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最近,微信朋友圈里疯传一个果蔬汁断食减肥法,每天用果蔬汁来代替三餐,一天喝5到10瓶果蔬汁,其间不吃任何东西,就能达到短时间内减肥的效果。有人说效果惊人,5天瘦了4斤,但也有人尝试后出现了晕眩、乏力和呕吐的症状。这个减肥法到底靠不靠谱呢？国家二级公共营养师巩宏斌介绍,这是一种不科学的减肥方式。果蔬汁虽然富含维生素和膳食纤维,但不能全面提供人体所需的营养素,尤其是蛋白质、碳水化合物和脂肪这三大类日常必需的能量来源。