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采访/雨萍 撰文/李金哲 摄影/Henry Sha（木上） 形象/Charlotte Liu 化妆/沈妙玲（妆苑工作室） 发型/Ethan Yao（hc hair culture） 艺人统筹/蒙蒙 摄影棚/波特营创意园区《小资CHIC！》摄影棚
在新剧《我的男友和狗》中，张钧甯饰演的时尚编辑蔡琬真是个工作狂，而何润东则是贴心男友，期间他们又和萌犬发生了一系列温情故事。在工作中，张钧甯坦言自己也是个事业心非常强的人。而日常中，她也是个生活达人。养狗、运动、保养、美食都有她自己的一套方法。她坚信，演员一定要真诚的面对生活。
上天给的最好的礼物
节目开拍前，张钧甯在紫色窗帘围成的空间里换服装。待机位就绪，张钧甯捂着双腿走出来，刚坐座位上就感觉不对劲，“裙子叉开太大了，会走光”。说着，赶紧又捂着换裤子。补妆期间，发现摄影师正在拍，张钧甯想躲开镜头，作罢，干脆做几个萌表情给他。问及感情问题，此前范冰冰说她有男朋友。听此，张钧甯立马失笑回应，“我从来没陷害你啊冰冰，真的是朋友吗？”在场听众，又被逗乐。
她的可爱不止于此。最近新片《我的男友和狗》，张钧甯萌心大发，谈到狗狗更是趣事连连。
《我的男友和狗》改编自日本作家原田舞叶的小说《只要一分钟》，剧中有个桥段，需要狗狗扑向张钧甯。平时要让她吸引人，又甜又美，那简单。可吸引狗？这可是个技术活儿。刚开始，她把狗狗平时玩的玩具放口袋，结果跑是跑过来了，关注点完全不在张钧甯身上，何况想要达到狗狗拥抱人的效果更是差了十万八千里。张钧甯做思考状。后来她索性牺牲自己，在脖子上涂满狗罐头，画面很美不忍想象。事实证明“效果很好”。虽NG多次才取得成功，但张钧甯反倒可以和狗狗亲密接触，为此乐此不疲。她讲得欢乐，现场听众在为她捏把汗之余，也被她的乐观可爱所感染，一起逗比起来。
张钧甯的萌，是贯穿始终的。此前范冰冰范爷找她拍《武则天传奇》，第一次见到她时也觉得“可爱善良”。有趣的是，之后范冰冰工作社就决定给她一个不那么善良角色——徐慧。对于这个角色，刚开始张钧甯是拒绝的，“太善良，角色没有辨识度”。范冰冰岂是罢休的主，建议她再往后看。十集过后，“徐慧”走向腹黑，这正是张钧甯所期待的，“要看到人性的转变”。也因此，我们得以看到“徐慧”和“武媚娘”宫斗的精彩戏份。只是，我想说，当我们还在追着甜美“女神”时，女神已想着变“坏”了。
其实，对于选取角色，张钧甯可是相当有野心的。A型血的她，头脑特别富有逻辑性。当年念法学专业也是不在话下，要不怎么能写得出11万字的毕业论文。有规划的人生，才值得追求。对于表演，她自有她的一套逻辑。“不追求演技，先找每个角色和自己的共同点，深入进去。”这样，每个角色既有张钧甯的影子，当每个角色离开之后，也会。
这些道理也是她近几年悟出来的。
起初做演员，青涩的张钧甯还带着几分羞涩，不知道该如何表现，更害怕演了没人记得。回想当年拍《梦游夏威夷》，没剧本，基本靠演员自己创作。这也让她突然明白“表演不像学习，它是件没有正确答案的事”，也让她第一次感受到了表演的乐趣。之后有观众写信反馈她，因为她的角色，改变自己之后的人生道路。她一下子惊醒，原来自己公众人的身份是可以带给别人改变的。她也看到了演戏的价值——可以改变观众“生命的某一部分”。由此认为，演戏是“上天给她的最好的礼物”。
同样，她也坚信“演戏是源于生活的”。生活当中让自己慢下来，在各种人物关系中成长，只有真诚的面对生活才能诠释好角色。
每天早上她6点起床，打坐1小时，舒缓心情。参加马拉松，用跑步解压。学中医养生，给自己煲红豆茯苓莲子汤。养狗，柔软心灵。到晚上再敷片面膜。她说，美丽是由内而外的。
热爱生活，是演员的必修课。每每我们看到乐观向上，萌动可爱的张钧甯时，她一定是充分享受生活后所呈现的。
