“通胀”，原本只是个人们耳熟能详的经济学概念，指货币供给大于需求，从而导致货币贬值物价上升。如今大家都忙着学理财以抵抗货币通胀，但除此之外，你是否发现我们的欲望、爱情、友情也在面临全面通胀——原本宁静自足的生活，因为不断升起迷离膨胀、无休无止的欲望泡沫而变得躁动不安；原本“执子之手，与子偕老”的爱情，因为有了无限自由、开放和快捷的交友途径而变得选择泛滥、心猿意马；原本需要真诚以待、惺惺相惜的友谊，在一声声“亲”“美女”“哥”“姐”的叫唤里变得急切而廉价，使人只捡到些肤浅的高兴，而忘了真心了解和接纳……
　　是的，当许多原本珍贵的东西好似轻而易举便可纳入囊中，你慢慢便悟出——那其中竟充斥着那么许多一戳即破的泡沫烟雾——这时你也许不禁会问自己：它们可靠么？值得信任么？它们，真的多多益善么？
　　全面通胀时代来临！亲，抗住！

全面通胀时代货币篇

　　当通货膨胀从一个专业经济名词演变成一个街谈巷议的公众话题，它其实早已真实切肤地降临在我们身边，并不知不觉蒸发走我们的财富。捂紧钱袋抗通胀，成了你我的必修课。
　　这，是我们为自己描绘出的白领丽人生活图景。
　　而现实中的“丽人”又是怎样的呢……事实上，大多数“丽人”一天工作9小时，薪水总是不够花；吃用住行花销日攀夜升，工资却没CPI涨得快；加薪蜻蜓点水，升职遥遥无期；稍稍钱袋放纵下，便是薪水一去不复返，卡内千载空悠悠……
　　贵，什么都贵，涨，只除了工资没涨——通胀，就是这么真实切肤地改变着我们的生活。在这个银根持续吃紧、钱袋岌岌可危的时代，我们要怎样做才能打赢这场战争呢？

■抗通胀钱袋保卫战三原则
　　原则一：理财观念及时更新

　　坚决摒弃“现在积蓄还不算多，根本谈不上理财，能够花就不错了”“我就是冲动派，花钱的时候完全跟着感觉走……”这些糊里糊涂又无所谓的观念。几乎所有理财专家都在向我们分享同样的观点：钱多钱少，其实都有财可理，尤其在通胀时代，对于财务的合理规划甚至密切关系到我们对于人生的规划。

原则二：开源节流两手抓

　　上班好好赚工资，下班争取有外快，有余钱搞点儿小投资，必要时化身“抠抠族”。面对撕开我们钱袋的通胀大手，会“赚”也会“省”，永远是常胜不二法门。

原则三：认清理财要理哪些事儿

　　通胀环境下，要尽可能避免持有过多现金和银行存款，即便工资结余数额不是很大，依然可用于投资理财。当下生活中的投资渠道四通八达：股票、基金、信托、保险、期货、银行理财产品……谨慎结合我们自身经济状况和抗风险能力做出合理投资，让钱流动起来，钱才能生钱。

■抗通胀钱袋保卫战微讨论

　　@蔚蓝solo 上海妹子，27岁，单身，日企小白领，税后5000+/月
　　和父母住，交通费250元/月，上交饭钱1000元/月，宽带费用150元/月，其他花费控制在1500元/月。每月最少存2000元下来，一年要存3万元左右。理财会买银行不保本3～12个月产品，年利率4.5%+；或存1～3年期定存，年利率 4.7%+（银行理财和定存五万起）。
　　@迷迷&蒙蒙 南京妹子，29岁，无房贷车子，年入7万～8万
　　大件花销一定要记账！源于上月被偷了一辆电瓶车，二话没说又入手一辆，后来发现用处其实不大。还有去年去兰卡威潜水，本来说好去租水下相机的，最后变成买了。冲动消费太多而且都是大头。所以要坚持记录大额消费，定期汇总，哪些该花哪些不该花一目了然。
　　@萤火虫-日记 天津妹子，32岁，全职家庭主妇，家庭年收入20萬
　　前几年工作时靠公司关系申请到一张透支额度相对较高的信用卡（20万元透支额），心得就是能刷信用卡的一定刷，最好能在账单日后一天刷，这样最长就有五十多天的免息期，尤其适合如买房买车这种大额支出，用来还信用卡的钱可以做一个多月的理财，不管你是放余额宝或是国债逆回购，预计年化收益能到3%～4%，那么20万就能有大致一千多元的收益。
　　@冰卡布-daisy 上海妹子，30岁，单身职员，无车房孩儿压力，年收入13万
　　每月收入的60%以货币基金方式存储，大概有3.8%的稳定收益（年化）。累计到5万就买50～90天的理财产品，便于定期将之前放在基金里的钱加入理财中。随机附加少量投资，如贵金属、指数型基金，这些都是短线操作，即不贪心的见好就收，一般我只会投入当月收入的20%。
　　@任绣绣 广州妹子， 33岁，家庭年收入35万
　　我会留一定量流动资金用于日常消费和还贷款，记得签好通知存款，利息是活期的三倍以上；另外一部分资金视年龄和风险承受能力购买高收益信托产品或基金，或短期拆借给亲戚朋友，投资商铺也是不错的选择，如果还有闲钱，可投资入股别人的实体。反正记住，鸡蛋别放在一个篮子里。
　　@心就是特别大 北京妹子，26岁，新手上任麻辣教师一枚
　　对于刚上班只是万元户嫌定期好麻烦基金股票不太懂的妹子，理财就仨字：余额宝。每天赚个早点钱，乐得屁颠儿屁颠儿。

