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正晚餐要早吃晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,晚上8点之后最好不要再吃任何东西,水除外。并且,晚餐后4个小时内不要就寝,以便让食物有充分的时间进行消化。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰常在餐后4～5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已经入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