真诚地面对生活
小资CHIC！：你本身特别理性，但演戏过程能够让你迸发出连你自己都没有发现的东西。
张钧甯：我觉得你看得很细，你有理解那个部分。这也是我如此着迷于成为演员的原因。对我来说，并不是当艺人或者红不红这件事改变我生活，而是你刚才说的细节，它可能改变了我对自己的认识。每一次的表演会激发一些东西出来，包括每一次的拍照过程，你看我又可以这样穿。原来我可以演绎这样的形象，我可以调皮，那些尝试让我觉得你不知道自己的极限在哪里，你永远期待看到一个不一样的自己。
小资有约：接下来最想要接什么样角色的戏？
张钧甯：我很想试那种酷酷的角色，或者是谍战的、杀手的，传记类的我也很想试。
小资有约：你是一个事业心很强的人吗？
张钧甯：非常。
小资有约：所以有时候会忽略生活中很多的东西，把你所有的生活计划都往后挪？
张钧甯：也不太会，我其实也是一个非常需要过生活的人。我非常坚信演员的表演来自于生活，所以你必须要给自己很多养分。生活当中就是要让自己慢下来，去感觉人和人之间的关系。在关系里成长，不管是和家人还是和另外一半，只有在这个过程中才能感觉到爱是什么，然后用到你将来的表演里面。所以我相信当演员必须是一个对生活真诚认真的人。
拍戏为了重新认识自己
小资有约：所以出道10年，对钧甯来说现在的状态是越来越淡定了。之前有遇到过恐慌症，特别茫然的状态，那个阶段自己会特别难受吗？
张钧甯：那个阶段还蛮可怕的说实话。那是在我拿到硕士论文之后，大概28、9岁的那个阶段.我觉得有一个很大的问题是因为，花了很多的时间在念书，曾经有一年都不接戏就为了写论文.可是同时你看到你所有的朋友都在接戏，每天报纸打开就看她在做什么做什么，
你就觉得你一直停滞在那里没有前进。再来一个是那时对自己的年龄会害怕，觉得女生30岁之后是不是就完了？尤其作为一个女演员，你就觉得30岁之后是不是开始走下坡？新势力起来你会不会被淘汰？充满了这种不确定，很多事情自己还会做不到，就会觉得很气馁。 小资CHIC！：那这种不安的想法是怎么改变的？
张钧甯：30岁那年，我跟台湾世界展望会——World Vision，内地叫宣明会，跟他们到蒙古去看资助的小朋友。在我生日当天，他们安排了一个我出道时就在资助的小朋友和我见面。在蒙古那个地方，一望无际，蓝天白云，印象很深。我生日当天走到山坡上面，看到我资助的小朋友从帐篷区走出来。他8岁，我从4岁开始资助他。我跟他见面的时候，他看着我，但是那种感觉是他可以看到你内心很深很深的地方，我也看着他，看着他的眼睛，我不知道为什么我的眼泪就这样流出来。
小资CHIC！：那一瞬间你的感受是怎样的？
张钧甯：我突然觉得很多事情它其实很简单。生命有它很本质很简单的东西，但是我忘记了，我被外面很多的压力，被自己的压力，被年纪压到我自己踹不过气来。如果世界那么大，蓝天白云，很多时候我们的烦恼和那个时候过不去的顶，可能就是我们的身高。168公分在世界当中，其实是很小的，但如果你过不去，它就很大。包括后来我跟陈意涵去做公益，我就觉得我自己应该把很多事情回归到事情的本质，我拍戏是为了什么？我并不是为了要红，是为了要认识自己，让自己找到一个舒服自在的存在方式。我跳舞的话可能不是让别人看到我跳得很好看，而是身体的发泄。我觉得从那之后我就变了。
小资有约：你觉得内地的市场是一个怎样的市场？
张钧甯：我觉得现在是非常好的时机。以前大家说好莱坞怎么样，但我觉得现在华语市场是非常有竞争力的时候，韩国日本很多艺人要来发展。大家想要呈现华语实力，我觉得现在资金很多，拍的东西也很多，内地的人也非常有冲劲。我觉得是一个充满生命力的地方，整个市场要爆炸的感觉，我觉得很好。
小资有约：会觉得这个圈子现在还是有一些浮躁的东西在里面吗？之前会遇到一些不开心或者瓶颈的事情？
