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日常小动作 老人能增寿
日常小动作 老人能增寿
来源 :临沧科技 | 被引量 : 0次 | 上传用户:adamadama
【摘 要】
:
1、早晨起床前做做伸展运动。把双臂缓缓伸到头顶上方,双手交叉,伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量,促进人体血液回流。但需要注意的是,动作一定要柔和、缓慢,不然很
【出 处】
:
临沧科技
【发表日期】
:
2015年4期
【关键词】
:
动作
老人
伸展运动
手臂肌肉
人体血液
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1、早晨起床前做做伸展运动。把双臂缓缓伸到头顶上方,双手交叉,伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量,促进人体血液回流。但需要注意的是,动作一定要柔和、缓慢,不然很可能伤到肌腱。而且人刚睁开睡眼,需要几分钟的清醒过程,
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