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中长跑是典型的周期性耐力项目。常采用重复训练法、快慢交替训练法及高原训练法等。能量代谢特点是3种供能系统兼有的混合代谢。代谢种类随着中长跑项目距离的增加,逐渐从无氧代谢向有氧代谢过渡。本文对中长跑训练中运动损伤特点和原因进行分析,寻找预防中长跑运动损伤有效方法,为减少和预防中长跑训练中运动损伤提供帮助。