地震是无法避免的自然灾难，但人类是有高度智慧的生物，能够运用各种科学方法和科学手段把伤亡和损失减至最低。这些智慧和方法概括起来就是理性和科学。
　　理性是要求我们在面临地震之时要沉着不要慌张，要有信心、勇气。保持理性的理由有很多，但首先是坚信人在灾害面前是主动的和有为的。同时在地震面前，全国甚至全世界的人都会伸出救援之手，心往一处想，劲往一处使。而且，团结的力量可以在灾难和关键时候增强和扩大无数倍，从而有效地应对困难并战胜灾难。在突如其来的灾害面前惊惶失措才是最大的危险。
　　当然，理性的另一种体现就是要应用各种科学方法和被实践证明是有效的防震抗灾的措施。例如，在地震来临时，每个人都有12秒钟的逃身时间。如果遇到强烈破坏性的地震，应保持镇静就地避震，不能跳楼或夺窗而逃。因为，从打开门窗到跳楼往往需要一段时间，特别是人在地震过程中站立行走困难，如果门窗被震歪变形开不动，那耗费时间就更多。而且，跳楼可能会摔死或摔伤，即使安全着地，也有可能被楼顶倒塌下来的东西砸死或砸伤。最好的避震方法是，暂时躲避在坚实的家具下或墙角处。也可转移到承重墙较多、开间较小的厨房、卫生间等处去暂时躲避，因为这些地方房体跨度小而刚度大，加之有管道支撑，抗震性能较好。抗震的历史经验表明，就近躲避可以把伤亡人数减少到最低限度。
　　在学校，老师要沉着地指挥学生有秩序地撤离。在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁，教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生乱跑或跳楼。
　　科学地防震还应做到，地震时不要使用电梯，如果在搭乘电梯时遇到地震，应迅速离开电梯。如果发生火灾，应以压低身体的姿势避免吸入烟雾。户外人员最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上。无物品时，也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备。因为地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块以及广告招牌、马口铁板、霓虹灯架等，可能掉下伤人，因此应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。
　　地震不可避免地会遇到伤亡，因此在平时就应当掌握一些自救和互救的基本方法，包括人工呼吸、止血、包扎、抬运伤员等医疗救护技能，并且在家庭和单位组织演练。
　　当然，也有人不幸被埋压，这时更要有理性，保持镇静，深呼吸，克服恐惧心理，坚定生存信念。首先是设法将手脚挣脱出来，清除压在自己身上的物体，还要尽力用湿毛巾、衣服和其他透气的物体捂住口鼻和头部，防止烟尘窒息。同时要想方设法用砖石、木棍支撑坠落的重物，保护生存空间。要用石块或铁器等敲击物体与外界联系，只有在发现有救援队员呼唤时可以大声呼救，但在等待救援时应敲击物体与外界联系。如此，可以保存体力，延长生命。
　　只有保持理性，运用科学方法，才可能有效地自救和互救，把地震的损失和伤亡减少到最低程度。