千万不要“惹”出癌症
　　专家表示，有陋习又长期不改的人，易患癌症。
　　一是偏爱肉食者，易“吃”出肠癌与胰腺癌。
　　二是喜喝过热浓茶、羹汤者，易“烫”出食道癌。经常饮用高温（70摄氏度以上）羹汤、浓茶，易烫伤食道内壁，形成经久不愈的慢性溃疡，可恶变成癌。
　　三是染上喜闻刺激性气味怪癖症，本身又是过敏体质者，易“闻”出癌症。有过敏史的女性罹患乳腺癌的概率比正常人要高30％；有过敏史的男性罹患前列腺癌的概率则比正常人高40％。
　　四是常憋大小便会“憋”出结直肠癌与膀胱癌。
　　五是通宵熬夜，会“熬”出癌症。
　　六是少吃蔬菜、水果，致维生素缺乏者，也会“惹”出癌症。据《江南保健报》
　　
　　胃病自我疗养18招
　　一、吃饭要有规律；
　　二、细嚼慢咽；
　　三、饭吃八分饱；
　　四、多吃保护胃黏膜的食物；
　　五、少吃过凉、过烫的食物；
　　六、少吃过甜、过咸、过油的食物；
　　七、戒烟限酒；
　　八、根据胃的情况，调节所吃的食物；
　　九、避免腹部着凉；
　　十、不要服用对胃有刺激性的药物；
　　十一、保持愉快的情绪；
　　十二、少吃含防腐剂、添加剂的食品；
　　十三、及时治疗牙病；
　　十四、不要边吃饭边说笑；
　　十五、不要边吃饭边工作；
　　十六、加强胃肠肌肉的锻炼；
　　十七、杀灭胃内细菌；
　　十八、定期复查胃病。
　　据《科学养生》
　　
　　关节炎要补4种营养
　　一、欧米伽－3脂肪酸；
　　二、橄榄油；
　　三、抗氧化剂：维生素Ｃ、硒、胡萝卜；
　　四、姜黄素。据《生命时报》
　　
　　古人起居保健九诀
　　一、晨醒宜做保健按摩；
　　二、晨起宜梳洗、素食；
　　三、清晨宜出外活动；
　　四、早出须避风寒、湿露；
　　五、中午须行调神、静息；
　　六、下午应有文体活动；
　　七、傍晚应稍休整、散步；
　　八、入夜可做气功、沐浴；
　　九、睡前勿忘漱口并忌食。
　　据《中国保健食品》
　　
　　最有益老人健康的10大食物
　　一、褐米； 二、鸡蛋； 三、牛奶；
　　四、菠菜； 五、香蕉； 六、鸡肉；
　　七、鲑鱼肉；八、黑果越橘； 九、草药；
　　十、大蒜。据《中国保健》
　　
　　七种情况下不宜过性生活
　　一、重病初愈；
　　二、过度疲劳、醉酒或情绪不好时；
　　三、月经期间；
　　四、妊娠头三个月及最后三个月要禁性生活；
　　五、分娩后至子宫复原以前（6～7周）；
　　六、女子放环（或取环）及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活；
　　七、医生认为要避免性生活的其他情况。
　　据《健康生活报》
　　
　　家居清洁小窍门
　　一、白萝卜擦灶台；
　　二、牛奶擦木质家具；
　　三、蛋清擦拭真皮沙发；
　　四、冰块去除口香糖；
　　五、牙膏擦拭冰箱外壳；
　　六、苹果核去油污；
　　七、酒精清洗毛绒沙发；
　　八、盐除地毯上的汤汁。
　　据《家庭保健报》