春季天气潮湿,阴冷多雨,容易引起关节肌肉疼痛,或使原患有风湿性关节炎者旧病复发。如原有外伤史,则疼痛更容易发生。因此,随着春季的来临,人们应小心呵护自已的身体,以防风湿疼痛发作。
　　中医学认为,风湿属于“痹症”范畴。日常生活中人们常见的肩颈痛、腰腿痛、坐骨神经痛、电脑肘、网球肘和高尔夫球肘等均属于痹症范围。
　　
　　治疗巧用药
　　
　　一、解热镇痛药
　　 ①双氯芬酸钠胶囊:具有抗炎、抗风湿和解热镇痛作用,口服每次1粒,每天2次。②布洛芬片:作用同上,口服每次0.2克(2片),每天3次。③吲哚美辛(消炎痛)片:每天3次,每次25毫克(1片)。
　　以上3种(只选其中1种即可)药均为饭后服,必要时加服胃黏膜保护剂(如硫糖铝、胶体次枸椽酸铋等)。慢性胃炎、消化性溃疡、出血倾向者以及孕妇慎用。
　　
　　二、肌松类药
　　 ①氯唑沙宗片:为较新型的肌肉松弛药,可松弛患侧肢体肌肉,缓解酸、麻、胀、痛等症状;口服每次0.2～0.4克(1～2片),每天3次;②安定片:为常用的镇静催眠药,同时具有肌松作用,对伴有失眠者尤其适宜。每次2.5～5毫克(1～2片),每天3次,或睡前1次(驾驶车辆和登高作业等工作期间慎用)。
　　
　　三、中药类
　　①追风透骨丸:具有通经络、祛风湿和镇痛等功效。口服每次6克,每天2次。②大活络丸:作用同上,口服每次6克,每天2次。③复方丹参片或三七胶囊:均有活血化淤、通络止痛的功效,口服每次3片,每天3次。④外贴膏药(可选麝香跌打风湿膏、伤湿止痛膏、奇正藏药膏等)。也可用中药汤剂如独活寄生汤(独活9克,桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄各6克)或木瓜白芍汤(白芍30克,木瓜、鸡血藤各13克,葛根、甘草各10克),每日1剂,水煎分2次服。
　　
　　预防——春捂秋冻有道理
　　
　　要预防风湿痛的发生,首先要做好避风、保暖措施。每天适时开关窗门,既要保持空气清新,又不至于让寒风吹袭。如果房间比较潮湿,可使用空调机、抽湿机等电器抽湿,使室内湿度保持在适当范围。春天乍暖还寒,要注意保暖,古人说“春捂秋冻”是有一定道理的。
　　此外还要因地制宜开展文娱体育活动。如做工间操和课间操等,均能消除工作、学习时因长时间单一姿势所带来的软组织疲劳;低头伏案工作时间不宜过长,其间可做些伸颈、扩胸、伸腰、踢腿和屈伸肢体等简单运动。业余时间如能跳跳舞、唱唱歌则更佳,但如果要参加剧烈运动,则要做好运动前的准备活动以及运动时的保护。
　　合理的劳动姿势、良好的生活习惯也很重要。如抬重物时髋膝要先弯曲、下蹲,腰背伸直,确认身体可以承受物品的重量后,再缓慢用力起步。背重物时,胸稍前弯,髋膝稍屈,起步要稳,步子不宜太大。睡眠时,要选用合适的枕头,给头颈部以良好的支撑,双髋双膝稍屈为好,并避免受风、寒、湿等邪的侵袭。
　　编辑/张宇 zhangyu@jtyy.com