【摘 要】
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《国家体育锻练标准》五大类必测项目包括了跑、跳、投、耐力、力量等,比较全面的反映了青少年的身体素质状况。而且大部分项目也同竞技项目相一致的,唯有举重物一项不同,通
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《国家体育锻练标准》五大类必测项目包括了跑、跳、投、耐力、力量等,比较全面的反映了青少年的身体素质状况。而且大部分项目也同竞技项目相一致的,唯有举重物一项不同,通过实践认为这个项目的存在值得研究。在实施过程中,发现有许多学生害怕举重,平时也少练习或不练习。经过观察、分析觉得目前施行的举重物的动作规格、重量、次数都存在不合理的现象。第一、举重物的动作规格是,两脚开立与肩同宽,两手握横杠上拉重物,翻腕上推到两臂伸直为一次。然后下放至重物接触地面时,再开始
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