如何自信地开口说“不”

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一个读者向我倾吐了她经常遇见的一个烦恼:不敢轻易向别人说“不”。他说:某些人向我提出要求.而我说“不”.我会担心对方有碰钉子的感觉。而且若我说了“不”.他们可能再也不喜欢我了.也可能不会再向我提出要求:另外.如果我经常求助的人对我提出请求.而我又拒绝的话,我会感到很愧疚.或觉得对不起他们。
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