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关键词：心理素质 国赛 影响 策略
一、选手心理素质培养与国赛夺冠的内在联系
参赛选手需要通过市赛、省赛的层层选拔，才能最终站在国赛的舞台上。由于参加国赛对于选手就业和职业发展具有非常重要的意义，所以，选手会对成绩抱有很高的心理期待，也会承受极大的精神压力。选手心理素质培养与国赛夺冠息息相关，有必要深入探究选手心理素质对国赛夺冠的多重影响，并帮助选手在国赛中稳定发挥，取得理想的成绩。
二、选手心理素质影响国赛夺冠的内在原因
结合多年辅导选手参加国赛的经验，基于对选手的行为表现、心理动态的观察，笔者发现，影响选手夺冠的心理因素主要有三个。
（一）重视技能培养，轻视心理辅导
在辅导选手训练时，一般比较重视通过高强度的训练提高选手专业技能水平，而忽略了高强度的训练有可能会超出选手的心理承受范围，影响选手的身心健康发展。
（二）弱化思想建设，欠缺疏导方法
在日常训练过程中，虽然一些指导教师开始关注选手心理疏导与心理素质的培养，但方法陈旧、单一，不能系统、全面地开展心理辅导工作，导致选手思想建设流于形式。
（三）缺少专业知识，不懂心理规律
有些辅导教师可能对竞赛心理辅导的方法有一定了解，但是由于欠缺专业知识，不了解选手的心理特点和心理需求，操作方法不当，导致选手的思想情绪更不稳定，对正常训练和比赛产生不利影响。
三、稳定竞赛选手心理情绪、提高国赛成绩的实践策略
基于对选手心理素质培养与国赛夺冠内在联系的分析，结合对选手心理素质影响国赛夺冠内在原因的探究，笔者将从五个方面提出稳定竞赛选手心理情绪、提高国赛成绩的实践策略。
（一）夯实基本功，为选手心理素质培养奠定技能基础
要解决临场选手心理不安、过度紧张等问题，最有效、最实用的方法就是在赛前做好充分准备，如提高选手的技能水平，夯实专业知识基础并能活学活用。与此同时，由于比赛任务要求选手在规定的时间内完成，而规范化的操作能够帮助选手快捷地提高比赛效率。因此平时还要加强选手的规范化训练，让选手按照严格的操作步骤来动手实践，按照规范化指令动作完成比赛任务，使其在面对各种比赛题目时，都能心中有底，沉稳应对，熟练操作，心理稳定，正常发挥，取得佳绩。
（二）增强适应力，为强化选手心理素质创造外在条件
赛场中选手出现过度紧张情绪，主要原因是其对陌生环境不够适应，场地陌生、人员陌生，可以依赖的家长、教师都不在，无形之中也就增加了选手的心理压力，这就需要在平时训练时加强选手对环境应变能力的训练。比如选手可在平时训练时多变换场地，可以多组织与兄弟学校的模拟比赛，可在比赛中规范化模拟国赛的流程和环境，也可以为选手创造与陌生选手对抗的机会，增强选手的临场应变处置能力。通过不断模拟，能够有效提高选手的竞赛心理素质，以便其更好地适应国赛的比赛环境。
（三）深化家校合作，为强化选手心理素质营造良好环境
大多数中职学生自信心不强，比赛信心对于选手个人而言又是非常重要的，在日常比赛训练过程中，家长与教师要经常与其进行交流沟通，共同培养选手的信心。具体而言，可以定期召开家长会，让家长来学校观摩选手训练，使其真实认识到选手在训练过程中的优点与不足，通过家长和教师的共同努力，督促选手改正缺点，发挥优势，不断进步。诚然，对选手进行鼓励是常用方法，但家长和教师也要注意根据不同学生的身心发展特点，采取针对性的鼓励措施，切实强化选手的心理素质。
（四）加强谈心记录，为强化选手心理素质提供必要手段
