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小马是个踏实勤快的人，在单位主动干活，在家也不闲着，扫地、拖地、做饭……样样都做。尽管如此，结婚半年以来，他的妻子却还是常常表示感受不到他的爱，这让小马很是苦恼，“是我哪里还做得不够么？”妻子小纯也很难过，原来，她希望听到丈夫说爱她，但小马却总是羞于表达，不说这些甜言蜜语。为什么明明相爱的两个人却受此折磨？到底是哪里出了问题呢？
其实，他们双方只是表达和接收爱的方式不在一个频道上。小马发出爱的信号是行动，小纯接收爱的频道却是言语。每个人都有爱与被爱的需要，心里都有一个地方等着被填满，但每个人表达爱的方式却不尽相同。这些方式是我们成长过程中养成、习得的，如同内置了的程序，一旦伴侣接收到他内心想要的频道，心就会被爱填满，反之则会出现很多问题。
因此，要想传递爱，让你的伴侣领会爱，就有必要调整自己的频道，用对方喜欢接收的频道来连接彼此。盖瑞？查普曼（Gary Chapman）博士在《爱的五种语言》一书中，将爱人之间表达爱、传递爱、接收爱的方式概括为五种：肯定的言语、精心的时刻、接收礼物、服务的行动、身体的接触。
下面我们将介绍小马、小纯这对夫妻是如何学习和使用这五种语言来调节自己生活的。
温情言语传递爱
赞扬的话语是很好的沟通工具，“你昨天穿的衣服很好看”“谢谢你今天晚上帮忙洗碗”“谢谢你把垃圾袋带出去”“你说的很有道理”……这些看似简单的话语却能让我们的伴侣充满力量;鼓励的话语可以激起伴侣的勇气，伴侣也许有很多潜能没有被开发，一句鼓励，便可能将兴趣发展下去。我们还可以在伴侣不在场的时候夸赞对方，欣赏之情经由别人之口传递，效果会更好。
威廉？詹姆士（William？James）说：“？人类最深处的需要可能就是感觉被人欣赏。”表达你所喜欢的，会让伴侣感到自己付出的价值。
用心时刻最动人
我們可能会有这样的体验，约会的男女总是彼此注视交谈，而已婚夫妇则常常缺乏交流。婚姻中出现问题可能是你们不再专注于对方了，你有多久没有精心去为他准备惊喜了？又有多久没有全心全意做他喜欢的事，只为博君一笑了？特定的时刻给予对方，即使是普通的小事也可以传递你的情感。
精心的时刻为我们提供了记忆银行，当我们回想起两个人度过的时光，仍然可以感受到当时的心动与温暖。
精心时刻的必要条件：
◎ 你们中至少有一人想主动做这个活动，而不是双方皆出于被动;
◎ 在一方提议后，另一人也愿意参与这个活动;
◎ 两个人都知道为何要做这个活动，即用特定的时机表达爱。
明白礼物的意义
礼物有着它独特的意义，它是你们爱的象征。表白时的礼物，恋爱时的礼物，结婚时的礼物，生日时的礼物，这些礼物在一定程度上记录了你们的感情发展过程以及一路走来的酸甜苦辣。但是往往结婚过后，生活的琐碎会冲淡准备礼物的这份激情，慢慢的礼物变得少了起来。如果发现你的爱人接收爱的频道是接收礼物，请找时间精心为他准备一份礼物，让伴侣再次感到爱情的浪漫与甜蜜。
但是，礼物的金钱价值并不是最重要的，重要的是准备礼物时的那份心意。这份礼物可以是物品，可以是陪伴，也可以是支持，但一定是可以让对方感受到你心意的东西。
学会行动表达
在亲密关系中，有些人需要的是你可以做一些他想要你做的事，如果你的伴侣爱的语言是服务的行动，你是否可以因为爱他而为他做事呢？爱是一种抉择，没有人喜欢被强迫做任何事，但爱可以让你从心底自由地付出。当伴侣的需要得到满足，也会对你进行积极的反馈。
相反，如果你接收爱的频道是服务的行动，在接收到对方服务的行动时，一定不要忘记，他是因为爱你而做的这些。我们千万要记得，什么时候也不要将伴侣充满爱的行动当作是理所应当，他并不是你的仆人，他是你的爱人。
