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浅谈舞蹈对中老年人身体锻炼的积极效果
浅谈舞蹈对中老年人身体锻炼的积极效果
来源 :山海经:教育前沿 | 被引量 : 0次 | 上传用户:joinnow06
【摘 要】
:
中老年人受年龄影响,肌肉弹性和身体韧性以及体能都在不断的弱化,关节活动范围变小等原因,应当选择运动节奏舒缓且幅度适当的项目进行身体锻炼。舞蹈作为一种有氧的运动方式,
【作 者】
:
董林楠
【机 构】
:
吉林动画学院电视与新媒体学院
【出 处】
:
山海经:教育前沿
【发表日期】
:
2021年3期
【关键词】
:
中老年人
舞蹈
身体锻炼
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中老年人受年龄影响,肌肉弹性和身体韧性以及体能都在不断的弱化,关节活动范围变小等原因,应当选择运动节奏舒缓且幅度适当的项目进行身体锻炼。舞蹈作为一种有氧的运动方式,在欢愉的音乐中,伸展肢体,表达内心的情感,愉悦身心的同时可以达到锻炼身体的积极作用。
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