一般情况下，谈心是了解选手思想动态的重要方法，也是帮助选手纠正错误、指导选手沿着正确方向前进的最简洁、最实用的手段。因此，指导教师平时要多注意观察选手的精神状态，当发现选手情绪不稳定时，要面带笑容，用亲和的语气、鼓励的眼神，在轻松的气氛中与选手沟通交流，做好心理疏导，帮其解开心结，轻装上阵，增强训练信心。指导教师在与选手谈心交流后，要做好总结记录，绘制情绪波动图，定期观察图表，切实掌握选手的情绪波动曲线，及时发现可能存在的心理问题，并帮助选手缓解心理壓力、表达内心想法、发表思想观点，以增强其抗压抗挫折的能力。
（五）引导自我调节，为强化选手心理素质激发内在动力
在日常的专业知识学习和竞赛过程中，教师也要注重选手自我心理调节能力的提升，比如可以每天早上拿出10分钟时间对选手进行心理训练，创造积极、健康向上的备赛环境。同时，在选手进入正式比赛场地前，指导教师要进行积极引导，让选手通过多交流等方式缓解紧张情绪，也可以通过“闭目养神，双手轻柔面部肌肉;做夸张运动，最大幅度伸张肢体;做深呼吸，轻吸慢吐气;做自我心理暗示，语言强化”等方式来激发选手的比赛欲望，进而让其以最佳的状态参加国赛，取得最好的竞赛成绩。
四、小结
通过上述分析不难发现，选手的心理素质对比赛成绩是有决定性作用的，这就要求教师在平时的训练中要重视并不断提高选手的技能水平，增强选手的自信心;变换训练环境，培养选手的自主应变能力;定期召开家长会，家校共同督促选手改正缺点、发挥优势;多注意观察选手的精神状态，掌握选手情绪的波动规律，激发选手学习的积极性;做好赛前心理疏导，提升选手自我调节能力，使其在国赛中取得更加理想的成绩。
参考文献：
[1]甘海英.心理辅导在选手技能大赛中的作用及方法[J].学周刊，2016（21）.
[2]徐大真.世界技能大赛中国选手的心理技能训练研究[J].职业技术教育，2014（10）.
（作者单位：嘉兴技师学院）
一、选手心理素质培养与国赛夺冠的内在联系
参赛选手需要通过市赛、省赛的层层选拔，才能最终站在国赛的舞台上。由于参加国赛对于选手就业和职业发展具有非常重要的意义，所以，选手会对成绩抱有很高的心理期待，也会承受极大的精神压力。选手心理素质培养与国赛夺冠息息相关，有必要深入探究选手心理素质对国赛夺冠的多重影响，并帮助选手在国赛中稳定发挥，取得理想的成绩。
二、选手心理素质影响国赛夺冠的内在原因
结合多年辅导选手参加国赛的经验，基于对选手的行为表现、心理动态的观察，笔者发现，影响选手夺冠的心理因素主要有三个。
（一）重视技能培养，轻视心理辅导
在辅导选手训练时，一般比较重视通过高强度的训练提高选手专业技能水平，而忽略了高强度的训练有可能会超出选手的心理承受范围，影响选手的身心健康发展。
（二）弱化思想建设，欠缺疏导方法
在日常训练过程中，虽然一些指导教师开始关注选手心理疏导与心理素质的培养，但方法陈旧、单一，不能系统、全面地开展心理辅导工作，导致选手思想建设流于形式。
（三）缺少专业知识，不懂心理规律
有些辅导教师可能对竞赛心理辅导的方法有一定了解，但是由于欠缺专业知识，不了解选手的心理特点和心理需求，操作方法不当，导致选手的思想情绪更不稳定，对正常训练和比赛产生不利影响。
三、稳定竞赛选手心理情绪、提高国赛成绩的实践策略
基于对选手心理素质培养与国赛夺冠内在联系的分析，结合对选手心理素质影响国赛夺冠内在原因的探究，笔者将从五个方面提出稳定竞赛选手心理情绪、提高国赛成绩的实践策略。
（一）夯实基本功，为选手心理素质培养奠定技能基础