张钧甯：这个我绝对相信有。在我们圈子里面，我觉得最浮躁的是我们每个人的心。因为在里面有太多东西想去追求，变化太快。但是你说这个环境到底乱不乱，我也一直坚信只要有人的环境，其实每一个场合都是一样的。重点不在环境怎么样，而是你是怎么样的。如果你选择一个很好的心态，那你就可以在里面很平静。
小资有约：那现在是不是越来越尊重内心，而不是去迎合别人？
张钧甯：现在就觉得比较轻松，得失心不会那么重。也会明白，其实每一个人都是有她自己的时间表，一个人的人生它一定很多时候其实是跟你有机会的，在你还没到达之前，你不用心急。和跑步一样，马拉松打枪的那一瞬间大家都冲出去了，可是只要你能够完成这趟马拉松就可以了。
恋爱尊重心的距离
小资有约：对张钧甯来说，现在是最好的时代。在你的生活中也有一份特别稳定的感情。你是如何规划感情、生活和工作的？
张钧甯：对我来说那些都是人生不同的阶段。每个阶段都很好，只是看你怎么安排怎么分配了。对我来说当我投入家庭跟事业的时候，一定要有适当的时间是给对方，那才是对对方和对自己负责任。以还这么贪心的我来说，现阶段我想要给自己的事业多一点可能性，但是我没有说这件事情（谈恋爱）是不行的，只是我觉得可能时间还没到，这个东西就得要两个人多沟通。
小资有约：会被父母和身边的朋友催婚吗？比如说你妈妈？
张钧甯：还好，我妈妈绝不会，因为我姐姐还没嫁。以前我跟姐姐出生了，她不得不放弃学业来照顾我们。妈妈46岁之后才去念硕士，现在就一直努力在学校教书，从讲师开始副教授。她希望我跟姐姐可以自私一点，年轻的时候先完成梦想，不要像她那么辛苦，把小孩子带大之后再回过头来。妈妈就很私心地说，你们先去完成梦想，她不需要我们这么早就结婚。当然，你没办法说这是好是坏，就是阶段不一样，顺序不一样。
小资有约：这样的状态下，男朋友会催婚吗？
张钧甯：其实还好，我觉得是两个人的共识吧。应该说首先要很诚实的去认识对方，当你真的觉得对方是的时候，我觉得这就是早晚的事。
小资有约：经常在内地工作，会通过什么样的方式去保鲜你们的爱情，煲电话粥吗？
张钧甯：Face time、We Chat（微信）……对我来讲真正的距离是心的距离，所以我比较在意的是两个人有没有沟通，我们聊天的品质状态是什么。
在新剧《我的男友和狗》中，张钧甯饰演的时尚编辑蔡琬真是个工作狂，而何润东则是贴心男友，期间他们又和萌犬发生了一系列温情故事。在工作中，张钧甯坦言自己也是个事业心非常强的人。而日常中，她也是个生活达人。养狗、运动、保养、美食都有她自己的一套方法。她坚信，演员一定要真诚的面对生活。
上天给的最好的礼物
节目开拍前，张钧甯在紫色窗帘围成的空间里换服装。待机位就绪，张钧甯捂着双腿走出来，刚坐座位上就感觉不对劲，“裙子叉开太大了，会走光”。说着，赶紧又捂着换裤子。补妆期间，发现摄影师正在拍，张钧甯想躲开镜头，作罢，干脆做几个萌表情给他。问及感情问题，此前范冰冰说她有男朋友。听此，张钧甯立马失笑回应，“我从来没陷害你啊冰冰，真的是朋友吗？”在场听众，又被逗乐。
她的可爱不止于此。最近新片《我的男友和狗》，张钧甯萌心大发，谈到狗狗更是趣事连连。
《我的男友和狗》改编自日本作家原田舞叶的小说《只要一分钟》，剧中有个桥段，需要狗狗扑向张钧甯。平时要让她吸引人，又甜又美，那简单。可吸引狗？这可是个技术活儿。刚开始，她把狗狗平时玩的玩具放口袋，结果跑是跑过来了，关注点完全不在张钧甯身上，何况想要达到狗狗拥抱人的效果更是差了十万八千里。张钧甯做思考状。后来她索性牺牲自己，在脖子上涂满狗罐头，画面很美不忍想象。事实证明“效果很好”。虽NG多次才取得成功，但张钧甯反倒可以和狗狗亲密接触，为此乐此不疲。她讲得欢乐，现场听众在为她捏把汗之余，也被她的乐观可爱所感染，一起逗比起来。
