【摘 要】
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【正】1不要形成锻炼癖。在一般情况下,初次参加健身锻炼的人都会感到兴奋,特别是通过锻炼取得效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是,有一些人一进健身房
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【正】1不要形成锻炼癖。在一般情况下,初次参加健身锻炼的人都会感到兴奋,特别是通过锻炼取得效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是,有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼,而忽视了运动前的热身。而且过度的锻炼往往把自己弄得精疲力尽,影响了正常生活和工作。健身是个长期的工程,不要想一天就成为健美先生。
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