尝试身体接触
爱的第五种语言是身体接触，如果你的伴侣主要爱的语言是身体的接触，那么在对方哭泣的时候，没有任何事比搂着对方更重要。身体的接触带来最直观的感受，它可以建立一种关系，也可以破坏一种关系;可以传递恨，也可以来传递爱。爱的语言是接触的人，身体感受会更加敏感。有时一个触碰就可以化解一次矛盾，一个拥抱就可以结束一场冷战，一个安抚就可以解开一个心结。
在咨询师的帮助下，小马知道了妻子小纯需要“肯定的语言和精心准备的时刻”，他通过有意的练习，学会了对方需要的爱的表达。而小纯也知道，丈夫点点滴滴的行动和付出，都是在用自己的方式表达爱。夫妇双方在相互理解的基础上及时调整了相处模式，感情得到了修复与升华。
领会五种爱的语言，我们首先要做的是弄明白自己喜欢接收的语言在什么频道，然后要了解伴侣的接收频道。根据伴侣爱的频道，调整自己的频道，两个人的心灵才能引起共振。
小贴示
有关爱情的化学反应
浪漫的爱情总令人沉醉，当爱情降临时，会在我们身上产生一些化学反应。
爱的信号 去甲肾上腺素：初遇喜欢的人，我们会脸红、出汗、呼吸急促、心跳加快，这是去甲肾上腺素的作用，它为我们提供了能量来应对“怦然心动”的感觉。
爱的满足 多巴胺：爱情的开始总是绚丽的，多巴胺的分泌带着快乐与激情，让我们神清气爽、幸福满满，然而这个阶段不会持续很久，随着多巴胺的减少，幻想和新奇也会随着时间推移而逐渐消散。
爱的沉迷 苯基乙胺：苯基乙胺也称PEA，会使恋爱双方将注意力集中于爱情本身，忘记周遭的一切，一心沉迷于爱河之中，我们常说的“爱情会让人变笨”就是这个道理。
爱的赋能 内啡肽：内啡肽能够帮助止痛，让人平静，爱人走进房间时，你心中升起的满满爱意就是大脑释放内啡肽所致。如果你认真经营感情，让生活充满更多爱，便能从中获益。
爱的抚慰 催产素：拥抱、亲吻、肢体接触这些亲密的动作会让我们分泌催产素，产生依恋对方的愿望;心情开朗或有强烈归属感时，也会分泌催产素，带来镇静和满足，抚慰我们的心灵，拉近我们的距离。
其实，他们双方只是表达和接收爱的方式不在一个频道上。小马发出爱的信号是行动，小纯接收爱的频道却是言语。每个人都有爱与被爱的需要，心里都有一个地方等着被填满，但每个人表达爱的方式却不尽相同。这些方式是我们成长过程中养成、习得的，如同内置了的程序，一旦伴侣接收到他内心想要的频道，心就会被爱填满，反之则会出现很多问题。
因此，要想传递爱，让你的伴侣领会爱，就有必要调整自己的频道，用对方喜欢接收的频道来连接彼此。盖瑞？查普曼（Gary Chapman）博士在《爱的五种语言》一书中，将爱人之间表达爱、传递爱、接收爱的方式概括为五种：肯定的言语、精心的时刻、接收礼物、服务的行动、身体的接触。
下面我们将介绍小马、小纯这对夫妻是如何学习和使用这五种语言来调节自己生活的。
温情言语传递爱
赞扬的话语是很好的沟通工具，“你昨天穿的衣服很好看”“谢谢你今天晚上帮忙洗碗”“谢谢你把垃圾袋带出去”“你说的很有道理”……这些看似简单的话语却能让我们的伴侣充满力量;鼓励的话语可以激起伴侣的勇气，伴侣也许有很多潜能没有被开发，一句鼓励，便可能将兴趣发展下去。我们还可以在伴侣不在场的时候夸赞对方，欣赏之情经由别人之口传递，效果会更好。
威廉？詹姆士（William？James）说：“？人类最深处的需要可能就是感觉被人欣赏。”表达你所喜欢的，会让伴侣感到自己付出的价值。
用心时刻最动人
我們可能会有这样的体验，约会的男女总是彼此注视交谈，而已婚夫妇则常常缺乏交流。婚姻中出现问题可能是你们不再专注于对方了，你有多久没有精心去为他准备惊喜了？又有多久没有全心全意做他喜欢的事，只为博君一笑了？特定的时刻给予对方，即使是普通的小事也可以传递你的情感。