■ “专家版”抗通胀理财建议

　　毫无疑问，姐妹们的抗通胀保卫战已然打响，大家为了保卫钱袋子可谓煞费苦心，不过，你的方法到底正确吗？保险吗？每场战役总不能少了总指挥，我们为此连线资深金融专家，看看他们的抗通胀战略是什么。 　　LOVE：在当下的经济环境里，大家往往很迷茫，那么对于中国人来说，应对通胀究竟是“开源”好，还是“节流”好？
　　这个问题，我们得先来分析下：我们的财产无非就是现金或者物产，它们是不是保值，要看利息（或收益率）和物价谁跑得更快，如果利息（或收益率）跑不过物价的话，就意味着持有的现金或物产会贬值。
　　所以，虽然中国人主张勤俭节约是美德，但是在通胀的情况下，坚持这种美德，用存钱这种“节流”的方法实际上就是在不断地在缩小自己的财产——储蓄利息远远无法和物价上涨的程度来抗衡，你只能眼睁睁地看着手里的财产不断贬值！只有用“开源”的方法——令收入增加的速度和物价上涨持平，你才算不吃亏。另外，这种经济条件下，把钱花出去反而比存着更好，因为在物价持续上涨的时候，无论何时买进物品都是在低点，是划算的。
　　LOVE：请分享2～3条您自己在生活中抵抗通胀的理财办法吧！
　　我的观点：在投资的游戏中，追随潮流，貌似非常保险，但有时也会被套牢，所以人云亦云绝对不可。比如从房价飙升的过程，我们虽然清楚地看到了现金的贬值，但是现在去追着买房为时已晚；又比如中国大妈认为黄金坚挺，实际上，这样的大宗物品，有国际资本在其中操控，对我们来说可谓步步惊心。
　　我的办法：与其和国际金融大鳄斗智斗勇，不如找一些还不是很热门的东西来投资。我最近对油画和雕塑比较看好，对于这种收藏品，就算没有特别的操作，每年也会有近10%的回报。价位我比较看好5万到10万之间的，因为价位太低，收藏价值就不会太高，升值空间也不会太大，如果价位过高，就不是人人能投资了。当然对这些作品最好有中长期持有的准备，那样的话，油画和雕塑就是比较理想的投资对象。
　　另外，掌管家中财权的女性，也可以参考日本太太们的做法：那就是利用日本国内的低利息率以及日元升值等要素进行外汇套利——虽然每个家庭的闲钱可能不多，但是由于参与的人数极多，她们在国际外汇市场形成了30万亿日元的投资规模，在国际上被称为“渡边太太”。其实外汇套利的操作比较简单，很容易入门，中国国内银行的利息率也很低，我们大可利用此寻找高利息率的外汇，从中获得差价以对抗通胀。
　　LOVE：金价波动频繁，中国大妈争相购买黄金希望以此抵抗通胀，到底靠谱吗？
　　不靠谱！因为储存黄金从来都不是抵抗通胀的有效方式——这个立论在2011年9月6日前还可能有些争议，但自国际现货金价在当天由历史高位的每盎司1921美元开始下跌后，黄金的狂热爱好者就只能忍泪接受现实。而且，这立论的关键不是黄金价格的表现，而是黄金投资的特性：黄金投資有很多载体和方法，储存黄金是一种长线的方法，但这方法的缺点是投资的资产只能靠价格上升来增值。毕竟，黄金投资在储存期间是完全没有任何投资收入的，例如红利。当金价上升后，如果想获得投资利润，只能把手上储存的黄金卖出，且这时要看你储存的是什么黄金，如果是金饰或黄金工艺制品，低流通性和大的买卖差价甚至会吞噬金价上升的利润。所以，能抵抗通胀的黄金投资不是“储存黄金”，而是灵活的短线买卖。
　　LOVE：虽然房价年年喊降，可大多白领还是坚定地认为房产可以保值以抵抗通胀。那么持有房产究竟是不是有效抵抗通胀的办法？
　　在现有经济环境下，总体来说通过房产来抵抗通胀是有效的。不过也要分情况来看：
　　买入一套房子自往，月付的只是银行按揭款，住房开支相对稳定，这只能看成是抵抗高通胀下的租金上升，是被动的，实际上抵抗通胀的效果不大；
　　第二套房产投资才能产生对抗通胀的能力，因为你收取的租金可浮动，当通胀出现时，高通胀率、上升的利率走势和上升的房价所产生的连锁反应，必定令租金水涨船高，于是，从你持有第二套房屋开始，即产生了抵抗通胀的能力。
　　但房地产投资要算一个回报率，当通胀来临时，房价可能已被炒高，从租金收入计算所得的回报反而会下降，甚至回报率低于通胀率，此时只能依靠房产自身的增值来抵抗通胀——当然，你得卖掉才能套现。
　　LOVE：请分享2～3条您自己在生活中抵抗通胀的理财办法吧！
　　拿起牛刀来杀鸡，要投资专家在日常生活中与通胀来一场肉搏战，投资专家有时候也是难以入手的。实在要总结经验，那么我的搏击方法大致有两种：
　　第一种是站在同一起跑线上，大家竞斗短途爆发力，让自己跑在通胀前，简单说是计划消费。举例说，太太在半年后的8月份生日，总要给她买点名贵礼物吧。她喜爱的一款手表我预计因通胀刺激，在下半年会提价5%，我何不干脆在它提价前买入，牺牲银行1%的存款利率，赢它4%的冲线身位？
　　第二种是马拉松式的长跑竞技，斗的是长线表现。也算是为退休做准备。一份长线有规划的理财方案，利用平均投资、复利回报和分散风险等投资上的优点去组合，组合一个有8%以上的投资回报是不难的，难的是要尽可能早开始、尽可能持续时间长，就如我的第一份投资理财规划便早在三十年前就已建立。

