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皮肤老化是美丽最大的敌人，而抗氧化是延缓肌肤衰老的最有力武器之一。要知道，自由基无时不在破坏我们的肌肤细胞，要保持青春，无论20、30、40都需要坚持抗氧化美肤保卫战。
对于惜美如金的OL来说，当然不会忽略这些美丽杀手，于是常常会冒出这样不现实的想法，多希望每天能戴着坚固的抗氧化面罩生活，这样就可以做无龄美女，放心地行驶在老化的慢行道上了。
氧化杀手黑名单
第一杀手：越发稀薄的大气层
杀手锏：紫外线
氧化指数：★★★★★
杀手秘密：紫外线是使皮肤氧化的杀手头目，它可以轻易摧毁任何一个年轻柔嫩的皮肤组织，使其迅速氧化并老化。残忍程度可谓杀人不见血。
第二杀手：日益糟糕的自然环境
杀手锏：辐射及污染
氧化指数：★★★★★
杀手秘密：环境的恶化是我们每天抱怨却又无能为力的。因为，每天我们的面部皮肤都要首先与周围的环境相接触。这样一来。它们也就第一个受到环境的熏染。
第三杀手：个性化的无规律生活
杀手锏：破坏健康
氧化指数：★★★★
杀手秘密：这是潜伏在你身边的杀手，你明明知道却不愿费力气清除它们。白天的忙碌工作已经让神经与皮肤处在一个高度紧张的状态，而在夜晚，如果还继续工作，或是进行过度的夜生活，都会让肌肤得不到应有的休息。其后果是显而易见的。另外，不均衡、不合理的饮食以及酗酒、吸烟，不仅对身体健康无益，也无法给肌肤的生长提供足够的营养。
第四杀手：超负荷的生存压力
杀手锏：摧毁情绪
氧化指数：★★★
杀手秘密：生存在飞速发展的社会里，我们常常要承受来自工作、生活、人际关系、家庭等各个方面的压力，这隐形的杀手带给你的不仅仅是身体与精神上的疲惫，同时，还有很重要的一点——肌肤被加速氧化。
第五杀手：暗藏杀机的彩妆产品
杀手锏：化学成分
氧化指数：★★★★
杀手秘密：这是一种经过伪装后才混进我们生活的高明杀手。美丽的诱惑是任何女性都无法抗拒的，所以才有五花八门的化妆品每天诞生在我们面前。好的化妆品可以提供给肌肤各种养分，让肌肤变白、变嫩、变年轻，但是这其中也不乏鱼目混珠者。长时间化浓救，或使用含有大量有害化学原料的护肤用品，就会对皮肤产生刺激，并且加速皮肤的氧化过程。
第六杀手：干燥的气候
杀手锏：限制水分供给
氧化指数：★★★
杀手秘密：水分就是年轻肌肤的重要保证，而缺水的肌肤很容易就被干燥的空气氧化掉了。据专家研究表明，女性皮肤角质层的含水量低于10％，真皮层含水量低于60％，就会因缺水而产生皮肤松弛和皱纹，而干燥的皮肤则更为脆弱，无法抵抗任何氧化杀手的侵袭。
当红抗氧化新成员
有矛就有盾!现在就让我们来看看目前最流行的抗氧化成员有哪些，以及办公室淑女流行的抗氧化食养美肤主义。
第一新成员：竹叶黄酮
抗氧化指数：★★★★★★★
抗氧化奥秘：由金毛竹(淡竹)叶提取的竹叶黄酮，具有优异的抗脂质过氧化活性，能显著抑制人体内由AAPH诱导的脂质体的过氧化，防止Cu++中介的人类血清低密度脂蛋白胆固醇的氧化等功效。
美容效力百分率：90％
食养美肤主义：竹叶黄酮已被国家经贸委列为《国家级轻工业新产品开发指南》中“食品添加剂行业优先开发产品汇总表”的第一项。在麦乳精中强化1％的竹叶提取物，显著提高了制品的抗自由基和抗氧化能力，并保护了其中VA和VE的活性。
第二新成员：辅酶Q10
抗氧化指数：★★★★★*-k
抗氧化奥秘：Q10是启动细胞内能量运送。促使细胞能量运作的辅助酵素，它具有抗氧化能力，能防御紫外光对皮肤的伤害、阻止自由基对健康细胞的攻击，其实人体内本来就存在着天然的Q10成分。它在20岁的时候达到顶峰，此后人体合成数量逐渐减少，因此要及早为自己适当补充Q10。
美容效力百分率：85％
食养美肤主义：知道吗，Q10吃和抹的作用是不同的，以前食用的Q10只是用在心血管疾病的保健中，现在。Q10在日本被大量作为美容保健品服用，非常受女性欢迎，作为保健食品服用虽说美容效果不如直接涂抹。但是也起到了一定加强作用。
