随着时代的发展。初中升学考加入了艺术分。虽然分数的比例不多，但也给学生增加了一定的压力，要求学生全面素质的发展。又因为中小学的音乐教育是非专业音乐的教育，它要求教师不仅要有过硬的音乐教育专业知识，还要熟练掌握心理学。而对于学生来说，音乐考核中，最怕的是歌曲考试，我们经常发现，一些平时演唱较好的学生，一到考试就出现情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等现象。考不出应有的水平，而一些平时水平一般的学生到了考试却能超常发挥。取得意想不到的成绩，上面的例子说明了两种类型的学生。他们的差别就是同在紧张的心理中截然不同的表现。
　　考试是一种竞争，也是对你所学知识的考核，尤其是声乐考试，它不同于其他学科的考试。它是一种学生和考官面对面的考试，考生总会产生一些心理压力，出现一定的紧张情绪。这也是人之常情。适度的紧张情绪，会唤起大脑皮层的兴奋。活跃思维。使人处于向上的状态；但过度的紧张状态则会导致考生感知力下降，表现力减弱，不能准确表达歌曲的内容和情感，影响考试成绩。
　　
　　一、学生在面试中出现过度紧张的原因
　　
　　过度紧张的状态往往是由于对成功的期盼和畏惧失败的胆怯心理相互作用形成的一种心理状态，它是由各种外界条件引起的主观心理现象。由于考生面试时所处的环境与平时练习的环境不同，而且还有众多的监考老师的注视，都使考生在面试过程中表现出一系列的生理反应。如何调节学生在考核过程中的紧张状态。使其发挥应有的水平，通过多年的教学实践。发现要克服以下几个影响因素：
　　1、对自己的要求过高
　　由于初中生正处于从儿童向青年期过渡的急剧变化的时期。他们具有半成熟、半幼稚，半懂事、半不懂事的特点。开始注重外部表现的具体评价，怕难为情，随着生活经验的增多和独立意识的发展，初中生的内心活动开始丰富多彩，开始有了获得自尊的需要。他们希望同伴能接受自己、肯定自己、喜爱自己，想维护良好的自我形象。这些都使得学生在面试过程中表现出一系列的生理反应，如心跳加快，气息不稳，口舌发干，喉头发紧等。
　　2、以往在考试或比赛中失败的体验产生的心理负担
　　考生往年参加某年声乐比赛或考试时，成绩不理想，这种影响有时会在考生的记忆中留下痕迹，当这种痕迹在考试中重现时，便使其产生不安与紧张，从而将会影响考试的正常发挥。
　　3、考场内外的环境影响
　　候考时考生问的言谈、行为，考场内的气氛严肃，面对近距离的考官，这些因素都将刺激考生的中枢神经而作出不同的反应，反应消极就会干扰影响学生的情绪，造成过度紧张。
　　4、心理素质的好坏
　　心理学告诉我们，人们的任何活动都是在心理调节下进行的。因此心理活动直接关系到人的实践能力。在声乐演唱中时有所见的怯场，就是紧张、失控的心理障碍所致。有些人在平时唱得很好，但一上台，就大打折扣，紧张得不能自制，这就是通常所说的“怯场”。心理作用在声乐演唱和教学中的位置非常重要，是能影响紧张的主要因素。
　　
　　二、调节过度紧张状态的训练方法
　　
　　要调节声乐学生在面试中的过度紧张状态，除努力提高其演唱水平外。更重要的是根据出现紧张状态的几点因素导致这些心理反应的原因。采取下面几种方法对其进行心理训练：
　　1、自信心的培养
　　苏霍姆林斯基认为不能允许学生感到自己没有学好，认为自己干什么都不行，教师应当是教会学生全面认识自我、在平时的上课中创造各种条件，满足学生的成就感，多用鼓励的词语，使他们能够享受成功的喜悦，从而逐步树立信心，为心理健康的发展奠定坚实的基础，有了信心，就能克服紧张的状态，也就能发挥应有的水平。
　　2、调整期待水平
　　期待水平是从事某种活动之前所要达到的估计目标，是影响学生考试情绪紧张的重要因素。这其中既有家长的期待，也有学生自身的期待，他们希望能在同学面前表现自我，但因为要求过高，会给学生自身造成较强的心理压力。因此。老师在平时的上课中帮助学生客观地分析其优势与不足，家长不要过多地给予学生压力。尽量放松学生的心情，调整期待水平。
　　3、系统脱敏法
　　系统脱敏法就是在想象考试紧张气氛时进行有意识的放松。使学生能适应考试的紧张气氛，并能在实际在实际情境中消除紧张情绪，轻松地进入考试状态。一般来说。随着考试时间的临近，学生的心理紧张状态也逐渐增加，临考前的紧张状态往往达到最高点。根据紧张状态随时间而变化的特点，系统脱敏法就是学生对考前的各种情境的想象，使学生产生相应的紧张，并在出现紧张情绪时。采取放松的方法。通过反复的训练，可以使学生在实际情境中避免出现过度的紧张，进入放松的状态，从而使水平正常发挥。
　　4、提高演唱水平
　　歌唱的整个过程离不开心理活动的调控，心理活动始终伴随声乐演唱，并不断地指导或影响着生理机能。一方面，歌唱的生理受心理支配。歌唱的一切行为和活动，都是歌唱者意识的外化。另一方面。声乐演唱者正是运用了心理活动与生理机能对歌唱实践的指导作用，并充分理解了心理活动与生理机能相辅相成、互动发展的辩证关系。从而不断运用生理调控和心理调控的有效手段，最终提高演唱水平。教师在课堂中。应多给予学生演唱的机会，并作现场的指导和纠正，让学生在歌唱的心理活动中支配着生理，从而提高演唱水平。
　　5、模拟训练法 　就是模拟考试时的情境，让考生在考前感受考试气氛的一种训练方法。让老师和同学充当监考官，要求学生一个人进场。报自己的编号、报曲目名称、站到指定的演唱位置来演唱，并进行反复演练。使学生的心理和生理机能适应考场。
　　通过不断的心理训练和模拟训练以及对自信心的培养，应该可以有效地克服学生在考试中的紧张状态，从而发挥其应有的水平，取得好成绩。