■特别补充：“务实版”抗通胀操作指南

　　专家给出的意见可帮助你全面认清当下的经济局势，而美国《华尔街日报》（《WSJ》）特别为2014年拟出的四条超级务实的理财计划建议，中国读者则可作为“务实版”抗通胀操作指南。

第一条：试着自己煮菜吃

　　这么人间烟火气的建议是否让你大跌眼镜？但理财顾问们却说，新客户在第一次计算自己的家庭支出时，最让他们感到震惊的通常是在餐馆的花费。通胀时代，食品价格的上涨往往密集而惊人，因此控制此方面的支出不容小觑。少到饭店消费，尝试上班带饭盒，都是好主意。

第二条：拍卖家中物品

　　动员全家人来拍卖一切不需要的东西。给自己设定一个拍卖目标，然后看看最终能实现多少。通过拍卖可让家族成员感受到钱的真正价值并珍惜它，并且如心理学家所言，去芜存菁也是一个很棒的减压方法。

第三条：增加投资

　　通胀一来，现金储蓄就成了最脆弱的资产，“躺”在银行里的存款再取出时已和通胀率等比缩水。建议开设一个专门账户进行投资，并将部分资金投资一档基金。按照权威说法，眼下新兴市场所能提供的整体报酬在所有投资中最高：如果算上通膨率，新兴市场在7年内提供的投资报酬率可以达到50%，轻松胜过任何与之竞争的资产类别。

第四条：购买合适的保险

　　买一份合适的保险其实就是在变相储蓄，而这份储蓄既有银行存款所不具备的保障功能，还有可能帮助个人合法避税。更重要的是，有些具备投资理财功能的保险产品，其未来的分红和投资收益可对抗通胀。