第三新成员：多酚
抗氧化指数：★★★★★★
抗氧化奥秘：多酚来源非常广泛，实际上我们经常接触的绿茶、红葡萄酒、巧克力都含有多酚物质，甚至蔬菜、水果和花卉中也存在这类物质。据科学家研究结果表明，多酚是一种出色的天然抗氧剂，它可以抑制LDL胆固醇氧化(LDL胆固醇，即“坏胆固醇”，是血中的“杂质”)以净化美白人体的肌肤。
美容效力百分率：80％
食养美肤主义：多酚广泛存在，最直接的方法就是多喝绿茶和葡萄酒，均衡撮取蔬菜水果等食物。但是由于蔬菜中的多酚不容易保存，可可或者豆类可能是更好的选择。可可中多酚的含量比其他物质要高，而且可以帮助延长其他抗氧化剂的作用时间。而豆类食品中的大豆异黄酮非常稳定，各种烹饪方法都不会把它的结构破坏，是最好的多酚类食品。而市面上也有许多集合葡萄杆油、维他命E、茶多酚等成分的抗氧化保养品，也是不错的选择。
第四新成员：金属硫蛋白
抗氧化指数：★★★★★★★★
抗氧化奥秘：金属硫蛋白(MT)是科技界在动物体内发现的一种最重要、最奇异、生理功能最多的活性物质。由于含有20个游离巯基(－SH)富含半胱氨酸能大量结合重金属离子的蛋白质，能清除自由基、抗氧化、解除重金属毒素、抗辐射、抗癌变等。MT是细胞中防御自由基伤害的一种重要机制，可藉由自由基的清除来达到防止DNA伤害的发生；在人体内，MT可根据体内微量元素的状况对锌、铜、锰、铁、钼、硒、钴、碘的吸收、储存、运输和释放等进行精细调节。使肌肤达到最佳生理状态。
美容效力百分率：90％
食养美肤主义：体内堆积自由基越来越多时，可以补充富含生物锌MT的食物，以加速角质细胞新陈代谢，刺激基底细胞活化增生，加速受损基因皮肤的修复，从根本上保持皮肤弹性，让肌肤光采明亮。含锌丰富的食物有海产品，如牡蛎、干贝等；坚果类食物也含锌很高，例如腰果、核桃、榛子、花生等。
第五新成员：菌菇类
抗氧化指数：★★★★★
抗氧化奥秘：菌菇类一直被视为上佳的养生品，其成分中的多糖体能提高人体滑肌层与皮脂层的抗氧化能力。菌菇类食物含有丰富的铁、钙、磷、钠、钾等微量元素，能利肝脏、益肠胃、美颜润肤。它还含有丰富的赖氨酸和精氨酸，对肌肤的新陈代谢也十分有益。
美容效力百分率：70％
食养美肤主义：食用菌菇类很多，但其多醣体的种类和含量多寡是不相同的。最被重视的养生菇菌首推灵芝及冬虫草。而灵芝除了抗氧化功能外，还可抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑，使头发增加光泽等功效。虽然服用食用菌菇类不见得会少一条皱纹，但长期下来，能使皮肤保持健康，下一条皱纹出现的机会也会变小。
第六新成员：碧萝芷
抗氧化指数：★★★★★★
抗氧化奥秘：碧萝芷提取自法国西南部特有的沿海松树树皮。由低聚原花青素、黄衫素、儿茶素、表儿茶素、阿魏酸、没食子酸等40多种生物活性成分组成，小分子，水溶性，有很高的生物利用率，18分钟进入血液。碧萝芷是目前文献和实验室记录中发现的最强的天然抗氧化剂。清除自由基的能力是维生素C的50倍，维生素E的20倍。
美容效力百分率：75％
食养美肤主义：具有抗氧化作用的碧萝芷膳食补充剂正成为前沿和时尚的保健产品。引起业界人士和医学专家的热切关注。现代研究发现碧萝芷能够抑制人体内的氧化反应，清除自由基，从而预防多种疾病。延缓衰老。特别是心脑血管和皮肤的衰老、病变。
第七新成员：虾红素
抗氧化指数：★★★★
抗氧化奥秘：1938年初次发现于龙虾体内，1995年更将其抗氧化特性应用在化妆品与医药领域中，日本业者将它添加于眼影、腮红及防晒剂中；而在医药开发上亦应用于抗发炎及抗皮肤癌的治疗用剂。虾红素能够跟单氧、自由基这样的活性粒子发生化学反应并相结合，有效防止紫外线对皮肤的侵害，更重要的是，根据研究发现，虾红素的抗氧化程度是Q10的50倍。
美容效力百分率：65％
