短跑训练中应注重运动员放松能力的提高

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美国“短跑王”刘易斯曾说:“百米跑前50米我加速,然后只须放松肌肉,越是放松,速度下降越慢,因此到终点,我比任何人都快。”这是优秀运动员获胜后的心理体验,说明在高强度竞赛中,把握技战术的主动性,发挥个人优势,提高机体在高速奔跑中的放松能力,对提高短跑成绩有极大的促进作用。我们一般的训练多考虑怎样 Lewis of the United States, “King of the Sprint,” once said: “I accelerated 50 meters before running 50 meters, and then only to relax the muscles, the more relaxed, the slower the speed down, so to the end, I am faster than anyone.” This is a good athlete After winning the psychological experience shows that in high-intensity competition, grasp the initiative of technology and tactics, to play personal advantages and improve the body’s ability to relax in high-speed running to improve sprint performance has a great role in promoting. Our general training to think about how to
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