人们常说:“病从口入”。而据一项相关调查显示，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中，80％是由鼻腔缺乏应有的保健引起的。
　　鼻腔是肺的空调和过滤器，它在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用，而鼻腔最常引起的症状是肺脏毛病，最理想的状态是清洁和湿润。因此按照以下办法进行鼻部的保健是非常必要的：
　　1.洗鼻。就是在洗脸的同时用凉水往鼻子上多撩几遍，并有意识地用鼻轻嗅，使水少许进入鼻孔，来达到清洁鼻孔和保健的目的。持之以恒，对防治感冒有很明显的作用。
　　2.扇鼻。就是有意识地扇动鼻翼，集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸。
　　3.摩鼻。就是对鼻部进行按摩。采用按摩的方法，不仅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。其方法是:①鼻外法:用左手或右手拇指、食指，夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液。②鼻内法:食指伸入鼻腔中，用左手或右手拇指，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。③点按迎香穴:以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面神经麻痹。④点按印堂穴：用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(位于两眉中间)12次。也可用两手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，能刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏。