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科学睡眠五大规律
科学睡眠五大规律
来源 :农技服务 | 被引量 : 0次 | 上传用户:conglishan
【摘 要】
:
人的睡眠也有质量好坏之分,关键在于睡眠是否科学合理,因此,健康的睡眠要遵循自然规律.[规律一]睡眠时间.四季睡眠春夏应"晚卧早起",秋冬应"早卧早起",冬季应"早卧晚起".最好
【出 处】
:
农技服务
【发表日期】
:
2005年8期
【关键词】
:
睡眠时间
地球磁场
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人的睡眠也有质量好坏之分,关键在于睡眠是否科学合理,因此,健康的睡眠要遵循自然规律.[规律一]睡眠时间.四季睡眠春夏应"晚卧早起",秋冬应"早卧早起",冬季应"早卧晚起".最好应在日出前起床,不宜太晚.正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间.
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