“泺水发源天下无，平地涌出白玉壶”。这是古人歌颂济南趵突泉的诗句。趵突泉的泉水日夜喷涌。趵突便是跳跃奔腾。涌泉的涌也是这个意思，形容水向上腾溢。泉，就是从地底下冒出来的水流。
　　涌泉穴在足底部。找此穴的时候，将脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴，约在第二、第三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是全身孔穴最底下的穴位。按照中医“上为天，下为地”的理论来说，这里就是地底下，是托起人体这个“擎天巨柱”的基石。夯实了基石，身体的健康也就有了基础的保障。
　　中国自古以来有一个很有名的词叫“天一生水”，这是什么意思呢？用在人体上，水就是指肾水。肾乃先天之本，肾主水，主管人体的水液代谢。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，也就是起始穴。肾经的经气由太阳经的阳气转入而来，促使肾经经气的生发，如同天一生水滋润万物。涌泉、涌泉，就是肾中精气像泉水一样“咕嘟、咕嘟”从这个泉眼之中源源不断地涌出来、冒出来，向上灌溉、滋润人的全身。
　　涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。中医认为，肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。长年坚持按摩涌泉穴，自然会增强肾脏功能，便可以使身康体健，延年益寿。
　　肾主水。水液代谢不利，会导致水沉下焦，积成死水一潭。死水中是什么霉菌、恶虫都能长的，人体的死水中情形也是如此，所以人腰部及腰部以下的病，95%都与水液代谢不利有关，如小腹急痛、腹胀、泄而下重、足部冰冷、腰膝冷痛、下肢浮肿、小便不利等。而涌泉喷涌出新鲜的甘泉，能疏导死水，恢复身体的活力。
　　肾主骨生髓，脑为髓海，肾中精气亏虚，就会造成髓海失养，出现头目眩晕、健忘等大脑功能异常的病症。通过按摩涌泉穴，鼓舞了肾中的元气，温补了肾中的元阳，使大脑得到充足的供养以后，就可以对健忘、头目眩晕等肾虚的病症进行治疗。
　　按摩涌泉可以治疗头顶部的疼痛。中医认为，头顶的区域发生的疼痛，源于足厥阴肝经上发生的病变。常见的引起巅顶头痛的原因为肝经的阴血不足，不能够有效地涵养肝阳，导致肝阳上亢。中医有一个术语，叫做“乙癸同源”。乙指的是肝，癸指的是肾。乙癸同源指的是肾精和肝的阴血是可以互化互用的，肝的阴血可以化为肾精，肾精也可以化为肝的阴血。所以肝的阴血不足表明了肾精也已经亏虚。所以通过掐揉涌泉穴，可以刺激肾经经气，培补肾虚，进而补充肝的阴血，使阴血充盛，肝阳有所抑制，头痛就可以得到缓解了。
　　涌泉穴可以治疗心系统（也就是心血管系统和精神系统）的疾病。心系统的疾病大多是心火太旺引起的，如心痛、心烦等。而按照我们的生活习惯和中医的五行理论，水能够克制火，所以，对于心火亢盛所导致的病症，我们就可以通过刺激涌泉穴，来达到生水灭火的效果，中医称之为“引火归原”。
　　有的人脚心总发热，这样的人最需要揉涌泉穴。因为他们的体质是肝火过旺，但受到了抑制，火气没有宣发出去，而肾阴又不足，所以就会脚心发热。这时，需要向肾要点水，来浇灭体内的火。这时候只要揉涌泉穴，几天后脚心发热的问题就会缓解。
　　人到了中老年，先天之本渐渐不足，就会出现下列情况：脸上皮肤开始缺乏弹性，皱纹多了；思维变迟钝，记忆不如以前了；头发白了，骨骼也脆了，有的人甚至下身臃肿，懒得动。涌泉穴这种大药可以说是中老年人养生治病的绝佳首选，它可以激发肾中精气，使衰老一步步推迟。
　　自我取穴按摩法：（1）正坐，把一只脚跷在另一只腿的膝盖上，脚掌尽量朝上。（2）用另一侧的手轻握住脚，四指放在脚背上，大拇指弯曲，并放在穴位处。（3）用大拇指的指腹从下往上推按穴位，有胀痛感。（4）左右脚心每日早晚各推按3～5分钟。（5）也可以盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，每次50～100下，早晚各一次。