张钧甯的萌，是贯穿始终的。此前范冰冰范爷找她拍《武则天传奇》，第一次见到她时也觉得“可爱善良”。有趣的是，之后范冰冰工作社就决定给她一个不那么善良角色——徐慧。对于这个角色，刚开始张钧甯是拒绝的，“太善良，角色没有辨识度”。范冰冰岂是罢休的主，建议她再往后看。十集过后，“徐慧”走向腹黑，这正是张钧甯所期待的，“要看到人性的转变”。也因此，我们得以看到“徐慧”和“武媚娘”宫斗的精彩戏份。只是，我想说，当我们还在追着甜美“女神”时，女神已想着变“坏”了。
其实，对于选取角色，张钧甯可是相当有野心的。A型血的她，头脑特别富有逻辑性。当年念法学专业也是不在话下，要不怎么能写得出11万字的毕业论文。有规划的人生，才值得追求。对于表演，她自有她的一套逻辑。“不追求演技，先找每个角色和自己的共同点，深入进去。”这样，每个角色既有张钧甯的影子，当每个角色离开之后，也会。
这些道理也是她近几年悟出来的。
起初做演员，青涩的张钧甯还带着几分羞涩，不知道该如何表现，更害怕演了没人记得。回想当年拍《梦游夏威夷》，没剧本，基本靠演员自己创作。这也让她突然明白“表演不像学习，它是件没有正确答案的事”，也让她第一次感受到了表演的乐趣。之后有观众写信反馈她，因为她的角色，改变自己之后的人生道路。她一下子惊醒，原来自己公众人的身份是可以带给别人改变的。她也看到了演戏的价值——可以改变观众“生命的某一部分”。由此认为，演戏是“上天给她的最好的礼物”。
同样，她也坚信“演戏是源于生活的”。生活当中让自己慢下来，在各种人物关系中成长，只有真诚的面对生活才能诠释好角色。
每天早上她6点起床，打坐1小时，舒缓心情。参加马拉松，用跑步解压。学中医养生，给自己煲红豆茯苓莲子汤。养狗，柔软心灵。到晚上再敷片面膜。她说，美丽是由内而外的。
热爱生活，是演员的必修课。每每我们看到乐观向上，萌动可爱的张钧甯时，她一定是充分享受生活后所呈现的。
真诚地面对生活
小资CHIC！：你本身特别理性，但演戏过程能够让你迸发出连你自己都没有发现的东西。
张钧甯：我觉得你看得很细，你有理解那个部分。这也是我如此着迷于成为演员的原因。对我来说，并不是当艺人或者红不红这件事改变我生活，而是你刚才说的细节，它可能改变了我对自己的认识。每一次的表演会激发一些东西出来，包括每一次的拍照过程，你看我又可以这样穿。原来我可以演绎这样的形象，我可以调皮，那些尝试让我觉得你不知道自己的极限在哪里，你永远期待看到一个不一样的自己。
小资有约：接下来最想要接什么样角色的戏？
张钧甯：我很想试那种酷酷的角色，或者是谍战的、杀手的，传记类的我也很想试。
小资有约：你是一个事业心很强的人吗？
张钧甯：非常。
小资有约：所以有时候会忽略生活中很多的东西，把你所有的生活计划都往后挪？
张钧甯：也不太会，我其实也是一个非常需要过生活的人。我非常坚信演员的表演来自于生活，所以你必须要给自己很多养分。生活当中就是要让自己慢下来，去感觉人和人之间的关系。在关系里成长，不管是和家人还是和另外一半，只有在这个过程中才能感觉到爱是什么，然后用到你将来的表演里面。所以我相信当演员必须是一个对生活真诚认真的人。
拍戏为了重新认识自己
小资有约：所以出道10年，对钧甯来说现在的状态是越来越淡定了。之前有遇到过恐慌症，特别茫然的状态，那个阶段自己会特别难受吗？
张钧甯：那个阶段还蛮可怕的说实话。那是在我拿到硕士论文之后，大概28、9岁的那个阶段.我觉得有一个很大的问题是因为，花了很多的时间在念书，曾经有一年都不接戏就为了写论文.可是同时你看到你所有的朋友都在接戏，每天报纸打开就看她在做什么做什么，
你就觉得你一直停滞在那里没有前进。再来一个是那时对自己的年龄会害怕，觉得女生30岁之后是不是就完了？尤其作为一个女演员，你就觉得30岁之后是不是开始走下坡？新势力起来你会不会被淘汰？充满了这种不确定，很多事情自己还会做不到，就会觉得很气馁。 小资CHIC！：那这种不安的想法是怎么改变的？
