养生是对生命的保养，并非对疾病的治疗，是贯穿生命的全过程，它的出发点和落脚点都是让人们强壮身体，预防疾病，提高生命质量。在实际养生中，要坚持理性、适用性、综合性、纠正恶习、注重细节、顺应四季、辨证施养、经常性原则。
　　（一）坚持理性原则
　　在养生的实践中坚持理性原则，就是要把健康放在首位，一切以健康为中心，树立以养求生的理念。建立一个符合个性化需求的防病健身管理体系，以养生保健理论为先导，遵循养生原则，借鉴先进养生经验，不断完善和调整养生保健方法。从建立良好的生活、工作和行为方式上入手，坚持养重于治，持之以恒地进行科学有效的养生保健，维护健康，提高生命质量。
　　（二）坚持适用性原则
　　人们在长期的养生实践中总结和积累了许多宝贵的经验和方法，使养生保健的理论和方法不断得到充实和发展。目前，社会上流传的养生保健方法很多，对此要进行筛选，平衡适中，坚持适用性原则，根据自身情况，科学合理地选择适用于自己的养生保健方法，避免绝对化。适合于自己需要的养生保健方法就是好方法。只要树立正确的观念，有信心、有恒心、运用正确的养生保健方法，就能取得健体强身的功效。
　　（三）坚持综合性原则
　　坚持综合性原则，将养生生活化，就是采取多元化方式，运用多种养生保健方法，从锻炼、饮食、心理、按摩、生活、睡眠、情绪、防病等方面，各种养生保健措施同时做起，动静结合，叠加运用，贵在精专，密集养生的关联性因素，增强养生效果。这是因为不同的养生保健方法，对机体的健身效果不同，要根据自身的需要，多选用些好的养生保健方法，积小善成大善，强化生命支援性体系，不吝惜用于健康的投资，取得整体协调性健身效果。
　　（四）坚持纠正恶习原则
　　有些人在思想观念上也重视养生，一边养生，一边却破坏养生，仍有吸烟、酗酒、熬夜、饮食不规律等不良生活习惯。这些不良习惯大大冲减了在其他方面养生所取得的功效。因此，要坚持纠正恶习，克服不良生活习惯，进行立体化的养生，取得健体强身的功效。
　　（五）坚持注重细节原则
　　养生的最高境界是能养生，把由吃、喝、拉、撒、睡、情、心、走、动等细节构成的养生措施延伸到各个方面，进行综合性养生。从细节入手养生，实际上是一个循序渐进、积少成多的过程，健康的身体绝非一朝一夕养出来的，而是天天积累、综合因素的结果。
　　（六）坚持顺应四季原则
　　一年四季与人的养生有着密切的对应关系。人要根据四季变化来调节身体，维持生命活动，使人体生理节律适应四季变化，否则违背自然规律，会干扰生理节律，易诱发疾病。坚持顺应四季原则的养生，不但能符合自然规律，保持与自然界的和谐，与时令、环境协调一致，应时而动，还能取得明显的养生功效。
　　（七）坚持辨证施养原则
　　养生虽然对促进人类健康起着重要作用，但不可能全国有一个统一的养生方案去管每个人，也不可能适用于每个人。因此，要坚持辨证施养的原则，不拘一法一式，突出个性化，根据身体实际状况，采取适合于自己的养生方法，有针对性地进行调养。养生方法力求化繁为简，突出重点，兼顾其它，优化生命支援性体系，长期坚持，必有功效。
　　（八）坚持经常性原则
　　养生保健做得越好，人的健康水平就越高，生命质量也就越高。一个人健康或不健康都是自己的责任，不能责怪别人。因此，要牢牢掌握健康的主动权，尽最大努力将健康意识变成健康习惯，取得健康效果。坚持经常性原则重要的是贵在坚持，持之以恒，坚持终生。通过日常的养生保健，逐步累积功效，密集有益健康的内源性因素，促进体内和谐，内化成健康。