精心的时刻为我们提供了记忆银行，当我们回想起两个人度过的时光，仍然可以感受到当时的心动与温暖。
精心时刻的必要条件：
◎ 你们中至少有一人想主动做这个活动，而不是双方皆出于被动;
◎ 在一方提议后，另一人也愿意参与这个活动;
◎ 两个人都知道为何要做这个活动，即用特定的时机表达爱。
明白礼物的意义
礼物有着它独特的意义，它是你们爱的象征。表白时的礼物，恋爱时的礼物，结婚时的礼物，生日时的礼物，这些礼物在一定程度上记录了你们的感情发展过程以及一路走来的酸甜苦辣。但是往往结婚过后，生活的琐碎会冲淡准备礼物的这份激情，慢慢的礼物变得少了起来。如果发现你的爱人接收爱的频道是接收礼物，请找时间精心为他准备一份礼物，让伴侣再次感到爱情的浪漫与甜蜜。
但是，礼物的金钱价值并不是最重要的，重要的是准备礼物时的那份心意。这份礼物可以是物品，可以是陪伴，也可以是支持，但一定是可以让对方感受到你心意的东西。
学会行动表达
在亲密关系中，有些人需要的是你可以做一些他想要你做的事，如果你的伴侣爱的语言是服务的行动，你是否可以因为爱他而为他做事呢？爱是一种抉择，没有人喜欢被强迫做任何事，但爱可以让你从心底自由地付出。当伴侣的需要得到满足，也会对你进行积极的反馈。
相反，如果你接收爱的频道是服务的行动，在接收到对方服务的行动时，一定不要忘记，他是因为爱你而做的这些。我们千万要记得，什么时候也不要将伴侣充满爱的行动当作是理所应当，他并不是你的仆人，他是你的爱人。
尝试身体接触
爱的第五种语言是身体接触，如果你的伴侣主要爱的语言是身体的接触，那么在对方哭泣的时候，没有任何事比搂着对方更重要。身体的接触带来最直观的感受，它可以建立一种关系，也可以破坏一种关系;可以传递恨，也可以来传递爱。爱的语言是接触的人，身体感受会更加敏感。有时一个触碰就可以化解一次矛盾，一个拥抱就可以结束一场冷战，一个安抚就可以解开一个心结。
在咨询师的帮助下，小马知道了妻子小纯需要“肯定的语言和精心准备的时刻”，他通过有意的练习，学会了对方需要的爱的表达。而小纯也知道，丈夫点点滴滴的行动和付出，都是在用自己的方式表达爱。夫妇双方在相互理解的基础上及时调整了相处模式，感情得到了修复与升华。
领会五种爱的语言，我们首先要做的是弄明白自己喜欢接收的语言在什么频道，然后要了解伴侣的接收频道。根据伴侣爱的频道，调整自己的频道，两个人的心灵才能引起共振。
小贴示
有关爱情的化学反应
浪漫的爱情总令人沉醉，当爱情降临时，会在我们身上产生一些化学反应。
爱的信号 去甲肾上腺素：初遇喜欢的人，我们会脸红、出汗、呼吸急促、心跳加快，这是去甲肾上腺素的作用，它为我们提供了能量来应对“怦然心动”的感觉。
爱的满足 多巴胺：爱情的开始总是绚丽的，多巴胺的分泌带着快乐与激情，让我们神清气爽、幸福满满，然而这个阶段不会持续很久，随着多巴胺的减少，幻想和新奇也会随着时间推移而逐渐消散。
爱的沉迷 苯基乙胺：苯基乙胺也称PEA，会使恋爱双方将注意力集中于爱情本身，忘记周遭的一切，一心沉迷于爱河之中，我们常说的“爱情会让人变笨”就是这个道理。
爱的赋能 内啡肽：内啡肽能够帮助止痛，让人平静，爱人走进房间时，你心中升起的满满爱意就是大脑释放内啡肽所致。如果你认真经营感情，让生活充满更多爱，便能从中获益。
爱的抚慰 催产素：拥抱、亲吻、肢体接触这些亲密的动作会让我们分泌催产素，产生依恋对方的愿望;心情开朗或有强烈归属感时，也会分泌催产素，带来镇静和满足，抚慰我们的心灵，拉近我们的距离。