【摘 要】
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读书和工作需要勤奋和有恒心，运动也需要勤奋和有恒心。不读书、不做事是懒惰，不运动同样是一种懒惰。一个人长久不运动，不但身体会逐渐衰弱，思想也会呆滞。 适当的运动和规律的生活是最靠得住的养生之道。运动除了强身之外，更是使一個人的精神保持健康的绝佳途径。喜欢运动的人大多朝气蓬勃、积极向上。由于好运动，所以他们的生活不致空虚或枯燥。 生活中有两件事最使人觉得快乐：一是运动，一是学习。运动使人觉得自己
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读书和工作需要勤奋和有恒心，运动也需要勤奋和有恒心。不读书、不做事是懒惰，不运动同样是一种懒惰。一个人长久不运动，不但身体会逐渐衰弱，思想也会呆滞。
适当的运动和规律的生活是最靠得住的养生之道。运动除了强身之外，更是使一個人的精神保持健康的绝佳途径。喜欢运动的人大多朝气蓬勃、积极向上。由于好运动，所以他们的生活不致空虚或枯燥。
生活中有两件事最使人觉得快乐：一是运动，一是学习。运动使人觉得自己精力旺盛、活力充沛，学习使人觉得自己有进步。这两者是维持年轻、防止衰老的秘诀。
你或许也曾不止一次地说过“我要做点儿运动”或“我要读点儿书”，那么请问你：“什么时候开始呢？将来，还是现在？”
（摘自《广州日报》2019年7月23日，凌河荐）
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