食养美肤主义：虾虹素存在于虾类或三文鱼中，但是由于含量很少，按每天需要摄入2毫克虾红素来计算，需要进食400克的三文鱼才够。因此服用含有虾红素的营养补充剂是最好的解决方法。
对于惜美如金的OL来说，当然不会忽略这些美丽杀手，于是常常会冒出这样不现实的想法，多希望每天能戴着坚固的抗氧化面罩生活，这样就可以做无龄美女，放心地行驶在老化的慢行道上了。
氧化杀手黑名单
第一杀手：越发稀薄的大气层
杀手锏：紫外线
氧化指数：★★★★★
杀手秘密：紫外线是使皮肤氧化的杀手头目，它可以轻易摧毁任何一个年轻柔嫩的皮肤组织，使其迅速氧化并老化。残忍程度可谓杀人不见血。
第二杀手：日益糟糕的自然环境
杀手锏：辐射及污染
氧化指数：★★★★★
杀手秘密：环境的恶化是我们每天抱怨却又无能为力的。因为，每天我们的面部皮肤都要首先与周围的环境相接触。这样一来。它们也就第一个受到环境的熏染。
第三杀手：个性化的无规律生活
杀手锏：破坏健康
氧化指数：★★★★
杀手秘密：这是潜伏在你身边的杀手，你明明知道却不愿费力气清除它们。白天的忙碌工作已经让神经与皮肤处在一个高度紧张的状态，而在夜晚，如果还继续工作，或是进行过度的夜生活，都会让肌肤得不到应有的休息。其后果是显而易见的。另外，不均衡、不合理的饮食以及酗酒、吸烟，不仅对身体健康无益，也无法给肌肤的生长提供足够的营养。
第四杀手：超负荷的生存压力
杀手锏：摧毁情绪
氧化指数：★★★
杀手秘密：生存在飞速发展的社会里，我们常常要承受来自工作、生活、人际关系、家庭等各个方面的压力，这隐形的杀手带给你的不仅仅是身体与精神上的疲惫，同时，还有很重要的一点——肌肤被加速氧化。
第五杀手：暗藏杀机的彩妆产品
杀手锏：化学成分
氧化指数：★★★★
杀手秘密：这是一种经过伪装后才混进我们生活的高明杀手。美丽的诱惑是任何女性都无法抗拒的，所以才有五花八门的化妆品每天诞生在我们面前。好的化妆品可以提供给肌肤各种养分，让肌肤变白、变嫩、变年轻，但是这其中也不乏鱼目混珠者。长时间化浓救，或使用含有大量有害化学原料的护肤用品，就会对皮肤产生刺激，并且加速皮肤的氧化过程。
第六杀手：干燥的气候
杀手锏：限制水分供给
氧化指数：★★★
杀手秘密：水分就是年轻肌肤的重要保证，而缺水的肌肤很容易就被干燥的空气氧化掉了。据专家研究表明，女性皮肤角质层的含水量低于10％，真皮层含水量低于60％，就会因缺水而产生皮肤松弛和皱纹，而干燥的皮肤则更为脆弱，无法抵抗任何氧化杀手的侵袭。
当红抗氧化新成员
有矛就有盾!现在就让我们来看看目前最流行的抗氧化成员有哪些，以及办公室淑女流行的抗氧化食养美肤主义。
第一新成员：竹叶黄酮
抗氧化指数：★★★★★★★
抗氧化奥秘：由金毛竹(淡竹)叶提取的竹叶黄酮，具有优异的抗脂质过氧化活性，能显著抑制人体内由AAPH诱导的脂质体的过氧化，防止Cu++中介的人类血清低密度脂蛋白胆固醇的氧化等功效。
美容效力百分率：90％
食养美肤主义：竹叶黄酮已被国家经贸委列为《国家级轻工业新产品开发指南》中“食品添加剂行业优先开发产品汇总表”的第一项。在麦乳精中强化1％的竹叶提取物，显著提高了制品的抗自由基和抗氧化能力，并保护了其中VA和VE的活性。
第二新成员：辅酶Q10
抗氧化指数：★★★★★*-k
抗氧化奥秘：Q10是启动细胞内能量运送。促使细胞能量运作的辅助酵素，它具有抗氧化能力，能防御紫外光对皮肤的伤害、阻止自由基对健康细胞的攻击，其实人体内本来就存在着天然的Q10成分。它在20岁的时候达到顶峰，此后人体合成数量逐渐减少，因此要及早为自己适当补充Q10。
美容效力百分率：85％
食养美肤主义：知道吗，Q10吃和抹的作用是不同的，以前食用的Q10只是用在心血管疾病的保健中，现在。Q10在日本被大量作为美容保健品服用，非常受女性欢迎，作为保健食品服用虽说美容效果不如直接涂抹。但是也起到了一定加强作用。
第三新成员：多酚
抗氧化指数：★★★★★★