要解决临场选手心理不安、过度紧张等问题，最有效、最实用的方法就是在赛前做好充分准备，如提高选手的技能水平，夯实专业知识基础并能活学活用。与此同时，由于比赛任务要求选手在规定的时间内完成，而规范化的操作能够帮助选手快捷地提高比赛效率。因此平时还要加强选手的规范化训练，让选手按照严格的操作步骤来动手实践，按照规范化指令动作完成比赛任务，使其在面对各种比赛题目时，都能心中有底，沉稳应对，熟练操作，心理稳定，正常发挥，取得佳绩。
（二）增强适应力，为强化选手心理素质创造外在条件
赛场中选手出现过度紧张情绪，主要原因是其对陌生环境不够适应，场地陌生、人员陌生，可以依赖的家长、教师都不在，无形之中也就增加了选手的心理压力，这就需要在平时训练时加强选手对环境应变能力的训练。比如选手可在平时训练时多变换场地，可以多组织与兄弟学校的模拟比赛，可在比赛中规范化模拟国赛的流程和环境，也可以为选手创造与陌生选手对抗的机会，增强选手的临场应变处置能力。通过不断模拟，能够有效提高选手的竞赛心理素质，以便其更好地适应国赛的比赛环境。
（三）深化家校合作，为强化选手心理素质营造良好环境
大多数中职学生自信心不强，比赛信心对于选手个人而言又是非常重要的，在日常比赛训练过程中，家长与教师要经常与其进行交流沟通，共同培养选手的信心。具体而言，可以定期召开家长会，让家长来学校观摩选手训练，使其真实认识到选手在训练过程中的优点与不足，通过家长和教师的共同努力，督促选手改正缺点，发挥优势，不断进步。诚然，对选手进行鼓励是常用方法，但家长和教师也要注意根据不同学生的身心发展特点，采取针对性的鼓励措施，切实强化选手的心理素质。
（四）加强谈心记录，为强化选手心理素质提供必要手段
一般情况下，谈心是了解选手思想动态的重要方法，也是帮助选手纠正错误、指导选手沿着正确方向前进的最简洁、最实用的手段。因此，指导教师平时要多注意观察选手的精神状态，当发现选手情绪不稳定时，要面带笑容，用亲和的语气、鼓励的眼神，在轻松的气氛中与选手沟通交流，做好心理疏导，帮其解开心结，轻装上阵，增强训练信心。指导教师在与选手谈心交流后，要做好总结记录，绘制情绪波动图，定期观察图表，切实掌握选手的情绪波动曲线，及时发现可能存在的心理问题，并帮助选手缓解心理壓力、表达内心想法、发表思想观点，以增强其抗压抗挫折的能力。
（五）引导自我调节，为强化选手心理素质激发内在动力
在日常的专业知识学习和竞赛过程中，教师也要注重选手自我心理调节能力的提升，比如可以每天早上拿出10分钟时间对选手进行心理训练，创造积极、健康向上的备赛环境。同时，在选手进入正式比赛场地前，指导教师要进行积极引导，让选手通过多交流等方式缓解紧张情绪，也可以通过“闭目养神，双手轻柔面部肌肉;做夸张运动，最大幅度伸张肢体;做深呼吸，轻吸慢吐气;做自我心理暗示，语言强化”等方式来激发选手的比赛欲望，进而让其以最佳的状态参加国赛，取得最好的竞赛成绩。
四、小结
通过上述分析不难发现，选手的心理素质对比赛成绩是有决定性作用的，这就要求教师在平时的训练中要重视并不断提高选手的技能水平，增强选手的自信心;变换训练环境，培养选手的自主应变能力;定期召开家长会，家校共同督促选手改正缺点、发挥优势;多注意观察选手的精神状态，掌握选手情绪的波动规律，激发选手学习的积极性;做好赛前心理疏导，提升选手自我调节能力，使其在国赛中取得更加理想的成绩。
参考文献：
[1]甘海英.心理辅导在选手技能大赛中的作用及方法[J].学周刊，2016（21）.
[2]徐大真.世界技能大赛中国选手的心理技能训练研究[J].职业技术教育，2014（10）.
（作者单位：嘉兴技师学院）