全面通胀时代欲望篇

　　每一个欲望过大而梦想过虚的时代，都是一个迷幻症患者兼过劳症患者激增的时代。世界知名办公方案提供商雷格斯发布最新调查结果：中国内地的上班族在过去一年内所承受的压力位列全球第一，他们精力的60%以上消耗在抵抗压力及欲望侵蚀上，在工作中使用了本该付出精力的4倍以上；而英国医学杂志《柳叶刀》的调查显示，目前每10个中国人中就有1个患精神障碍疾病，预计中国患抑郁障碍人群可能达到6100万，而欲望过多、压力过大且持续得不到排解是重要原因之一。
　　房子、车子、票子，地位、头衔、衣履钗环……欲望愈膨胀，压力愈巨大。于是，有为青壮年们上紧发条、埋头苦干、殚精竭虑、忙碌不休，直到有一天他们发现工作是做不完的，钱是赚不光的，欲望是無休无止的，攀比是永无尽头的……
　　为什么我们就不能放低要求、放轻欲望，让自己心平气和一些呢？
　　“这个世界需要一场社会运动告诉大家，不需要那么多的东西，不需要发展那么快，不需要前面有什么光荣大道让大家拼了命往前冲。”早在几年前，香港设计师欧阳应霁便已如是说。如果你已觉得不堪重负，不如停一停，想想令自己“压力山大”的那座“山”，是真的坚硬如磐，还是一堆迷离虚幻的欲望泡沫堆积出的——迷魂阵？

■故事

　　Amy比谁都熟悉奢侈品，因为她干的就是这个。她工作中很重要的一项内容就是必须熟谙这一季的潮流如何，设计上有何新鲜之处，明年又会是哪种造型的天下……除了奢侈品牌本身的工作人员以外，她算是最先接触到每轮新潮流新单品的人群了——在国外，她这样的人群甚至还要引导潮流或是制造潮流。
　　但是，Amy几乎没有买过任何奢侈品。所谓最“奢侈”的，想来想去，也不过是一只在欧洲买的旅行用拉杆箱，折合人民币两千多元。
　　身处这个圈子，Amy肯定是个异数。周围的同行、朋友多少都会有名牌情结，狂热追求新品，热衷购置大牌行头的不在少数。Amy说，其实她也热爱这些具有艺术生命的奢侈品——或许正是因为太热爱了，反倒消弭了“占有”的欲望：因为以人有限的生命，根本就无法真正去“占有”这些历久弥新的物质的美；所以与其欲壑难填地拼命纳入怀中，不如学会“不贪婪”“不占有”地体验与珍惜它们的美好，并心平气和地与之相处。

■对话

　　LOVE：你几乎是整天都在与奢侈品打交道，却没有购买的欲望，实在叫人难以置信！
　　Amy：外面已经是一个花花世界了，我自己就简单一点吧。欲望这个东西真是见仁见智。我只是觉得，当你想要的东西太多，多得超出你的真实需求，盲目和虚荣也会日渐膨胀。我并不反对购买奢侈品，但对我自己而言——我了解自己真正要什么，无论有没有牌子总会找到它。
　　LOVE：身处你的圈子，当周围人都珠光宝气、浑身名牌的时候，你会觉得不自在吗？
　　Amy：第一，对我来说，让我有危机感的永远不会是别人比我穿得好、比我名牌多，而是别人比我有更深刻的思想，比我有更锐利的眼光；第二，只要对自己的审美品位有信心，就真的不会被品牌所束缚。
　　LOVE：所以，你对奢侈品其实并不热衷，对吗？
　　Amy：哦不，对于一切美的东西，我都非常热爱。但热爱奢侈品就是要去买LV？那真是太浅层了。我喜欢去年Dior在中国做的那一场大秀。一百多袭高级定制礼服，里面涵盖了这个品牌从上世纪40年代到今天的变迁，美轮美奂。我对于它们的历史和文化，甚至制作工艺都有着无比浓厚的兴趣。一生中能够和这些美好的事物相遇是多么幸福！但对美的东西就一定要生出拥有它的欲望么？拥有了反而可能是负担。

■深读

　　在这个消费主义年代，欲望膨胀似乎是天经地义的。对女人来说，对奢侈品的追逐有时只是一扇小小的窗，它背后其实包藏着更深更大的欲望“野心”：占有名牌、财富、荣耀以及一切。这没有对错之分，只是要提防是否过度。Amy最令人称道的是，她内心对自己以及周遭世界有着清醒的认知：没有盲目崇拜，不受他人影响，知道自己想要什么，与欲望和平相处。能做到这些，是一种很大的功力。

