电视广告上有很多关于电子烟的介绍。说是既没有尼古丁，也没有焦油，与普通香烟的口味一样。广告上说，在不损害身体的情况下，电子烟还能帮助戒烟，清除肺里的毒素。请问，电子烟真能帮助戒烟吗?
　　烟草中含有尼古丁。尼古丁的最大危害是成瘾。世界卫生组织将尼古丁明确界定为一种“类似海洛因”的成瘾物质。这种成瘾，主要分为生理依赖和心理依赖两种。
　　其实，吸烟的生理依赖不难戒除。在吸烟时，尼古丁只需要5～7秒就可以迅速进入大脑。相应地，尼古丁从人体里彻底排除也十分迅速。时间在一个星期之内。因此，我们经常听说有人已经成功戒烟好几个月了。
　　但是，这些戒烟成功的人很可能“复吸”。这就是我们常说的“心理成瘾”。为什么会“复吸”呢?因为人们在吸烟时，摄入的尼古丁会让他们产生快感。这种迅速获得快感的“程序”会被写入大脑记忆。
　　于是，一段时间之后，尽管吸烟的人已经恢复到不吸烟人的健康水平，可是，一旦遇到令他们沮丧的情况，大脑中的这个记忆就会立刻被唤醒。此时，他们就会渴求尼古丁再次带来“安慰”。“复吸”就这样发生了。
　　目前，尼古丁替代疗法是全世界主流的戒烟疗法。它的功效是帮助戒烟者在初期缓解戒烟症状。在这段时间内，世界卫生组织将尼古丁界定为“较安全”的物质。其实，这段时间它也会对身体产生直接危害。只不过，相比一支香烟不完全燃烧时产生的很多有害物质，尼古丁对身体的直接危害还是次要的。
　　大多数电子烟中是含有尼古丁的。如果没有尼古丁，它就不能帮助吸烟的人戒烟。打个比方，戒烟就好像是要您登上一个房子的房顶。尼古丁(或其他尼古丁替代品)就像是一个梯子。它降低了戒烟的难度，可以帮您逐步地成功戒烟。
　　电子烟通过加热和释放尼古丁，使尼古丁直接进入鼻子。尼古丁通过循环，在10秒之内进入大脑。如果进入大脑的尼古丁浓度很高，就会刺激大脑。这会造成吸烟的人烟瘾加大，戒烟更加困难。
　　很多使用电子烟的朋友发现，一旦不使用电子烟，烟瘾会比以前更大。吸烟量也会增加，对身体的危害增大了。所以，从理论上说，电子烟并不能帮助吸烟的人戒烟。
　　目前的医学是“循证”的。直到今天，我们也没有看到有关电子烟的科学评估。我们并不知道电子烟的效果如何。一个效果尚且不明的做法，根本不应该在人群中推广。
　　因此，我们不建议使用电子烟。戒烟最好的办法是到医院寻求专业的戒烟服务。