【摘 要】
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人们常说:“病从口入”。而据一项相关调查显示,在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中,80%是由鼻腔缺乏应有的保健引起的。 鼻腔是肺的空调和过滤器,它在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用,而鼻腔最常引起的症状是肺脏毛病,最理想的状态是清洁和湿润。因此按照以下办法进行鼻部的保健是非常必要的: 1.洗鼻。就是在洗脸的同时用凉水往鼻子上多撩几遍,并有意识地用鼻轻嗅,使水少许进入鼻孔,
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人们常说:“病从口入”。而据一项相关调查显示,在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中,80%是由鼻腔缺乏应有的保健引起的。
鼻腔是肺的空调和过滤器,它在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用,而鼻腔最常引起的症状是肺脏毛病,最理想的状态是清洁和湿润。因此按照以下办法进行鼻部的保健是非常必要的:
1.洗鼻。就是在洗脸的同时用凉水往鼻子上多撩几遍,并有意识地用鼻轻嗅,使水少许进入鼻孔,来达到清洁鼻孔和保健的目的。持之以恒,对防治感冒有很明显的作用。
2.扇鼻。就是有意识地扇动鼻翼,集中精力不停地扇动鼻翼,可以刺激神经,加强呼吸。
3.摩鼻。就是对鼻部进行按摩。采用按摩的方法,不仅促使黏膜分泌增加,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。其方法是:①鼻外法:用左手或右手拇指、食指,夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻黏液。②鼻内法:食指伸入鼻腔中,用左手或右手拇指,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,黏膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力。③点按迎香穴:以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次。按摩此穴,既有助于改善局部血液供应,防治鼻病,还能防治面神经麻痹。④点按印堂穴:用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(位于两眉中间)12次。也可用两手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,能刺激嗅细胞,使嗅觉灵敏。
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