MEMO
　　抗欲望通胀有趣事件簿

　　【美】美国独立制片人约翰·格拉夫正在领导一个名为“收回你的时间”的组织，他认为城市生活总是叫人无法止步，人们习惯给欲望做加法，热衷于活在层层叠进的“比较级”中：有了Good，必须Better，却最终看不到Best在哪里。欲望膨胀让人觉得不堪重负，因此不如暂时“收回时间”，让自己定时“放空”，用“减法”来净化欲望，学会放下和割舍。
　　【意】在喜剧作家范托尼的倡导和组织下，意大利每年8月在北部玫瑰山下定期召开“懒人大会”。大会极力推荐“平静”“偷懒”等减压方式，认为适度“偷懒”才能抵抗欲望过激而引发的过劳。正如大会主席范托尼所说，“懒人”的最高境界是以智慧寻求生活的平衡，并在有限时光中争取健康快乐。 　　【中】中国广州萝岗区帽峰山下有百亩田园，这里藏着一个小有名气的“田园部落”。部落里常住人员十几户，他们与土地所在村签订了租期20年的土地租用合约；此外还有松散型成员100余人，根据个人时间到部落各区参加劳动和休闲活动。部落成员大多是城市精英：政府公务员、法律顾问、投资顾问、媒体从业人员、医生、商人……他们大多在30岁至45岁之间，本应趁着“正当年”去赚更多的钱，争取更大的荣光，但他们却出人意料地选择到郊外山清水秀的僻静山谷，或长或短地过一段田园牧歌式的简朴生活。不搏命、不较劲，淡化对金钱地位的贪婪欲望，让自己的生活张弛有道，这是他们的心愿。

