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愤怒在心里,是火的化身!《内经》上说:“喜怒不节,则伤脏,脏伤则病起。”
愤怒是个人的欲求和意图遭到妨碍时产生的一种消极情绪体验。当人愤怒时,心率加快,血压升高。所以,经常发怒的人,容易患高血压、冠心病。愤怒可使食欲降低,影响消化。
许多小学生,由于情绪的自我调控能力较差,冲动性明显,因此常常在不该发脾气的时候发脾气,因为一点儿小事就会相互打起来,因为父母的某些做法不够合理而冲他们大喊大叫……
但小学生的愤怒来得急,去得也快,比如有的小学生可能今天因为发生一些矛盾而大发雷霆,而明天两个人就可能一块儿做游戏,这一点在小学低年级表现尤其明显。
对成长期的孩子来说,愤怒是自恋的一种表现,因为没有什么比发火更能坦率地表达自我感情。孩子自恋并非坏事情,但如果长大以后还封闭在自恋之中的话,就会成为问题。大人要帮助孩子认识自己的愤怒,并找到恰当的表达方式。
在日常生活中,引起愤怒的原因很多,每个人都不可避免地会产生愤怒的情绪体验。愤怒是一种有害的情绪状态,常常会给人带来意想不到的麻烦,比如同学关系疏远,师生关系紧张,而且长期、持续的愤怒对个体的健康损害也是极大的,因此控制愤怒的情绪十分重要。
想去海边玩,但下雨了;等了好久公交车也不来;不知谁碰到了自己的胳膊,饮料洒出来,弄脏了新衣服……这样的事情,可能发生在任何人身上。其实并不是谁的过错,也不是谁故意让自己吃苦头,只不过是任何人都可能碰上这样的事情,今天正好发生在我身上了而已。这时候请不要去想“为什么是我”。
愤怒的时候,在大发雷霆之前,安静地想一想,我为什么愤怒。也许只是心情郁闷,没有人理解自己;也许是我惹得妈妈生气,但不知怎么回事却向弟弟发火……事情就这样变得乱七八糟,我不知道该跟谁和解,怎样与大家和好如初。我们只有知道了“病因”,才好“对症下药”。
马克·吐温说过:“紫罗兰会把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上。”憤怒的时候,固然有值得发火的理由,但并不是一定要发火,才能解决问题。发火又不是什么好的事情!比起发火,更珍贵的是理解别人、宽容别人的心。只有这样我们才能得到别人的理解和宽容,因为谁都会犯错,宽恕才能赢得世界。
愤怒是个人的欲求和意图遭到妨碍时产生的一种消极情绪体验。当人愤怒时,心率加快,血压升高。所以,经常发怒的人,容易患高血压、冠心病。愤怒可使食欲降低,影响消化。
许多小学生,由于情绪的自我调控能力较差,冲动性明显,因此常常在不该发脾气的时候发脾气,因为一点儿小事就会相互打起来,因为父母的某些做法不够合理而冲他们大喊大叫……
但小学生的愤怒来得急,去得也快,比如有的小学生可能今天因为发生一些矛盾而大发雷霆,而明天两个人就可能一块儿做游戏,这一点在小学低年级表现尤其明显。
对成长期的孩子来说,愤怒是自恋的一种表现,因为没有什么比发火更能坦率地表达自我感情。孩子自恋并非坏事情,但如果长大以后还封闭在自恋之中的话,就会成为问题。大人要帮助孩子认识自己的愤怒,并找到恰当的表达方式。
在日常生活中,引起愤怒的原因很多,每个人都不可避免地会产生愤怒的情绪体验。愤怒是一种有害的情绪状态,常常会给人带来意想不到的麻烦,比如同学关系疏远,师生关系紧张,而且长期、持续的愤怒对个体的健康损害也是极大的,因此控制愤怒的情绪十分重要。
想去海边玩,但下雨了;等了好久公交车也不来;不知谁碰到了自己的胳膊,饮料洒出来,弄脏了新衣服……这样的事情,可能发生在任何人身上。其实并不是谁的过错,也不是谁故意让自己吃苦头,只不过是任何人都可能碰上这样的事情,今天正好发生在我身上了而已。这时候请不要去想“为什么是我”。
愤怒的时候,在大发雷霆之前,安静地想一想,我为什么愤怒。也许只是心情郁闷,没有人理解自己;也许是我惹得妈妈生气,但不知怎么回事却向弟弟发火……事情就这样变得乱七八糟,我不知道该跟谁和解,怎样与大家和好如初。我们只有知道了“病因”,才好“对症下药”。
马克·吐温说过:“紫罗兰会把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上。”憤怒的时候,固然有值得发火的理由,但并不是一定要发火,才能解决问题。发火又不是什么好的事情!比起发火,更珍贵的是理解别人、宽容别人的心。只有这样我们才能得到别人的理解和宽容,因为谁都会犯错,宽恕才能赢得世界。