本文通过文献资料法、调查访问法、实验研究法以及数理统计法等科学研究方法,以兖州市体校20名100m少年短跑运动员作为实验对象,进行为期4个月的下肢力量训练。队实验前后的60m、100m进行了差异性检验。30m、立定跳远、立定三级跳远用来评价运动员的爆发力,60m评价运动员的速度,100m评价运动员的专项成绩。通过实验、统计以及实验数据的处理和分析,可以得出以下结论:①实验前,实验组和对照组爆发力、速度、专项成绩不存在显著性差异,实验后,实验组的训练效果优于对照组。②科学的安排运动量,并对下肢力量训练手段和方法进行量化,具体到组次、频次及负荷等等,对少年短跑运动员成绩的提高,有比较明显的效果。③训练时不要单独的追求下肢力量,要将之与上肢力量、多项身体素质相结合。