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教育技术能力培训中学习活动设计的有效性是影响和制约培训效果的重要因素。本文围绕着在教育技术培训中，如何进行有效的学习活动设计，保障培训效果这一核心问题，首先从分析教师教育技术学习的一般认知规律出发，论述了教师教育技术学习圈模型（ETLC模型），该模型可以作为设计学习活动的直接依据。进而以此模型为基础，提出了中小学教师教育技术能力3C培训模式，并建立了该模式下的学习活动框架。最后结合五期国家级骨干教师教育技术培训班的实践案例。对学习活动框架中的部分学习活动的有效性进行了分析。