抗氧化奥秘：多酚来源非常广泛，实际上我们经常接触的绿茶、红葡萄酒、巧克力都含有多酚物质，甚至蔬菜、水果和花卉中也存在这类物质。据科学家研究结果表明，多酚是一种出色的天然抗氧剂，它可以抑制LDL胆固醇氧化(LDL胆固醇，即“坏胆固醇”，是血中的“杂质”)以净化美白人体的肌肤。
美容效力百分率：80％
食养美肤主义：多酚广泛存在，最直接的方法就是多喝绿茶和葡萄酒，均衡撮取蔬菜水果等食物。但是由于蔬菜中的多酚不容易保存，可可或者豆类可能是更好的选择。可可中多酚的含量比其他物质要高，而且可以帮助延长其他抗氧化剂的作用时间。而豆类食品中的大豆异黄酮非常稳定，各种烹饪方法都不会把它的结构破坏，是最好的多酚类食品。而市面上也有许多集合葡萄杆油、维他命E、茶多酚等成分的抗氧化保养品，也是不错的选择。
第四新成员：金属硫蛋白
抗氧化指数：★★★★★★★★
抗氧化奥秘：金属硫蛋白(MT)是科技界在动物体内发现的一种最重要、最奇异、生理功能最多的活性物质。由于含有20个游离巯基(－SH)富含半胱氨酸能大量结合重金属离子的蛋白质，能清除自由基、抗氧化、解除重金属毒素、抗辐射、抗癌变等。MT是细胞中防御自由基伤害的一种重要机制，可藉由自由基的清除来达到防止DNA伤害的发生；在人体内，MT可根据体内微量元素的状况对锌、铜、锰、铁、钼、硒、钴、碘的吸收、储存、运输和释放等进行精细调节。使肌肤达到最佳生理状态。
美容效力百分率：90％
食养美肤主义：体内堆积自由基越来越多时，可以补充富含生物锌MT的食物，以加速角质细胞新陈代谢，刺激基底细胞活化增生，加速受损基因皮肤的修复，从根本上保持皮肤弹性，让肌肤光采明亮。含锌丰富的食物有海产品，如牡蛎、干贝等；坚果类食物也含锌很高，例如腰果、核桃、榛子、花生等。
第五新成员：菌菇类
抗氧化指数：★★★★★
抗氧化奥秘：菌菇类一直被视为上佳的养生品，其成分中的多糖体能提高人体滑肌层与皮脂层的抗氧化能力。菌菇类食物含有丰富的铁、钙、磷、钠、钾等微量元素，能利肝脏、益肠胃、美颜润肤。它还含有丰富的赖氨酸和精氨酸，对肌肤的新陈代谢也十分有益。
美容效力百分率：70％
食养美肤主义：食用菌菇类很多，但其多醣体的种类和含量多寡是不相同的。最被重视的养生菇菌首推灵芝及冬虫草。而灵芝除了抗氧化功能外，还可抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑，使头发增加光泽等功效。虽然服用食用菌菇类不见得会少一条皱纹，但长期下来，能使皮肤保持健康，下一条皱纹出现的机会也会变小。
第六新成员：碧萝芷
抗氧化指数：★★★★★★
抗氧化奥秘：碧萝芷提取自法国西南部特有的沿海松树树皮。由低聚原花青素、黄衫素、儿茶素、表儿茶素、阿魏酸、没食子酸等40多种生物活性成分组成，小分子，水溶性，有很高的生物利用率，18分钟进入血液。碧萝芷是目前文献和实验室记录中发现的最强的天然抗氧化剂。清除自由基的能力是维生素C的50倍，维生素E的20倍。
美容效力百分率：75％
食养美肤主义：具有抗氧化作用的碧萝芷膳食补充剂正成为前沿和时尚的保健产品。引起业界人士和医学专家的热切关注。现代研究发现碧萝芷能够抑制人体内的氧化反应，清除自由基，从而预防多种疾病。延缓衰老。特别是心脑血管和皮肤的衰老、病变。
第七新成员：虾红素
抗氧化指数：★★★★
抗氧化奥秘：1938年初次发现于龙虾体内，1995年更将其抗氧化特性应用在化妆品与医药领域中，日本业者将它添加于眼影、腮红及防晒剂中；而在医药开发上亦应用于抗发炎及抗皮肤癌的治疗用剂。虾红素能够跟单氧、自由基这样的活性粒子发生化学反应并相结合，有效防止紫外线对皮肤的侵害，更重要的是，根据研究发现，虾红素的抗氧化程度是Q10的50倍。
美容效力百分率：65％
食养美肤主义：虾虹素存在于虾类或三文鱼中，但是由于含量很少，按每天需要摄入2毫克虾红素来计算，需要进食400克的三文鱼才够。因此服用含有虾红素的营养补充剂是最好的解决方法。