张钧甯：30岁那年，我跟台湾世界展望会——World Vision，内地叫宣明会，跟他们到蒙古去看资助的小朋友。在我生日当天，他们安排了一个我出道时就在资助的小朋友和我见面。在蒙古那个地方，一望无际，蓝天白云，印象很深。我生日当天走到山坡上面，看到我资助的小朋友从帐篷区走出来。他8岁，我从4岁开始资助他。我跟他见面的时候，他看着我，但是那种感觉是他可以看到你内心很深很深的地方，我也看着他，看着他的眼睛，我不知道为什么我的眼泪就这样流出来。
小资CHIC！：那一瞬间你的感受是怎样的？
张钧甯：我突然觉得很多事情它其实很简单。生命有它很本质很简单的东西，但是我忘记了，我被外面很多的压力，被自己的压力，被年纪压到我自己踹不过气来。如果世界那么大，蓝天白云，很多时候我们的烦恼和那个时候过不去的顶，可能就是我们的身高。168公分在世界当中，其实是很小的，但如果你过不去，它就很大。包括后来我跟陈意涵去做公益，我就觉得我自己应该把很多事情回归到事情的本质，我拍戏是为了什么？我并不是为了要红，是为了要认识自己，让自己找到一个舒服自在的存在方式。我跳舞的话可能不是让别人看到我跳得很好看，而是身体的发泄。我觉得从那之后我就变了。
小资有约：你觉得内地的市场是一个怎样的市场？
张钧甯：我觉得现在是非常好的时机。以前大家说好莱坞怎么样，但我觉得现在华语市场是非常有竞争力的时候，韩国日本很多艺人要来发展。大家想要呈现华语实力，我觉得现在资金很多，拍的东西也很多，内地的人也非常有冲劲。我觉得是一个充满生命力的地方，整个市场要爆炸的感觉，我觉得很好。
小资有约：会觉得这个圈子现在还是有一些浮躁的东西在里面吗？之前会遇到一些不开心或者瓶颈的事情？
张钧甯：这个我绝对相信有。在我们圈子里面，我觉得最浮躁的是我们每个人的心。因为在里面有太多东西想去追求，变化太快。但是你说这个环境到底乱不乱，我也一直坚信只要有人的环境，其实每一个场合都是一样的。重点不在环境怎么样，而是你是怎么样的。如果你选择一个很好的心态，那你就可以在里面很平静。
小资有约：那现在是不是越来越尊重内心，而不是去迎合别人？
张钧甯：现在就觉得比较轻松，得失心不会那么重。也会明白，其实每一个人都是有她自己的时间表，一个人的人生它一定很多时候其实是跟你有机会的，在你还没到达之前，你不用心急。和跑步一样，马拉松打枪的那一瞬间大家都冲出去了，可是只要你能够完成这趟马拉松就可以了。
恋爱尊重心的距离
小资有约：对张钧甯来说，现在是最好的时代。在你的生活中也有一份特别稳定的感情。你是如何规划感情、生活和工作的？
张钧甯：对我来说那些都是人生不同的阶段。每个阶段都很好，只是看你怎么安排怎么分配了。对我来说当我投入家庭跟事业的时候，一定要有适当的时间是给对方，那才是对对方和对自己负责任。以还这么贪心的我来说，现阶段我想要给自己的事业多一点可能性，但是我没有说这件事情（谈恋爱）是不行的，只是我觉得可能时间还没到，这个东西就得要两个人多沟通。
小资有约：会被父母和身边的朋友催婚吗？比如说你妈妈？
张钧甯：还好，我妈妈绝不会，因为我姐姐还没嫁。以前我跟姐姐出生了，她不得不放弃学业来照顾我们。妈妈46岁之后才去念硕士，现在就一直努力在学校教书，从讲师开始副教授。她希望我跟姐姐可以自私一点，年轻的时候先完成梦想，不要像她那么辛苦，把小孩子带大之后再回过头来。妈妈就很私心地说，你们先去完成梦想，她不需要我们这么早就结婚。当然，你没办法说这是好是坏，就是阶段不一样，顺序不一样。
小资有约：这样的状态下，男朋友会催婚吗？
张钧甯：其实还好，我觉得是两个人的共识吧。应该说首先要很诚实的去认识对方，当你真的觉得对方是的时候，我觉得这就是早晚的事。
小资有约：经常在内地工作，会通过什么样的方式去保鲜你们的爱情，煲电话粥吗？
张钧甯：Face time、We Chat（微信）……对我来讲真正的距离是心的距离，所以我比较在意的是两个人有没有沟通，我们聊天的品质状态是什么。