身边故事
　　45岁的赵女士最近总是感到很累，整天只想躺着，连话都懒得说，食欲也有所下降，晚上却又睡不着。她在“朋友圈”看到，这种表现往往是体内湿气过重所致，而排毒足贴仅仅通过在脚底贴一贴，“就能排毒祛湿，还能解决风湿腿痛、肩颈痛、失眠等问题”，销量非常火爆。她赶紧团购了几大包，“号召”老伴也跟她一起用足贴“祛湿排毒”，老伴却认为足贴不靠谱。赵女士对他的不领情感到很生气，两人为此已经冷战好几天了。
　　这种足贴真的能“祛湿排毒”、消除各种不适吗？
　　近年来，随着我国经济的发展和人民生活水平的提升，人们对身体健康和生活质量有了更高的要求，越来越重视养生保健。穴位敷贴作为一种危险性小、无毒副作用、操作简便的给药手段，广受大众欢迎。
　　足底敷贴确有其效，但须遵医嘱
　　古语云：“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”足部汇聚多条经络，血管丰富，被称为人体“第二心脏”。足底敷贴亦称足心疗法，是指通过足部吸收药物或刺激足部穴位以治疗疾病的方法。其原理可从以下三方面说明：从经脉循行角度而言，足少阴肾经与肾、肺、心、肝、脾相联系，足心亦与六腑相通;从营卫气血角度来说，营气、卫气皆是中焦脾胃所化生的精微物质，营卫皆行足心，即涌泉一穴;从奇经八脉角度而言，《临证指南医案》提出“八脉隶于肝肾”，奇经八脉皆通于肾经，亦通于肾经之根——足心。也就是说，足心通过经络系统内连于五脏六腑，外络于四肢百骸，作用于足部穴位的保健方法对治疗全身疾病、改善亚健康状态具有一定的疗效。
　　足底敷贴适用于大部分人群，常见适应证包括眩晕、失眠、便秘、耳鸣、腰膝酸痛、感冒、咳嗽等。由于需要根据疾病种类、药物特性及个人身体状况确定敷贴内含成分和敷贴时间，所以应在医生指导下使用足底敷贴。
　　“网红”足贴不值得尝试
　　“网红排毒足贴”大致可分为两类。一类的作用原理类似于足心疗法，主要成分多为常用于保健的中药——艾叶等，其效果有限，自行应用很难起到确切的保健作用。另一类贴一段时间后会变黑的足贴则是商家为博取眼球的虚假宣传。这种足贴的主要成分为竹炭、电气石及抗氧化成分等，被敷贴在足底后，足底汗液可使其氧化而变色，也就形成了商家宣称的“湿气被吸出来”的假象。这种现象就像切开的土豆或苹果会被氧化而变色一样，对促进身体健康没有任何帮助。
　　值得提醒的是，很多人对中医存在误解，以为排毒祛湿几乎包治百病，能使人更健康。在中医领域，湿邪是六淫邪气之一，属阴邪，具有伤阳气、重浊、黏滞、阻遏气机的特点;当人体湿气重时，会出现浑身乏力、少气懒言、不思饮食、大便不成形等症状。但“湿”是描述病因病机的概念，与疾病相关，脱离疾病孤立地谈“祛湿”没有意义。而且，盲目祛湿会影响身体健康，化湿药物大多性味辛温，归入脾胃，性属温燥或偏于温燥，易耗阴伤津，尤其是阴虚、血虚之人更应慎用，否则易致体内津液阴血亏虚，导致体质更差或加重病情。

　　沈衛东