中的花朵般脆弱，难以面对暴风雨的洗礼。
心灵小品文：
跌倒了，就爬起来
向你挥来的鞭子，常常只是要你把头抬得更高，脊背挺得更直!——黑格尔毕业于哈佛大学的肯尼迪一直是美国人民的骄傲，同时他更是哈佛人自己的骄傲，哈佛大学为了纪念这位伟人建立了肯尼迪政治学院。
美国总统约翰·肯尼迪的父亲从小就注意对儿子独立性格和精神状态的培养。有一次他赶着马车带儿子出去游玩。在一个拐弯处，因为马车速度快，猛地把小肯尼迪甩了出去。当马车停住时，儿子以为父亲会下来把他扶起来，但父亲却坐在车上悠闲地掏出烟吸起来。
儿子叫道：“爸爸，快来扶我。”
“你摔疼了吗?”
“是的，我自己感觉已站不起来了。”儿子带着哭腔说。“那也要坚持站起来，重新爬上马车。”儿子挣扎着自己站了起来，摇摇晃晃地走近马车，艰难地爬了上来。
父亲摇动着鞭子问：“你知道为什么让你这么做吗?”儿子摇了摇头。父亲接着说：“人生就是这样，跌倒、爬起来、奔跑；再跌倒、再爬起来、再奔跑。在任何时候都要全靠自己，没人会去扶你的。”
从那时起，父亲更加注重对儿子的培养，经常带着他参加一些大型社交活动，教他如何向客人打招呼、道别，与不同身份的客人应该怎样交谈，诸如此类。其中一位客人这么问肯尼迪的父亲：“他还这么小，您这么要求他，是不是太难为他了?”谁料他立刻回答：“哦，我这是在训练他当总统呢!”
当苦难突然降临时，不要慌乱，不要回避，更不要颓废，要相信，上天给人一种磨炼，同时也会添入一种意志。
心理处方：
习惯于逃避的人一会儿向东，一会儿向西，一下子试试这，一下子又试试那，遇到困难就退缩，似乎永远没有定向。如果把人生比作大海行船，这样的人生就如同没有目的地的船，没有明确的方向，自然没有抗击风浪的动力，只能四处飘荡，随波逐流。所以要摆脱逃避心理，需在以下几个方面努力：
首先要明确人生目标。
建议小斌给自己一段闲暇时间，找来一支笔和一张纸，画出一张人生旅程的地图，你要勾勒出自己的目的地和旅行的路径。目标要有一定的难度，但又不能脱离实际。当然目标又可分近期目标和远期目标，对近期目标小斌你可制定学习进步的目标，高中毕业后是继续深造还是早日就业，都要有明确的规划和设计。
二是直面挫折和压力。
没有谁的人生是可以一帆风顺的，我们随时都会遇到不同的挫折。每个人都无法逃避，我们每个人都应该为应对挫折做好心理准备，这才不致于在挫折来临时，无所适从、惊慌失措。同时还应该认识到，一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事。遇到挫折时，不要让自己局限在悲观的情绪中，多想美好的未来，不断激励自己振作起来，一切都会过去，别人可以，我也可以，只要坚持就会成功。还有在挫折面前，要学会知足，多看看自己得到的，同时也和周围不如自己境况的人比比。这样，就容易从烦恼、痛苦中解脱出来。另外，在遭受挫折打击以后，让消极情绪变成奋发的力量，去争取新的成功，这是应付挫折最积极的态度。
压力是一把双刃剑。一方面，让你觉得很劳累；另一方面，则让你充满了力量和动力。因此，要学会直面挫折和压力，而不是选择临阵脱逃，选择逃避，这是懦夫的行为。
三是学会缓解压力。
随着高中学习的深入，尤其面临即将到来的高考，压力会越来越大。因此，要学会缓解自己的压力。那就是竭尽全力地学习，即使结果不很理想也不用想得太多。毕竟，每个人的知识基础和学习能力是不一样的，只要你尽力了，即使成绩不理想，可那也是自己辛勤浇灌出来的花朵。
四是学会乐观。
既然选择了实验高中这所学校，愿意接受高考的检阅和挑战，就不怕在奔向高考这条崎岖道路上跋涉，就要抛弃逃避心理这个包袱，用积极乐观的心态，想办法让自己走得更快，走得更远，多留些收获，少留些遗憾。