全面通胀时代人际篇

　　表情很丰富，内心却苍白。交往很频繁，知己却稀少。圈子很热闹，生活却无聊。正所谓：孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独。
　　以前，关系代表你能信任的人；如今，“关系”代表你随便遇到的任何人。在一声声“亲”“美女”“哥”“姐”的叫唤里，我们仿佛一秒钟就可以勾肩搭背、恍若亲人。但我们真的那么亲、那么近、那么肝胆相照相濡以沫了么？不，这些看似丰盛实则低质的人际关系，它们中的大多数薄弱、虚假、没有意义且不能长久。
　　这就是人际关系的通货膨胀。正如货币通货胀让金钱贬值一样，人际关系通胀让它自身贬值：“关系”一词从此变得廉价。
　　真正的关系是一种相互投资：我投资你，你投资我。父母，夫妻，儿女，知己，所有这些都是需要大量时间、金钱、知识和关注的投资。而人际泡沫中的“关系”却最缺乏相互投资，最多只是少量信息或关注的交换而已。
　　越来越多的城市人在泡沫迷离的人际关系里逐渐淡化了情感企图，而一味强调当下的即时需要，大家呈现出的状态是：过从甚密，但感情稀薄。
　　捷克作家米兰·昆德拉在小说《慢》中这样说：很难想象有速成的友谊或爱情，突如其来的幸福往往会被证明适得其反，然而我们的世界赋予速度和效率太多荣誉及价值，对它们的追求使我们在自己生存的社会中感到迷失与陌生。
　　诚哉斯言。
　　■对号入座：你，遭遇人际通胀了么？
　　友情版：
　　√ 手里名片一大摞，可大都是陌生人；跳槽了，名片中的大部分甚至可以直接扔掉。
　　√ 手机通讯录几近饱和，极少联系者却占大多数。平日纷杂往来，一经梳理全变成陌生过客。
　　√ QQ、微信、SKYPE不眠不歇地开着，那些闪亮的头像让人得到热闹的安慰。但其中愿意主动与之聊天者寥寥，很多甚至忘记了名字。
　　√ 节假日时，把大家转来转去的祝福短信、微信群发，而没有想过送点“原创”的祝福给特别的朋友。
　　√ 在各种社交商务场合应酬得八面玲珑，在网络或手机通话中对“各路人马”亲热非常，一个人时却疲惫不堪，表面热闹、内心孤独。
　　√ 更喜欢参加网络社团社交活动，如“六人行”、驴友自助游等。在这些完全由陌生人组织的聚会里，自己反而更能放松和敞开心扉：反正大家互不相识，聚在一起时热热闹闹，分开后毫不相干。
　　总结：人脉网络虚涨，浅层交往虚高。
　　爱情版：
　　√ 工作压力这么大，哪有时间和精力去跑爱情马拉松？拖不起！所以，既然两秒钟可以泡一杯速溶咖啡，两分钟可以刷一次牙，两个小时应该也可以成就一段爱情吧……
　　√ 热衷社交媒体、老乡会、同学会、8分钟约会等种种“在最短时间内表现自己最闪亮魅力”的联谊及速配活动。
　　√ 对在单身白领族群中流行的“拍卖”约会权这种活动（候选者展示才艺，然后在支持者的推荐下把自己的约会权“拍掉”，出价最高者可与“被拍品”约会一次，内容包括逛街、吃饭、看电影和拥抱等），表示毫无违和感。
　　√ 特别喜欢留爱情“备胎”，并且多多益善——选择多才有比较，择优上岗嘛。
　　√ 即使有固定男友也不反对结交和约会新异性——交往试试看，万一碰到更好的呢？
　　√ 谈情说爱从不嫌多。“爱”越多越好，来得越浓烈越好。
　　总结：贪多求滥，唾手可得之时，也正是爱情极度贬值之刻。
　　■专家课堂：人际通胀，我们怎样过滤“泡沫”？
　　“社交不是选美比赛，也不是人气比赛”
　　发言人：Umair Haque，美国新型战略咨询机构Havas Media Lab主管
　　人际关系通货膨胀的实质是什么？第一，注意力没有高效分配，人们较少发现对自己有价值的感情；第二，投资于低质量的人际交往内容；第三，几乎没有价值——可以在任何地方与陌生人交流，这样的“朋友”只是一种特殊物品而已。
　　人际关系通胀还带来了一种“人气比赛效应”：人们拼命获取别人的关注，而不在乎它是否有意义。
　　但社交不是选美比赛，也不是人气比赛。信任、真诚的关系才是重要的。人们需要更有效地安排自己的工作和生活时间，尽量公私分明；将必要的时间和精力给予真正交心和亲近的人：像你希望别人如何对待你那样去对待别人，让自己拥有爱的能力。
　　“当被人际膨胀和自我膨胀裹挟着而你不太分得清真假时，你的心会出来纠错，告诉你什么地方不对劲了”
　　发言人：钟华，上海林紫心理咨询机构副主任咨询师
　　人和人之间，如果要越来越费劲地藏起那些真实的东西，比如我不喜欢你，我跟你不熟，我只跟你打这一次交道，但表面看上去却非要你侬我侬，你好我好……那么你一定会略有不安，想方设法要把这不和谐藏起来，甚至担心是不是自己哪里出了问题。
　　是的，我们的心，其实能够觉察和分辨什么是好。内心每一次缩紧都是一个提醒，你收到的不是真实的赞赏和亲近。应当相信你自己的心。当被人际膨胀和自我膨胀裹挟着而你不太分得清真假时，你的心会出来纠错，告诉你什么地方不对劲了。那些不舒服和不安告诉你走偏了，你跟真实的自己远了。
　　知道自己是什么货色，知道自己有多少能耐，你才可能發现自己的真相——不用抹掉过往、不用装、不用攀附……唯此，你才有可能在面对别人时更加真实美好。
　　“是宁缺毋滥还是骑驴找马？一段不好的关系、一个差劲的男人给一个女人带来的坏处，要比孤独给一个女人带来的坏处大多了”

发言人：美国密歇根大学心理研究所

　　美国密歇根大学心理研究人员发现，在谈到社交关系怎样影响人的情绪时，社交关系的质量比数量重要得多。
　　这项在线发表在《PLOS ONE》杂志上的研究，回顾了近10年时间里，社交关系的质量对抑郁症的影响。调查人员分析了近5000个美国成年人的数据，发现一个人和他们的配偶、家人和朋友的关系质量预示了在未来他们是否有患抑郁症的可能性。研究告诉我们，没有配偶、孤身一人生活的人可能比那些处在一段糟糕恋情中的人生活得更好；而有一个牵强附会和不体贴伴侣的人更容易患上抑郁症。
　　调查还发现一个有趣的现象，就像后工业文明中的人们对田园的渴望一样，在眼下人际通胀时期，人们反而更加喜欢坚贞、忠诚、信任以及浪漫等等真诚诠释爱情的字眼。
　　宁缺毋滥的人际交往守则，从未过时。