论文部分内容阅读
这套操是根据人体运动系统功能特点编排的．共分5个部分。做操时可配上优美的音乐。每节操根据个人的能力复做4～8个八拍．每天锻炼一至两遍．只要持之以恒，就可以促进全身肌肉的匀称发展．减小脂肪堆积．提高运动能力．使动作协调灵敏．体态端庄优美．还可以促进体内代谢过程．对增强体质．健美体型．能收到很好的效果。