宜常吃“养眼菜”保护眼睛

来源 :大家健康（上旬版） | 被引量 : 0次 | 上传用户：wuhaoxust

【摘要】

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孩子学习紧张,经常吃些“养眼菜”,对眼睛能起保护作用.下面几道养眼菜不仅好看,更重要的是其中蕴含着有益于眼睛的营养.rn枸杞南瓜杂米粥.枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄

【作者】

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乔雪

【出处】

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大家健康（上旬版）

【发表日期】

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2012年8期

【关键词】

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养眼保护作用南瓜枸杞眼睛小米黄米压力锅营养学习洗净淘洗砂锅米粥

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孩子学习紧张,经常吃些“养眼菜”,对眼睛能起保护作用.下面几道养眼菜不仅好看,更重要的是其中蕴含着有益于眼睛的营养.rn枸杞南瓜杂米粥.枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗.枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁.小米和大黄米淘洗干净.一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟.

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