精子的“武侠世界”里有许多“恶人”，整日与它们为敌，杀伤极多。
　　1.吸烟 研究发现，吸烟是造成男性不育症的重要原因之一。烟叶中的尼古丁会降低性激素分泌、杀伤精子。
　　2.酗酒 酗酒可损害男性生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形。过度饮酒还易诱发前列腺炎，甚至影响性功能，造成不育。
　　3.性生活不规律 一次射精后，男性需要5～7天才能恢复有生育力的精子数量。性生活过频会导致精子数量减少。另外，性生活过频、性交中断、自慰过度等会导致性器官不正常充血，诱发无菌性前列腺炎，影响精子形成。
　　4.长期穿紧身裤 紧身裤会给身体带来3个危害：睾丸温度升高，不利于精子生成;会阴部透气差，易滋生细菌，感染疾病;阻碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血。
　　5.频繁热水浴 精子的生成和发育需要适宜的温度，频繁的热水浴会使阴囊温度上升，影响精子生成。
　　6.久坐 久坐、长时间骑自行车等会压迫尿道、阴囊、会阴部，致使它们充血，影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能，从而影响精子的生成、发育，使精子质量下降。
　　7.睡不好 波士顿大学公共卫生学院流行病学教授指出：“最适宜的睡眠时长为7～8小时。”她表示，根据对790对夫妻的跟踪调查，相比保持8小时睡眠时间的男性，睡眠时间少于6小时或大于9小时的男性，令配偶怀孕的概率将降低42%。睡眠不足，尤其是夜间睡眠过少，会使激素分泌紊乱，导致精液液化功能障碍，影响生育。与睡眠质量好的男性相比，睡眠不足或有睡眠困扰的男性不仅精子数量会减少，睾丸可能也会较小。
　　8.肥胖 一项研究显示，与腰围正常的男性相比，肥胖男性劣质精子更多。这意味着男性腰围越大，生殖能力越差，甚至会不育。
　　 9.药物 抗生素、激素类等药物会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。
　　 10.微量元素 与男性生育相關的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。
　　 而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。因此，男性平时应该多吃含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。